שינה היא הצורך הבסיסי בגוף, ונדודי שינה מזיקים מאוד. אבל כל אדם יכול להיתקל בזה, אתה רק צריך להיות עצבני.
אם נדודי שינה הפכו לכרוניים, עליך לדבר על כך עם הרופא שלך. במקרים אחרים אתה יכול להתמודד עם בעיה זו בעצמך.
כדי להירדם, אדם צריך להירגע לחלוטין. לכל אחד יש שיטות הרפיה משלו.
לאוהבי פרחים, אנו רוצים לייעץ לכם לקנות צמחים מקורה שתורמים לשינה טובה. או תני אותם לקרובי משפחתך האהובים, לחברים שמתקשים לישון. אתה יכול להשתמש בשמנים אתרים או בתמורות של פרחים עם השפעה מרגיעה.
10. גרדניה
ישנם כ -250 מינים של צמחים, אך לרוב גידול יסמין גדל בבתים. זהו צמח מפואר, ששיחו גדל בממוצע עד 50 ס"מ. יש לו עלים ירוקים כהים מבריקים ופרחים יפים, טרי, הדומים לוורדים.
גרדניה פורחת מיולי עד סוף אוקטובר, הפרחים ריחניים מאוד. מדענים מגרמניה, על פי המגזין המקומי, ערכו ניסויים.
מומחים מאוניברסיטת רוהר בבוכום ואוניברסיטת היינריך היינה בדיסלדורף בחנו את השפעות הריח של יסמין גרדינה על בעלי חיים ובני אדם. והם הצליחו לקבוע כי הארומה של הפרח הזה פועלת ממש כמו ואליום. זה נרגע ומרגיע. פרח זה יכול להחליף רפואה.
9. קיסוס אנגלי
שמו השני הוא קיסוס רגיל. צמח יומרני זה מרגיש טוב בין הדמדומים. זה יכול להפוך לקישוט של כל חדר, כי זה נראה יפה מאוד.
זכרו שמדובר בפרח רעיל, עדיף למקם אותו במקומות בלתי נגישים לילדים או לחיות מחמד. וכששתילים ומניפולציות אחרות עם קיסוס, אל תשכחו ללבוש כפפות.
מדענים גילו כי צמח זה מנקה את האוויר מפורמלדהיד, רעלים ומתכות כבדות, וגם סופג הרבה פחמן דו חמצני.
אם אתה רוצה שהאוויר בחדר השינה שלך יהיה תמיד רענן ונקי, עליך לקשט אותו בסירי קיסוס. צמח זה שימושי במיוחד לתושבי הקומות התחתונות, בבתים הממוקמים בסמוך לכבישים מהירים גדולים.
8. כלורופיטום קומוסום
צמח יומרני שגדל לא רק בבית, אלא גם במרפאות, בתי ספר וכו 'בתקופת הסובייטים. זהו דשא רב שנתי, שבטבע צומח לגובה של 1 מ ', ובבית - לא יותר מ- 40 ס"מ.
יש לו עלים ארוכים, גבעולים דקים שעליהם נוצרות רוזטות עלים עם שורשים. אף צמח לא יכול להשתפר עם ניקוי האוויר בחדר, הסרתו מפחמן חד חמצני, אצטון, פורמלדהיד וחומרים מזיקים אחרים ממנו.
זה חייב להיות כל הזמן במטבח, כמו גם בחדרים שבהם הם מעשנים, כי הוא סופג גם ניקוטין. הוא מעניק לחות לאוויר, מספק מיקרו אקלים נוח בחדר השינה, המסייע לאדם להירדם מהר יותר.
7. יסמין
לפרח זה ארומה מתוקה קסומה. זה יומרני, עם עלווה מבריקה ופרחים קטנים. במהלך הפריחה הארומה שלו מתעצמת בלילה, וגורמת לאנשים מסוימים לחוש סחרחורת. ואז הגיע הזמן להוציא אותו מחדר השינה.
עם טיפול נאות, יסמין יכולה לפרוח גם בחורף וגם בקיץ. פרופסור האנס האט מאוניברסיטת רוהר ועמיתיו קבעו כי ריח היסמין מרגיע, מעודד רגיעה.
