פסיכוסומטיקה מקיימת אינטראקציה הדוקה עם כל המדעים. יותר ויותר אנשים החלו לשים לב למצבם הפנימי והרגשי. רק על ידי לימוד עצמנו והבנת מה אנו מרגישים באמת, אנו יכולים לגלות את הגורמים האמיתיים למחלה.
האם אתה מכיר את הסימפטומים הבאים: חוסר חמצן בגלל פחד, עוויתת העין בגלל חרדה, דפיקות לב כתוצאה מהתרגשות? כל זה יכול להפוך לבעיה אמיתית אם לא לומדים בזמן לשלוט ולהבין את גופך. לפעמים גלולות פשוט חסרות תועלת ממחלות פשוטות לכאורה.
מחברי הספרים הללו הם פסיכולוגים מוסמכים, נוירולוגים ומומחים לפסיכוסומטיקה. לכל אחד מהם יש טכניקות, פרקטיקות והתפתחות ייחודיות משלהם, אך הם מסכימים בוודאות בדעה אחת - מחלות רבות מתחילות בגלל מצבו הפנימי של המטופל. לפעמים גלולות הן רק פלצבו והבעיה לא נעלמת.
אנו מציגים בפניכם את 10 הספרים הטובים ביותר בנושא פסיכוסומטיקה למתחילים: רשימת ספרות שימושית כיצד להתגבר על המחלה, להתמודד עם לחץ ודיכאון.
רשימה
- 10. אישה מתחילה בגופה, מילה טומנובה
- 9. תרופה למחלות, ויאצ'סלב גוסב
- 8. השפה הסודית של גופך. המדריך השלם לריפוי עצמי, אינה סגל
- 8. דברים בגוף, אנדריי ארמושין
- 7. 4 סודות איומים. התקף חרדה ונוירוזה של הלב, אנדריי קורפטוב
- 6. רפואה פסיכוסומטית. עקרונות ויישומים, פרנץ אלכסנדר
- 5. איך לקחת מכות גורל, רובין נורווד
- 4. הכל בראש שלך, סוזאנה אוסאליבן
- 2. פסיכוסומטיקה, אנטוניו מנגטי
- 1. אוהב את המחלה שלך, ולרי סינלניקוב
10. אישה מתחילה בגופה, מילה טומנובה
ממצא אמיתי לכל הבנות, הנערות והנשים. ספר "האישה מתחילה בגוףנכתב בשפה ממדית ומובנת. קל לקרוא מידע, ולכן קריאה של ספר זה היא תענוג. הסופרת לא מביעה סתם את עמדתה, היא חולקת את ניסיונה רב השנים כפסיכולוג בקבוצות נשים.
מילה טומנובה לימדה במשך למעלה מ 15 שנה והתמודדה עם בעיות רבות. במשך כל כך הרבה שנים, היא צברה הרבה מידע שצריך לשתף. מילה טומנובה אספה מידע על הגוף הנשי ותכונותיו, על קבלה עצמית ושלבי האמנציפציה, על פרקטיקות ונשים מחזורי נשים. ידע שלא יסולא בפז חייבים להשקיע בכל אישה.
9. תרופה למחלות, ויאצ'סלב גוסב
מחבר הפרסום הוא בוגר המכון הרפואי. מומחה בתחום פסיכולוגיה הומניסטית ופסיכותרפיה.
בספר "תרופת מחלות"מתאר גישה שונה לחלוטין. גושב מטיל ספק בעצם קיומן של מחלות ומדבר על פרקטיקות שניתן לבצע באופן עצמאי. לדברי המחבר, קיימת אלטרנטיבה לטבליות וסירופים.
המידע בספר הוא בעל סמכות טהורה ואינו נתמך על ידי מחקר רפואי. עדיף להתייעץ עם רופא לפני ביצוע תרגילים מסוימים. אחרי הכל, הכלל העיקרי - אל תזיק.
8. מדריך שלם לריפוי עצמי, אינה סגל
לעתים קרובות אנשים נועלים את עצמם, שומרים על טרוניות ולא נותנים זעם. כל זה מצטבר ומשתקף בגוף. בספר "השפה הסודית של גופך. מדריך לריפוי עצמי מלא"תמצא הרבה מידע שישמיד את חסימותיך ויסייע לך להתמודד עם רגשות.
לרפא את גופך בעצמך ולמד כיצד לשלוט בגופך. גם אם אינך חולה, פרסום זה עשוי עדיין להועיל לך. יש רשימה של תרגילים שיעזרו לשחרר כעסים, טינה, דיכאון ופחד.
8. דברים בגוף, אנדריי ארמושין
מחבר הספר הוא רופא פסיכותרפיסט מפורסם. הוא מדבר על שיטה שתעזור לקורא להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות. הספר זכה לציונים גבוהים וביקורות חיוביות רבות ממומחים. רבים ניסו כבר טכניקות יעילות אלה.
