ביקור במועדוני כושר, אימונים קבועים ואימוני אירוביים, ערימת שרירים ענקית - כל זה קשור באופן מסורתי לבריאות אצל אנשים. אכן, במהלך כוח ופעילות גופנית אירובית, המוח שלנו מנקה ומשוחרר מבעיות, מקבל את החמצן הדרוש לו, ודם ממהר לכל האיברים החיוניים, מה שלא יכול להיות רע.
זה נכון, אך עדיין יש צורך לבקר במקומות הצפופים בזהירות. מקלחות וסאונות ציבוריות, ציוד משותף, מחצלות ומחצלות לכל, אוויר מאוורר בצורה לא טובה - כל הגורמים הללו תורמים להתרבות של המיקרופלורה הפתוגנית. כן, כן, לא טעיתם - בחדר הכושר תוכלו להרים מחלה!
אם אינכם מקפידים על כללי ההיגיינה האישית ואינכם לובשים פריטים אישיים, הרי שהסיכון לחלות הוא לא רק פתולוגיות עור לא נעימות, אלא גם מחלות מערכתיות קשות שעשויות לדרוש אשפוז.
להלן נשקול 10 פצעים כאלה ש"חיים "במכוני כושר.
10. דלקות עור הנגרמות על ידי Staphylococcus aureus
כמובן, כבר בהתחלה אנו ממקמים דלקות עור, מכיוון שדווקא בעור אנו באים במגע עם חפצים נפוצים בהם חיידקים חיים.
גבר מעלה בחריצות משקל, מזיע, מנגב זיעה בידו. ואז פתאום מופיעות דלקות חריפות עם קרום קל - שלום Staphylococcus aureus! חיידק זה משפיע לא רק על העור, אלא גם על האיברים הפנימיים, ואף עמיד בפני מספר אנטיביוטיקה.
מומלץ למאמנים להתקלח אחרי השיעור, להשתמש במגבת אישית שיש לשטוף אחרי כל ביקור בחדר הכושר. לא יהיה מיותר להשתמש בחומר חיטוי לידיים לפני שתתפס בסימולטור הבא.
9. דלקת קרום המוח הנגרמת על ידי קלבסיאלה
החיידק שצוין תקין למיקרופלורה של מעיים שלנו, ולכן הוא פתוגני רק בתנאי. עם זאת, עם חסינות חלשה ומצבים שליליים אחרים, הזיהום עלול להפוך לאגרסיבי ולהשפיע על אברי הנשימה ותעלות השתן.
במקרים נדירים קלבסיאלה גורמת למחלות דם ולפתולוגיה מסוכנת של דלקת קרום המוח, שיש לה סכנות חיים. החיידק מועבר בדרך הביתית, כך שקל מאוד להרים אותו על סימולטורים, שטיחים, סורגים וכל חפץ שאדם נגוע נגע בהם.
8. דלקת בדרכי הנשימה הנגרמת על ידי סטרפטוקוקוס
אל תיבהלו, אך הרופאים מכירים לפחות שני תריסר סוגים של סטרפטוקוקים, המועברים על ידי טיפות מוטסות כמו גם ביום יום. זו הסיבה שהאיום של איסוף חיידקים בחדר הכושר הולך וגובר: יש המון אנשים, ודי בכך שדברים נפוצים.
אם לאחר אימון טוב אתה מחליט לעשות אמבטיית אדים בסאונה הכללית, אז הסיכון לתפוס סטרפטוקוקוס עולה מספר פעמים. נגב את הידיים בחיטוי לפני שתתחיל מכונת תרגיל אחרת לאחר שיעול גבר קטן ומיוזע. ואל תשכחו להחזיק מגבת אישית.
7. קנדידיזיס
חשבתם שהקיכלי קורה רק אצל בנות וקשור לגניקולוגיה? ממש לא, קנדידיזיס מעוררת על ידי פטריות של סוג הקנדידה שיכולות לגרום גם לגזזת.
כמובן שאתה עדיין צריך להצליח להרים סכסוכים בחדר הכושר, למשל, להשתמש בשירותים הציבוריים, במקלחת ובסאונה אנאלפביתים.
הפטרייה יכולה לפלוש לא רק לאפידרמיס, אלא גם לצלחת הציפורן. אם אתם חשים בתסמינים הראשונים, נטשו מיד את הסאונה והאמבטיה החמה בבית, מכיוון שהפתוגן אוהב סביבה חמה ולחה.
