זה לא סוד שאדם מורכב בעיקר ממים. ד.).
ידוע שכאשר יש חוסר בנוזל בתאים, הגוף מתחיל "להתייבש", מה שמפחית את המשאב שלו ומביא להזדקנות מוקדמת. מערכות תלויות נוזלים נשחקות, אחת מהן היא מערכת הלב וכלי הדם כמו גם מערכת השלד והשרירים.
כל אדם יכול לחשב באופן אינדיבידואלי את כמות המים השימושית שאתה צריך לשתות ביום. לכל קילוגרם משקל ישנם כ 30 מ"ל, אך זה בתנאי שאתה לא משחק ספורט באופן מקצועי.
קחו בחשבון את 10 הסיבות שמעודדות כל אחד מאיתנו להתחיל לשתות יותר מים.
10. הרזיה
במיוחד פריט זה ימשוך את האוכלוסייה הנשית, מכיוון שכולם מחפשים דרכים מהירות וקלות להוריד כמה קילו עודפים. בנוסף, שיטה זו היא גם זולה, זמינה בכל זמן ובכל מקום. איך מים רגילים נלחמים בעודף משקל? ובכן, ראשית, הוא אינו עתיר קלוריות, בשונה מנוזלים אהובים אחרים (שתייה חמה, מיצים, מילקשייק וכו '). שנית, לרוב מתחפש רעב כתחושת צמא, כך שסביר להניח שהתרוותו תעזור לעכב חטיף רגיל עתיר קלוריות. שלישית, נוזל טבעי מאיץ את חילוף החומרים בצורה מושלמת, מכריח את הגוף לעבד במהירות את האנרגיה של ליפידים ופחמימות. ורביעית, ההשפעה המשתן של הנוזל מבטלת נפיחות מוגזמת, שלעתים קרובות מוסיפה לאדם 2 ק"ג.
9. שיפור מצב העור
נשים ומתבגרים עם אקנה צעיר ואקנה ציינו לעיתים קרובות כי לאחר חיזוק משטר המים, מצב העור השתפר. כמובן שזה לוקח זמן - מכמה שבועות למספר חודשים. רעלים, אבק, סיגים ומזהמים אחרים מוסרים בהדרגה, כך שמוקדי הפריחות הולכים וקטנים. העור הלח והלחות מראה פחות קמטים וקמטי גיל, הוא ממש זוהר מבפנים. כמו כן, לאדם ששותה מים נקיים יש זוהר בריא וטורגור טוב של האפידרמיס. שתיית נוזלים יכולה לחסוך לך כמה נהלים יקרים.
8. בריאות הלב
וכאן אפשר כבר למשוך את תשומת ליבם של אנשים אחרי 40 מכל המינים. בשלב זה, מערכת הלב וכלי הדם שלנו מתחילה להתקלקל בצורה של ירידות לחץ וקצב לב, הפרעות קצב זמניות או טכיקרדיה תחת לחץ. אדם עם מומי לב, עבודת לחץ או נטייה גנטית מעלה את הסיכון לאוטם שריר הלב מספר פעמים. מדענים מצאו כי אם תשתו כ 5-6 כוסות מים טהורים ביום, אז הסיכון להתקף לב יקטן ב- 40%, וזה אינדיקטור טוב מאוד. בנוסף הנוזל שומר על המבנה והצפיפות הנחוצים של הדם, מנקה ומטון את כלי הדם, מספק זרימת דם תקינה, אשר פורקת את שריר הלב.
7. התאוששות אנרגטית
כולנו שמענו את הביטוי "לחות נותנת חיים". אז, מים טהורים מהטבע הם באמת מקור חיים. לדוגמה, אפילו התייבשות קלה לאחר מאמץ, מחלה או בחום קיץ (אובדן של עד 2% נוזלים) מביאה למצב של עייפות, דיכאון ועייפות וחוסר יכולת לעשות דברים רגילים. הרצון לשתות הוא סימן להתייבשות, ולכן הצמא צריך להסתפק במים טהורים. דע שאדם יכול לאבד עד 10 כוסות נוזלים באמצעות זיעה, נשימה, השתנה ותהליכים אחרים ביום. לכן, כדי להחזיר אנרגיה, יש צורך למלא לפחות את מחצית הצורך של הגוף במים נקיים ללא זיהומים ומשפרים טעמים. אגב, כמה משקאות (למשל קפה) מגבירים את אובדן הנוזלים, ולכן לא ניתן לראות בצריכתם חידוש לחות.
