מהעור כמעט תמיד ניתן לקבוע אם אדם בריא, באיזה מצב גופו. קחו למשל את אלה הזולים והיעילים ביותר.
10. אל תיקח אנטיביוטיקה
אנשים רבים נוטלים אנטיביוטיקה מיד לאחר כאב גרון, נזלת, חום. עם זאת, אין לעשות זאת. בגלל תרופות עוצמתיות הגוף נחלש מכיוון שהם תורמים להרס כל המיקרופלורה. לאחר נטילת אנטיביוטיקה, לעתים קרובות מתפתחות מחלות פטרייתיות: למשל קיכלי. כדי להימנע מבעיות מסוג זה, יש להשתמש באנטיביוטיקה רק לאחר שנקבעו על ידי רופא.
9. תשמור על העצבים שלך
אם אדם לעיתים קרובות עצבני, במוקדם או במאוחר יהיו לו בעיות בריאותיות. אי שקט רב משפיע מאוד על העור: לעתים קרובות הוא מתחיל להתקלף, להיות מודלק. למטרות מניעה, עליכם להשתמש מדי פעם במתחמי ויטמינים עם סידן, מגנזיום, ויטמינים C, E ו- A. הם עוזרים בהפגת מתחים עצביים ומשפרים משמעותית את מצב העור.
אם מופיעים פצעים בזוויות הפה, העור מתחיל להתקלף, מה שאומר שעליך להשתמש בוויטמינים B. בנוסף, בזכותם הבעיות יצטרכו להיעלם בעוד מספר ימים. כדי למנוע הישנותם, התחל לאכול לחם חום, ירקות וכבד לעתים קרובות יותר.
8. שתו יותר
מצב העור יכול להתדרדר במהירות עקב מחסור במים בגוף. סימני התייבשות - הופעת קמטים, קילוף (הם יכולים להופיע אפילו על עור שומני). כדי למנוע הזדקנות מוקדמת, שתו יותר מים. אם אין התוויות נגד (למשל פתולוגיות של הלב, בצקת), עליך להשתמש לפחות ב 2 ליטר נוזלים ביום. קחו בחשבון שמכוונים למים רגילים ולא למרקים, מיצים ותה. מומלץ להשתמש במי שתייה לא מבושלים, אלא טהורים: הם משפיעים על הגוף בצורה טובה הרבה יותר.
7. נקה את עורך באופן קבוע
העור מגן על הגוף מפני מיקרואורגניזמים מזיקים. בזכות העור, החומרים המזיקים שכבר בפנים מוסרים באופן פעיל: לדוגמא, כאשר אדם חולה, הטמפרטורה שלו עולה ואז הרעלים יוצאים מזיעה. מסיבה זו, מומחים ממליצים על שטיפה קבועה גם בזמן מחלה. כך שתוכלו לשפר משמעותית את מצבכם ולהאיץ את ההתאוששות.
6. הימנע מפגיעה
זיהומים יכולים להיכנס לגוף דרך נגעים שונים על העור. אין להתעלם מחיתוכים, שפשופים, אחרת עלול להתפתח היפוך. יש לשטוף את האזור הפגוע במים נקיים ומי חמצן. לאחר מכן יש לטפל בעור סביב הפצע (לא בעצמו) עם יוד או ירוק מבריק. כסו את החיתוך בעזרת פס-פס ואל הרטיבו במים: הוא יתרפא מהר יותר.
5. יש לסרב לסבון אנטיבקטריאלי
כלים כאלה באמת תורמים להרס חיידקים, לא רק מזיקים אלא גם מועילים. עקב השימוש בסבון אנטיבקטריאלי, העור הופך פחות מוגן מנגיפים ופטריות שונות. קרנות כאלה משפיעות במיוחד על ילדים (למרות שרבים מהם מפרסמים באופן פעיל). השימוש בסבון אנטיבקטריאלי הוא הטוב ביותר במקום בו אדם נתקל ישירות בלכלוך: במוסך, בבית כפרי, בקליניקה וכן הלאה. לשימוש בבית, עליך לבחור באמצעים עדינים יותר.
4. לבשו בגדים העשויים מבדים טבעיים.
חומרים סינתטיים כמעט ואינם מכניסים אוויר; הם אינם סופגים מים היטב. סינתטיים תורמים ליצירת תנאי חממה: זה עוטף את הגוף ומונע את העור לנשום כרגיל. עם זאת, עליו לפלוט פחמן דו חמצני ולספוג חמצן, כמו הריאות. רקמות טבעיות מספקות נשימה רגילה של העור, ולכן מומלץ לתת עדיפות להן.
3. הגן על עורך מפני כפור
היפותרמיה יכולה להוביל לא רק להצטננות. בגלל חשיפה לטמפרטורות נמוכות, העור מתייבש, מתרחשת עליו דלקת. כדי לשמור על עור בריא ואסתטי בעונת החורף, יש לכסות אותו בצעיפים או צעיפים, להסתיר אותו מפני רוחות חזקות, ולהשתמש באופן קבוע בקרמים מזינים. עם זאת, יש לזכור שלטיפוח העור מומלץ להשתמש אך ורק במוצרים באיכות גבוהה שנוצרו על ידי יצרנים אמינים.
2. להפסיק לעשן
עישון גורם להרעלה על ידי רעלנים, שסימנים חזותיים שלהם הם קמטים מוקדמים, אובדן גוון, עור יבש, נקבוביות רחבות, גוון עור לא בריא. עשן מטבק מונע את נשימת העור, מתיישב עליו וסותם בחוזקה את הנקבוביות. חומרים מזיקים שונים נכנסים לעור ולריאות: בנזופרטן, ניקוטין וכן הלאה. ככל שאדם מעשן יותר, כך גופו מזוהם יותר. חומרים מזיקים פועלים בצורה קשה מאוד על כלי הדם, על תאים אנושיים. מעשנים כמעט תמיד נראים מבוגרים יותר משנותיהם.
1. אכלו אוכל ידידותי לעור
מומלץ לתת עדיפות למוצרים המכילים ויטמינים רבים, חומרים מזינים שונים. סידן, למשל, מסייע בחיזוק וצמיחת הציפורניים והשיער. הוא מצוי במוצרי חלב, אגוזי לוז, שקדים. בזכות הברזל העור מתחיל לנשום טוב יותר. כדי לחדש את זה, לרוב יש לאכול פירות, ירקות, כבד, בשר.
לוויטמינים מקבוצת B יש השפעה טובה מאוד על הדם, הם מעורבים בספיגת אלמנטים מועילים. ישנם רבים מהם במוצרי חלב מותססים, דגים וכבד. ויטמין A הופך את העור ליותר אלסטי, מנרמל את פעילות בלוטות החלב, מאיץ את התחדשות הרקמות.