6. שפעת
זה לא סוד שבחדר מאוורר בצורה גרועה בשיא המגיפה, זה לא קשה לחלות. ככל שיותר אנשים שמתמלאים בחדר הכושר ומשתעלים באוויר באופן פעיל, כך הסיכון ללקות בנגיף גבוה יותר.
מדענים, כמובן, טוענים כי הנגיף שעל פני השטח אינו שורד יותר מ- 3-4 שעות. עם זאת, די בכך בכדי לתפוס אותו בדרך מוטסת או ביתית, בהתחשב בכך שההדרכה אורכת 1-2 שעות בלבד.
במהלך מגיפות לא יהיה זה נחוץ לחזק את החסינות, לשתות תה עם זנגביל ולימון, ולעיתים "זרוע" עם רוטב גזה כותנה.
5. וירוס הפפילומה האנושי
הנה אחת מהסיבות לכך שעליכם להצטייד בחדר הכושר. גם אם נרשמת לפילאטיס או ליוגה, עליך להצטייד בגרביים הדוקות או לופרס קלים. הסיכון לתפוס סוג מסוכן של HPV אינו כה גבוה, אך סביר להניח שהוא ישיג גידולים כואבים ומכוערים על העור.
על פי מדענים, סוגים מסוימים של הנגיף עשויים להגביר את הסיכון לאונקולוגיה. כאב מועבר במגע עם משטחים נגועים, עורו של המטופל.
האם אתה זקוק לבעיות כאלה אם נעליים פשוטות והיגיינה טובה יפחיתו את הסיכוי לחלות?
4. פטרת כף הרגל
מחלה לא נעימה שכיחה למדי במכוני כושר, במיוחד בקיץ. פטריות מזיקות חיות בסאונה, בבריכה ובמקלחות משותפות, לכן אנו ממליצים לרכוש נעלי בית מגומי מראש.
אגב, מחצלות ספורט ומחצלות יכולות להכיל גם מחלוקות, במיוחד אם מישהו עמד יחף עליהן. אם הציוד בחדר שלך לא עובר חיטוי רגיל (או לפחות החדר אינו קוורץ), עדיף להחליף את המוסד.
ושוב: לעולם אל תיקח מגבות מהנהלת המועדון, שכן שטיפה רגילה אינה הורגת נבגי פטריות!
3. E. coli
להרים את החיידק - פשוט לירוק. מספיק רק לא לשטוף ידיים ולאכול סלט כושר או לשתות פירות טריים בבר. בנוסף השרביט חי בכל מקום: ידיות לדלתות, מעקות של מכונות התעמלות, מחצלות, שטיחים, מקלחות, שירותים וכו '.
שטפו את הידיים מיד לאחר ביקור בחדר האימונים, או יותר נכון, נגבו עם כלורקסידין. התסמינים הראשונים של הרעלה יהיו שלשול, בחילה והקאות, ובמקרה של סיבוכים ניתן להימצא בדלקת ריאות.
2. אקנה
אתה חושב שפצעונים כואבים הם מנת חלקם של בני נוער? לא משנה מה המקרה - אפילו דוד מבוגר יכול לכתים כולם אם הוא מתנשף חזק בסימולטורים. מסתבר שלבוש צמוד מדי או כל חיכוך אחר במהלך השיעורים יכול לעורר מכניקת אקנה. לרוב סובלים באזור מפשעתי, ישבן, אזור בית השחי.
אל תמהרו למשוך סרבל סינטטי אופנתי שנרכש בחנות מיוחדת. רק בדים נושמים וטבעיים תורמים לאימון בריא.
1. פריחה "דרך"
האם אתה אוהב לעשות שטיחים ומחצלות? התעמלות, כמובן, טובה, אבל אם לא קנאי. מסתבר שתרגילים אינטנסיביים הקשורים לחיכוך עלולים להוביל לנגעי עור, הדומים מאוד לכוויות מדרגה ראשונה. העור מתנפח ומאדים, מכאיב ואז הופך לקרום.
אם התרחשה פריחה בכביש בגלל הלהט שלך, אז הגיע הזמן למרוח חבישה סטרילית ולפנות לרופא למשחה. יחד עם זאת, זכור כי חדר הכושר הוא חממה של זיהומים, ומשהו גרוע יותר עשוי להצטרף לפצע הפתוח.
פצעים אלה חיים במעמקי מועדוני הספורט שלנו. כמובן שהם לא חוששים מאנשים עם חסינות טובה, אורח חיים בריא וחשיבה חיובית. אבל שוב ביטוח המשנה לא פוגע.