האדם הוא אדון הטבע. מחקרים מדעיים רבים בוצעו המאשרים את ההשפעה החיובית של טיולי טבע על עבודתם של איברים ומערכות מסוימות.
אנו מביאים לתשומת ליבכם 10 סיבות מדוע כדאי לכם לבלות את סוף השבוע הבא מחוץ לעיר.
10. זה מקל על הלחץ.
אין פלא שאומרים שכל המחלות הן מעצבים. לכן, כל כך חשוב בעידן הלחץ המתמיד שלנו וההתהפכות היומיומית למצוא זמן לתקשורת מדודה ושקטה עם הטבע.
נקבע כי כאשר אנו נמצאים במקום שקט שלא מפונק על ידי התרבות, אנו מורידים את מהירות פעימות הדופק ואת ריכוז הקורטיזול בדם, או כפי שהוא מכונה גם "הורמון לחץ". במדינות מסוימות משתמשים במרחצאות יער להפגת מתחים וטיפול בנוירוזה.
9. זה עוזר לך לחשוב בצורה יצירתית.
אוויר נושם שאינו מורעל על ידי מתישים ונהנה מנופים יפים מועיל לא רק לבריאות, אלא גם לפיתוח חשיבה מופשטת ויצירתיות.
על פי מחקרים שנערכו בנושא זה, לאנשים ששהו בחוץ לפחות 4 ימים יש שיפור כמעט של 50% ביצירתיות כאשר הם פותרים כל מיני קשיים.
8. זה משפר את הזיכרון לטווח הקצר.
מדענים הגיעו למסקנה שלשהות בחוץ השפעה חיובית יותר על בריאותו הפיזית והפסיכולוגית של האדם מאשר הליכה בתוך מסיב העיר. במהלך מחקר מדעי אחד, המשתתפים בניסוי התבקשו לעבור בדיקות קטנות לצורך שינון, לאחר מכן הם חולקו לשתי קבוצות, באחת מהן אנשים נאלצו לבלות את שארית היום ברחובות העיר, והאחרים הועברו לארכבה. לאחר החזרה התבקשו המשתתפים להיבחן שוב באותו מבחן. התברר שהתוצאות של הקבוצה שביקרה בארשת העין עלו בכמעט 20%. טיול בעיר, להפך, לא השפיע לטובה על תהליך שינון המשתתפים.
7. זה משפר את הריכוז
מסקנה דומה של מדענים מבוססת גם על תוצאות מחקר מדעי שכלל קבוצות ניסוי. במהלך אחד מהניסויים הללו, התבקשו המשתתפים לבצע משימות מורכבות שהרדיזו משמעותית את טווח הקשב שלהם. לאחר מכן, חלק מהמשתתפים יצאו לטייל מחוץ לעיר, בעוד שאחרים נשארו בעיר. לאחר זמן מסוים, כל המשתתפים התבקשו למצוא שגיאות בתשובותיהם ולתקן אותם. התוצאות הטובות ביותר היו שייכות לאלו שבילו זמן בתקשורת עם הטבע.
6. זה מקל על עייפות נפשית
אתם בטח מכירים את התחושה כשאתם מפסיקים לתפוס מידע מספיק הולם על רקע עבודת יתר נפשית. מרחק הליכה מפיח העיר יעזור לכם להירגע לחלוטין ולחזור לשגרה. על פי כמה מחקרים מדעיים, אפילו תמונות עם נוף טבעי של הטבע משפיעות לטובה על הרווחה. ואם אתה רואה את כל זה חי וממלא את ריאותיך לא בפליטה, אלא באוויר נקי בריחות היער, אז לאחר הליך זה תהיה שוב מוכן לבצע את המשימות האינטלקטואליות המורכבות ביותר ללא סיכון לעומסי יתר.
5. זה מפחית דלקת.
הוכח כי התפתחות התהליך הדלקתי קשורה ישירות להפרעות אוטואימוניות, פתולוגיות של דרכי העיכול, מצבים דיכאוניים ותהליכים אונקולוגיים. ישנם נתונים שאושרו קלינית המצביעים על כך שאחרי שהייה קצרה בטבע בגוף האדם, תגובות דלקתיות מתחילות לרדת בעוצמה. זה חל גם על צעירים וגם על קשישים.
4. זה עוזר להילחם בדיכאון וחרדה.
טיולים תקופתיים ביער מסייעים להפחתת חרדה וטחול, ולכן משמשים לרוב כטיפול נוסף לדיכאון. במקרה זה, ההשפעה הטיפולית תהיה גדולה בהרבה אם תתקרב ליד הבריכה. כדאי מאוד גם להחזיר את הספורט כדי להחזיר את האיזון הפסיכו-רגשי בטבע. זה יכול להיות התעמלות, יוגה, ריצה קלה או משחק קבוצתי.
3. זה טוב לראייה.
בסדרה של מחקרים קליניים נקבע כי ההוצאה השיטתית של הזמן בטבע מורידה משמעותית את הסיכון לקוצר ראיה אצל ילדים.
מדענים מטייוואן עקבו אחר שני בתי ספר בקרבת מקום, בהם מספר התלמידים עם קוצר ראייה היה שווה בערך. הם המליצו על הנהגתו של אחד מהם לאלץ את תלמידיהם להקדיש את הזמן שהוקצב להפסקה ברחוב. אחרי שנה, מכל התלמידים בבית ספר זה, רק 8.5% סבלו משגיאות שבירה, ואילו בבית ספר אחר הנתון הזה היה 17.5%.
2. זה יכול להפוך למניעת סרטן
אמנם לרופאים אין עדויות של מאה אחוז לכך שהליכה בטבע מונעת התפתחות של תהליך אונקולוגי ממאיר, אולם תיאוריה כזו צוברת פופולריות בקרב הקהילה המדעית.
חוקרים מארץ השמש העולה גילו תגלית מדהימה כי באזורים עם מספר גדול של יערות שכיחות סרטן נמוכה בהרבה.
1. זה מוריד לחץ
מדענים יפנים הגיעו למסקנה כי הליכה ביער יכולה לייצב את לחץ הדם. לכן, חולים עם יתר לחץ דם מועילים מאוד למצוא מעת לעת זמן לתקשר עם הטבע. כמובן, זה לא יהפוך לחלופה מן המניין לשימוש יומיומי בתרופות נגד יתר לחץ דם, עם זאת, זה יכול למנוע התפתחות של מצב מסוכן - משבר יתר לחץ דם שנגרם כתוצאה מתגובה חדה ללחץ.