במוקדם או במאוחר, רגע כזה מגיע כאשר קמטי הפנים הראשונים או "רגלי העורב" מופיעים על עור הפנים. הם מכילים את נוגדי החמצון הדרושים, חומצות אמינו, כמו גם "ויטמיני יופי" A ו- E, המסייעים לשמירה על עור נעורים.
אנו מציעים לכם את החומרים המועילים TOP-10, אשר השימוש הרגיל בהם עשוי לעכב את הופעת הקמטים הראשונים.
10. שקדים
ידוע כי כל האגוזים מכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות, אומגה, וויטמינים A ו- E התורמים להפרשת אלסטין וקולגן. שקדים עשירים גם בחומצות אמינו (L-arginine), פלבנואידים ונוגדי חמצון, אשר לא רק נספגים במהירות במעיים, אלא גם משפיעים לטובה על האפידרמיס, מה שהופך אותה לחלקה יותר ומוצק יותר, ובריאות הנשימה. כמובן שצריך לרכוש שקדים לא קלופים, שכן הקליפה מהווה קונצרט של מרבית הוויטמינים הנדירים והבריאים. אגב, ארגינין אחראי לטונם של דפנות כלי הדם, לשיפור זרימת הדם לתאי העור, אשר בזכותם מופיע זוהר בריא ומחליפים גזים ברקמות.
9. זרעי דלעת
חובבי לחיצת זרעים יכולים להיות מאושרים, מכיוון שהרגל זה הוא המפתח לבני נוער ועור בריא. הזרעים מכילים חומצות אמינו יקרות ערך (למשל, טריפטופן), כמו גם שומנים רב-בלתי רוויים ואבץ. יחד, אלמנטים אלה מגבירים את הטורגור והגמישות של העור, מאפשרים לו להתחדש מהר יותר במקרה של פילינג, גירוי, מיקרוקראקים ופציעות. אבץ מגן על האפידרמיס מפני קרני UV והם מהווים את אחד הגורמים להזדקנות מוקדמת של העור ולהופעת רגלי העורב. כמו כן, זרעי דלעת בתזונה עוזרים לחסל עקבות של אקנה וג'ינג'י שחור, לרפא אקזמה. טריפטופן עוזר לעור לשמור על לחות טבעית, המסייעת לחיסול היובש והמראה של קמטים נוצרים.
8. שורש ג'ינג'ר
תיבול בעל ערך אחראי לחסינות הכללית של הגוף, ומאפשר לך לנקות את העור מרעלים, מתלים, מוצרים מטבוליים, רעלים, רעלים ורדיקלים חופשיים. הצמח מכיל גם ג'ינג'רול, סינול וציטרלי, המייצרים אפקט אנטי דלקתי, מעודדים ריפוי של סדקים וגירויים, פגיעה באזורי העור, מה שמוביל לרוב להופעת קמטים מוקדמים. זנגביל גם מגביר את זרימת הדם בכלי, שבגללו העור מקבל יותר חומרים מזינים וחמצן, כשהוא מחודש ברמה התוך תאית.
7. דגים שמנים
דגים שומניים אינם מועילים במיוחד כדיאטה, אך הם חשובים מאוד לשמירה על המראה הנעורי והפורח של האפידרמיס שלנו. במקביל, דגים לבנים ואדומים, ים וגם נהר, מתמודדים עם התפקיד. שימו לב מקרל, סרדין, סלמון, הרינג וסלמון - הם מכילים כמות משמעותית של חומצות שומן אומגה 3. בזכות רכיבים אלו, הגוף עצמו מייצר את כל החומרים הדרושים לעור פנים בריא ומפחית את הדלקת. ככל שהרכב העור שלנו מאוזן יותר, כך הסיכון להופעת הקמטים הראשונים נמוך יותר, ופחות "קו עכביש" בעפעפיים נראה פחות.