מדענים גילו שבזכותו ההשפעה על גופת ה- GABA עלתה מספר פעמים. זוהי חומצה אמינו-בוטירית שמרגיעה את מערכת העצבים.
חוקרים בדקו את השפעתם של טעמים רבים על קולטני ה- GABA, אך רק ריח הפרח הזה הגביר את ההשפעה המרגיעה פי 5.
פרח זה יכול להחליף כדורי שינה, אך בניגוד להם, אין לו תופעות לוואי.
6. Spathiphyllum
הוא מכונה גם "אושר נשי". Spathiphyllum ניתן למצוא לא רק בדירות, אלא גם במשרד. עלים יפים חלקים מושכים את העין, ופרחים לבנים יקשטו כל חדר.
זה יומרני, אך עדיין דורש טיפול קבוע. אז חייבים להשקות אותו ללא הרף, כי spathiphyllum אוהב לחות.
הוא סופג עודפי מים, מנרמל את האקלים בבית. זה יכול להרוס נבגי עובש. העלים שלו סופגים חומרים מזיקים.
5. Sansevieria
האנשים מכנים זאת "זנב פייק" או "שפת חמות". יש לו שורשים עוצמתיים שיכולים לשבור את סיר הצמח. העלים ארוכים, עד 1 מ ', ירוקים, עם פסים או כתמים. צמח יומרני זה ישרוד בביתו של מגדל ניצני.
למה שתכניס אותו לבית? Sansevieria פולט הרבה חמצן. זה מנקה את האוויר היטב, משמיד חיידקים, מנטרל אדים מזיקים. אוויר נקי בחדר השינה תורם לשינה צלולה.
4. גרברה
זהו צמח רב-שנתי עשבוני המתענג עם פרחים גדולים. ניתן לגדל אותו גם בבית וגם באוויר הפתוח. היא לא רק תרצה עם הפרחים היפים שלה, בדומה לחיננית צבעונית, אלא גם מנקה את האוויר בחדר השינה.
3. ולריאן
עשב רב שנתי שימש לפני מאות שנים; היפוקרטס, אביסנה, פליני וכו 'כתבו עליו. ולריאן נאמר שהוא מרגיע את הנפש והלב. אפשר לגדל אותו במדינה.
היא שורשת היטב, אך מתחילה לפרוח מייד, מגיל שנתיים. זה בקלות עומד כפור ל -15. קני שורש ולריאנים נחפרים בסתיו, ניתן להשתמש בצמחים בני שנתיים לפחות.
יש לייבש אותם ואז לקחת אותם עם נדודי שינה. עדיף לשאול את הרופא לגבי מינונים ותנאי הטיפול.
2. אלוורה
צמח יומרני זה בעל תכונות ייחודיות, מסייע להתמודד עם מחלות רבות. יש לו עלים בשרניים עם ציפוי מט. אוהב את השמש הבהירה ואת התאורה הטובה. אם אין לו מספיק אור, הצמח נמתח.
הוא משמש לטיפול ומניעת נדודי שינה. יש הרבה מתכונים, הנה אחד מהם. צריך לקחת 1 כפית. מיץ אלוורה, מערבבים אותו עם 1 כף. מותק, שופכים 1 כף. מים חמים מעט. קח את המשקה הזה שעה לפני השינה.
1. לבנדר
צמח יפהפה בעל ארומה עדינה משמש לעיתים קרובות בחיי היומיום והתעשייה. השמן האתרי שלו משמש כתרופת הרגעה קלה. זה עוזר להתמודד עם חרדות ונדודי שינה, מקל על מתח עצבי.
אתה יכול לעשות אמבטיות עם שמנים אתרים לפני השינה, להוסיף 8 טיפות לקצף לרחצה. או נשמו אותם לפני שאתם הולכים לישון.
טוב לאחסן בשקיות פרחי לבנדר מיובשים, ומניחים אותם בין מצעי המיטה. הארומה הקלה של צמח זה תעזור להירגע ותעניק שינה טובה.