אתה צריך לבנות את חייך באופן שלא רק מבזבז, אלא גם צובר את האנרגיה הדרושה. לאחר שתקראו מאמר זה תוכלו ללמוד מהם ההרגלים הטובים ביותר להיפטר לפני שהם הופכים אתכם לאדם הנוטה לאדישות ולדיכאון ממושך.
10. אתה עובד ללא מנוחה
אל תעבוד בסופי שבוע ובחגים. כלל זה חשוב מאוד, אך חלקם אף מתעלמים מהחגים במשך שנים בכדי להרוויח כמה שיותר כסף. אסור לעצמך לבדוק מיילים, לענות לשיחות בעבודה. אם לא נרגעים, הקלו על מתח, אז הוא יצטבר עם הזמן: בסופו של דבר זה יוביל להתמוטטות עצבים, מחלות שונות. רבים אומרים שאחרי מנוחה טובה העבודה הרבה יותר קלה. רעיונות מעניינים יותר עולים בראשכם, יכולת הריכוז גוברת.
9. הקריבי את עצמך למישהו אחר
הקורבנות כאלה אינם מועילים, מכיוון שבגללם אז לא תוכל להציע שום דבר לאף אחד, אפילו לא אנשים קרובים. פשוט לא נשאר ממך כלום. הטיפול בעצמך לא אומר שאדם אנוכי. זו רק תחושה בריאה של שמירה עצמית, שבזכותה אתה יכול לבנות כוח ולהגדיל את המשאבים הפנימיים. אם לא תבזבזו את עצמכם לשווא, במידת הצורך, ניתן יהיה לעזור לאדם אהוב ביעילות הרבה יותר גדולה.
8. אינך בטוח
ספק עצמי מקשה מאוד על החיים. בגלל זה, נראה לאדם שמישהו כל הזמן מסתכל עליו בשמאות כדי למצוא פגמים בהתנהגותו או במראהו. זה מתיש במהירות, ובכל זאת יש כאלה שמצליחים לחיות כך במשך שנים. עם זאת, חיים כאלה מזכירים יותר את הקיום. אם סיכוי זה אינו מושך אותך, תצטרך למצוא דרך להיפטר מהמתחמים ולהיות מכריע יותר. הרבה הדרכות עזרה, ספרים בנושא הרלוונטי.
7. להתנגד לשינוי והתפתחות
לעתים קרובות ככל האפשר, שאלו את עצמכם מה אתם הכי רוצים: להתפתח או שתרגישו רגועים תמיד? פיתוח לא תמיד מרמז על מצב רוח נפלא, מכיוון שלעתים קרובות מדובר בעיקר ביציאה מאזור הנוחות. לפעמים יש צורך לחוש אי נוחות על מנת לעבור לשלב הבא. אם תלמדו לסבול באופן זמני אי נוחות בשם ההתפתחות, אזי תתוגמלו בהצלחה משמעותית.
6. להסתובב על טעויות העבר
אדם שעבר תקופה קשה בחייו מתחזק וחכם בהרבה. עם זאת, יש הנוטים לנזוף בעצמם בגלל טעויות בעבר, להתמקד בעבר. זה מעכב מאוד את ההתפתחות. כדי לבנות את העתיד שלך, אתה צריך לחיות בהווה, ולא בעבר. בנוסף, יש לזכור כי תרעומת הורסת אדם מבפנים (גם אם הוא נעלב מעצמו). סלח לעצמך, כמו גם לכל האנשים שפגעו בך פעם אחת, וקדימה.
5. העמידו פנים שהכל בסדר איתכם כשלא.
אין שום דבר מביש בתחושת אכזבה, דיכאון. אנשים אינם מכונות: מדי פעם הם מוצפים ברגשות שרחוקים מלהיות תמיד חיוביים. זה די טבעי. תודו שאתם מרגישים רע, לפחות בעצמכם: יתברר כי הוא משחרר את המתח ומקל מאוד על מצבכם. אם אתה מנסה להיראות חזק כל הזמן, אז אתה יכול להישבר, וברגע הכי לא צפוי. אל תפחד להביע את הרגשות שלך, פחדים, לפעמים אתה יכול אפילו להרשות לעצמך לבכות.
4. מודאג כל הזמן ולא פעיל
הרבה דאגה בהווה, אדם שולל את עצמו מהעתיד. חרדות מוגזמות לא עוזרות, הן רק יוצרות מכשולים בדרך החיים. בנוסף, לרבים יש הרגל לדאוג כל הזמן, אך אינם עושים דבר על מנת להגן על עצמם ולשפר את חייהם. עדיף לא להתעייף מלעשות כלום, אלא מאבק. מצא בעצמך את הכוח להתעלם מדאגות, פתר ברוגע בעיות מעולות שמתקבלות מעת לעת (אף אחד לא יכול להסתדר בלעדיהן) ופנה למטרות שלך.
3. קח הכל על חשבונך
אדם שמפסיק לקחת הכל על חשבונו מרגיש חופשי יותר. אין להניח שלכל השאר אכפת ממה שאתה עושה. לכל אחד יש דאגות משלו, בדרך כלל אנשים עושים רק אותם. אל תשכח מזה - במיוחד ברגעים שבהם קשה לך במיוחד. מרגיש כמו קורבן למעשיהם של אנשים אחרים, אתה צריך לנסות להסתכל על המצב כאילו מבחוץ. כך שיהיה קל יותר לשפוט אותה ללא משוא פנים.
2. קחו בחשבון שכל הטוב כבר קרה לכם
יש אנשים שמאמינים ששנים טובות מאחור, ושום דבר טוב לא יקרה בעתיד. תפיסה מוטעית אחרת נפוצה גם היא: רבים חיים כאילו משוטטים במבוך וחושבים שיום אחד ניתן יהיה לצאת מזה. עם זאת, אסור לקבור את העתיד או לדחות את השחרור שלהם. לא ניתן לעשות דבר רק מחר ואתמול, והיום כל אחד יכול לשנות את חייו לטובה. העיקר לעולם לא להתמקד בהצדקת חוסר המעשה שלך. אתה יכול לחיות באמת רק כאן ועכשיו.
1. אפשר למחשבות שליליות לנצח אתך
מחשבות שליליות רבות מטאטאות את ראשיהם של אנשים, וזה די טבעי. עם זאת, רבים אובססיביים אליהם. זה מסתיים לרוב בכך שאדם עושה טרגדיה בקנה מידה אוניברסאלי בראשו מתוך בעיה קטנה. כתוצאה מכך, לאחר זמן מה היא הופכת בדיוק לזה. זכרו שהמחשבות הן מהותיות. אם הם שליליים כל הזמן, במוקדם או במאוחר המציאות תשתנה כך שתתחיל לרדוף אותך מכישלון ואפילו אומללות.