6. חמאה
שמן יכול להיות לא רק טעים מאוד, אלא גם שימושי, במיוחד אם רכשתם מסבתות בשוק. חמאה מפוררת ביתית מחלב פרה היא מחסן של ויטמינים A, E ו- D, כמו גם חומצה לינולאית, שומנים בעלי חיים יקרי ערך. כל המרכיבים הללו חשובים לשיפור החסינות המקומית של האפידרמיס, וגם מאפשרים לכם לספוג את המספר הדרוש של מולקולות מים. עור לחות מחליק באופן טבעי את הקמטים הראשונים שנוצרו.
5. קקאו או שוקולד מריר
אך רצוי לחפש שמנים ושומנים צמחיים בפולי קקאו ושוקולד מריר טבעי שמוכן על בסיסם. פינוק טעים מאפשר לך להילחם נגד יובש וקמל של האפידרמיס, כמו גם רדיקלים חופשיים המשפיעים לרעה על תאים ורקמות. צריכה קבועה של שוקולד עוזרת לעכב את הופעת הקמטים ולעיתים קרובות להישאר במצב רוח טוב, מכיוון שמתיקות היא מקור לסרוטונין, "הורמון הנאה" טבעי.
4. עגבניות
מסתבר שירקות חשובים לא רק לעיכול שלנו ולירידה במשקל, אלא גם ליופי ולנוער של העור. עגבניות שגדלו בתנאים טבעיים ללא חומרי הדברה מכילות קרוטנואידים וליקופן - רכיבים המנטרלים את השפעות קרני ה- UV "המזדקנות". מעניין שעגבניות ממקסמות את תכונותיהן לאחר טיפול בחום קל: מיץ עגבניות אידוי, רותח, פסטה או קטשופ ביתי.
3. פטרוזיליה
ירקות גן עודפים מכילים חומצה אסקורבית, מיריסטיסטין, קרוטנואידים וכלורופיל המשפרים את יכולת העור להתחדש ולהתאושש. פטרוזיליה משמשת גם כנוגד חמצון, מסלקת רדיקלים חופשיים ורעלים מהתאים. עשבי תיבול עוזרים לגוף לייצר גלוטתיון, שמשפיע ישירות על הארכת נעורינו ורכישת גוון עור בריא. מיץ פטרוזיליה מפחית את הנפיחות והנפיחות, מייצב את איזון המלח-מים, וגם מנקה את הדם, שבגללו הפנים נראים בריאים וצעירים, והעור גוון וחלק.
2. סלק
לעתים רחוקות אנשים מבשלים כלים של סלק, אך לשווא, מכיוון שזהו "מנקה" טבעי של הגוף, ומפטר את עורם של רעלים, מטבוליטים ורעלים. הירק מכיל אשלגן, חומצה פולית, קרוטנואידים, כולין וסיבים מסיסים במים, המבטיחים את בריאות העור ובני נוערו. אך והכי חשוב, יבול השורשים מכיל חומצה היאלורונית, המחזיקה מולקולות מים בעור ומקדם את התחדשותו.
1. לימון
הדרים משתלמים מכילים שמנים חיוניים יקרי ערך, חומצות אמינו, נוגדי חמצון ופלבנואידים - כל מה שצריך כדי להגדיל את תכונות המגן של עורנו. ככל שהתנגדותם של האחרונים לגורמים סביבתיים גבוהה יותר, כך פחות רעלים וסיגים סותמים את הנקבוביות וככל שהאפידרמיס רעננה יותר. וככל שעור הפנים בריא ומחוספס יותר - האדם נראה צעיר יותר.
המוצרים הפשוטים הללו שניתן למצוא בקלות על מדפי הסופרמרקט ובסבתות בשוק, מצילים את עורנו מזדקנות מוקדמת. וככל שיותר מהם בתזונה שלך בשילובים שונים, טוב יותר למנוע את הופעת הקמטים. לדוגמה, אתה יכול להכין "סלט נעורים" מזעזע מסלק מגורד, עגבניות מיובשות, פטרוזיליה וזרעי דלעת. ואנחנו ממליצים לשתות את כל זה עם שוקולד חם טבעי בתוספת חמאה לטעם.
זכרו שקמטים תמיד קלים יותר למנוע מאשר לחסל.