6. חיסול הרעלים
כולם שמעו כי מים טהורים מבטלים היטב נפיחות, רעלים, רדיקלים חופשיים, מלחי מתכת וסלג. בזכות מים מתרחשת הזעה מוגברת, כלומר חומרים רעילים מתאדים מעל פני הגוף. וזה מנקה את הנוזל התאי ותאי, המשחזר את חילוף החומרים שבתוכם, משפר את הגביעות ואת חילופי הגזים.
5. הפחתת הסיכון למחלות וזיהומים
התייבשות כרונית משפיעה ישירות על מערכת החיסון, ומפחיתה את ההגנה על הגוף. על רקע זה זיהומים סמויים יכולים לחדש את חיי, ומחלות כרוניות מחמירות. לעתים קרובות אנו שומעים ממטפל שאליו הם הגיעו עם שפעת, SARS או ARI, שאתה צריך לשתות יותר נוזלים. תה פטל הוא מקור לוויטמין C, אך מים נקיים עוזרים לחסל התייבשות ותשישות. צריך גם להגדיל את צריכתו מכיוון שכדורים ממחלות מייבשים מאוד את הגוף ומובילים לחולשה. בנוסף, מים שולטים על ויסות התרמי במהלך חום, מחדשים נוזלים שאבדו עם ליחה, כיח וזיעה.
4. להיפטר מכאב ראש
סוגים מסוימים של מיגרנה אינם קשורים ללחץ וחרדה. התקלה יכולה להיות עייפות וחולשה, התייבשות בין מים. עם מחסור בנוזלים, מבנה הדם משתנה, נימים וכלים אחרים צרים, מה שמשבש את זרימת הדם של המוח. רעב חמצן באיבר מוביל לכאבי ראש מביכים. כמו כן, על רקע מחסור במים מופעל ניטרוטרנסמיטר, המגרה זרימה אדירה של דם לקליפת המוח, וגורם לכלי להתרחב באלימות. על רקע זה, קיימת עווית המשפיעה על קולטני כאב. כדי למנוע מצבים כאלה עדיף לשתות מספיק מים מראש.
3. הקלה על כאבי מפרקים
מים הם חלק מנוזל הסינוביאלי, המשמן את השרירים והמפרקים. ספורטאים מקצועיים יודעים ממקור ראשון כי מחסור במים מוביל להתכווצויות שרירים ואובדן הטונוס. כמו כן, הלחות שנותנת חיים מזינה את הדיסקים הבין חולייתיים, מספקת למפרקים ריפוד, ולכן פשוט יש צורך לקבוע משטר מים ליציבה בריאה.
2. שיפור הרווחה הכללית
בגלל מחסור בנוזלים, התנאים הבאים יכולים להופיע: התייבשות, בחילה, עצירות, חולשה, התנוונות שרירים, רעב, כאבי ראש, ירידות לחץ וכו '. מסתבר כי חידוש הלחות מבטל תסמינים שליליים קלאסיים רבים. בנוסף מים הם תרמו-רגולטור של הגוף. תוך שמירה על נפחו בתאים, הוא מגדיר את הטמפרטורה הדרושה בכדי למקסם את שימור האנרגיה ולשפר את הסימנים החיוניים. רלוונטית במיוחד היא צריכת נוזלים עבור אנשים החיים באזורים טרופיים ומשווניים, כמו גם עבור ספורטאים.
1. נורמליזציה של מערכת העיכול
כמות משמעותית של נוזלים מבזבזת על תהליכי פיצול והטמעת מזון - הגוף מייצר חומצה הידרוכלורית ואנזימים. מים מאפשרים לך לקבוע את החומציות הרגילה של הקיבה, שעבורה היא צורכת עד 8 ליטר ליום. חידוש נוזלים נחוץ כדי לנרמל את פעולת הצריבה, אחרת אפשרי צואה יבשה ועצירות ממושכת, מה שמגדיל גם את הסיכון לפיסול אנאלי או טחורים.
כל התהליכים בגוף קשורים זה לזה, והם אינם עוברים ללא השתתפות המרכיב העיקרי - מים. משאב זה זמין לכולם, כך שנוכל להתחיל לשפר את איכות החיים ולשפר את בריאותנו ברגע זה.