פסיכואנליזה יעילה מבוססת על עבודה עם תחושות גופניות. אתה יכול להתמודד גם עם מתח רגשי וגם עם טראומה עמוקה. כמו כן, פרסום זה יעזור להתכוונן להשגת ידע חדש, במיוחד תרגול זה יהיה שימושי בעת לימוד שפות זרות.
בספר "דברים בגוף»הקורא ימצא תיאור מפורט של המתודולוגיה, שאויר על ידי דוגמאות רבות מתרגול פסיכותרפויטי אמיתי.
7. התקף חרדה ונוירוזה של הלב, אנדריי קורפטוב
ספר זה באמת עזר לרבים להתמודד עם התקפי חרדה ועוד. בזמן הקריאה הוא כבר הופך לקל יותר, הכותב הצליח לבחור את הגישה הנכונה לקורא. ההברה שלו נעימה ומרגיעה.
לפני קריאת הספר "4 סודות מפחידים. התקף חרדה ונוירוזת לב"רבים חשבו שאי אפשר להיפטר לחלוטין מה- IRR, אבל הכותב פיזר את כל המיתוסים. אם יש כאבים באזור הלב, תנודות בלחץ הדם, תחושה של חוסר אוויר, חולשה ותסמינים אחרים של VVD, עליכם להילחם באמצעים שיכולים להשתמש במשאבים הפנימיים של גופנו.
6. עקרונות ויישום, פרנץ אלכסנדר
מחבר הספר הוא פסיכואנליטיקאי אמריקני ממוצא הונגרי, ידוע בכל העולם. הוא מוכר כאחד ממייסדי הרפואה הפסיכוסומטית.
ספר "רפואה פסיכוסומטית. עקרונות ויישום"מציג את הקוראים את היסודות של פסיכוסומטיקה. הכותב שעל המדפים חושף את ההיסטוריה של התרחשותם ואת ההיגיון של מחלות. העבודה תועיל לכל מי שרוצה להבין את הסיבות להופעתו.
5. איך לקחת מכות גורל, רובין נורווד
הכותב עוזר לקוראים במצבים הקשים ביותר בחיים. יש מקרים בהם הגורל מביא הפתעות, וההפתעות הללו לא תמיד נעימות. אנשים מגיבים בצורה שונה למכות הגורל, מישהו סוגר על עצמם, מישהו מציף צער באלכוהול.
בספר "איך לקחת את מכות הגורל"המחבר נותן אלגוריתם ברור של פעולות, יעזור ויציע את הדרך הנכונה. כאן, כל אחד ימצא את הידע והתמיכה הדרושים. למרות העובדה שהספר שוחרר בשנת 1995, בעיות רבות ופתרונותיהם עדיין רלוונטיים.
4. הכל בראש שלך, סוזנה אוסאליבן
הספר מתאר את שנות הניסיון הרבות של רופא מפורסם. סוזנה חולקת עם הקוראים מקרים מעניינים הקשורים למחלות מעצבים. בפועל, זה מראה שאפשר למצוא דרך לצאת מכל סיטואציה.
מתח וחרדה אינם מובילים לטוב. לחיים אדומות מהתרגשות, פעימות לב מהירות מפחד - זהו רק חלק קטן ממה שהגוף מסוגל בשליטת עצבים. ספר "הכל בראש שלך"יעזור להתגבר על מחלות רבות ולהקשיב לגופך.
2. פסיכוסומטיקה, אנטוניו מנגטי
מחבר ספר זה מראה את הקשר בין המחלה לנפש האדם. אבל הוא לא רק משתף את מחשבותיו, הוא מחזק אותן בעובדות ובמחקר מדעי.
ספר "פסיכוסומטיקה"יהיה מעניין לכל מי שאי פעם חשב על הגורמים למחלה. אולי כאן תוכלו למצוא תשובות לכל השאלות. העבודה לא קלה לקריאה, ישנם מונחים ושמות מדעיים רבים, אך הדבר לא הפריע למחבר להעביר את מחשבותיו לקורא.
1. אוהב את המחלה שלך, ולרי סינלניקוב
למחבר זה יש הרבה טכניקות ושיטות פשוטות שעזרו לאלפי אנשים להיפטר ממחלות שונות. הכל מתחיל באנרגיה של מחשבה, וזה מה שמנסה המחבר להוכיח בפועל.
ספר "אוהב את המחלה שלך"יעזור לך להתמודד עם דיכאון, להרפות מקנאה, להגביר את הרווחה ולהרגיש את שמחת החיים. משנה לשנה, ולרי סינלניקוב מנסה את הטכניקות שלו ומשתף אותם עם הקוראים.
הספר יועיל לאלה שהחליטו לשנות את חייהם ולשנות עמדות שהובילו רק למחלות. הכל בידינו. קראו והיו בריאים.