כמה כתוב במגזינים ובטלוויזיה על כמה חשוב לכל אחד מאיתנו לאהוב את עצמנו.
פסיכולוגים טוענים כי במצבים מסוימים יש צורך רק להגביר את ההערכה העצמית, כך שבחיים הכל ישתנה מייד לטובה.
אבל איך להבין אם אתה אוהב את עצמך או לא? לפעמים נראה לנו שאנחנו אוהבים את עצמנו. עם זאת, אם חופר עמוק יותר, מסתבר שבמציאות הכל שגוי לחלוטין.
אנו מייצגים 10 סימנים, שנוכחותם מקנה לאדם סלידה ברורה מעצמו.
10. אשמה
עם הערכה עצמית נמוכה עד כאב, אדם מסוגל להוכיח את עצמו באופן מילולי מעצם קיומו. הוא לא משאיר את התחושה שבכל הצרות שמתרחשות אי שם בקרבת מקום, יש את תרומתו המכריעה.
יחד עם זאת, אין להתבלבל בין מצב זה לביקורת עצמית בונה המסייעת לאדם בשיפור עצמי אישי.
כמו כן, ראוי לציין כי לעיתים קרובות למדי, ליד אדם ידוע לשמצה, נמצא מישהו שיטפח בכל דרך את התחושה ההרסנית הזו לצורך התועלת שלו.
9. אתה מצטער לזלזל בעצמך
אתה מרגיש לא בנוח אם בזבזת כסף על זוג נעליים חדש, מכון יופי או סתם על זוטה נעימה. אתה נזוף בעצמך נפשית על ההוצאות המיותרות האלה וסומך על מה תוכל להוציא כספים אלה ביתרונות גדולים יותר.
הדבר נובע יותר מחוסר מוטיבציה. לדוגמה, מדוע לבזבז כסף על בגדים יפים אם "אני עדיין שמן", או מדוע לקנות קוסמטיקה יקרה אם "שום דבר לא יעזור לאדם הזה." וכך בעלייה.
ואם שרשרת זו לא תופר, אז הכל ייגמר עם השפלה מוחלטת של המראה.
8. אתה רדוף מחלה
חשד והיפוכונדריה הם בני לוויה נצחיים של אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה. אם אתה מסוגל להמציא באופן אדיר חסרונות חדשים בעצמך, מדוע שלא תעבור לפנטז על מחלות!
אך ברצינות, התנהגות כזו לא יכולה רק להתנכר לאהובים, אלא גם להוביל להתפתחות של מחלות אמיתיות, כמו נדודי שינה, דיכאון, מיגרנות, אסתניה וכו '.
7. אינך עוקב אחר תזונה
או שהתיאבון שלך עלול להיעלם לגמרי ותאכל כמעט ללא מאמץ, או שתתחיל לחתוך את הבעיות שלך עד שתופיע חדשה - השמנת יתר.
וכדי להגדיל את ההערכה העצמית במצב בו בגופכם 20-30 קילוגרמים ממשקל עודף זה הרבה יותר קשה.
6. קשה לך לבקש עזרה ולהגיד לא
אינך יכול לסרב לאיש, גם אם מילוי הבקשה מסבך אותך באופן אישי.
לכן אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הופכים לרוב לאובייקטים של מניפולציה של אנשים לא ממש הגונים.
עמיתים "רוכבים" על אדם חסר ביטחון, הבוס לא מהסס להעמיס אותו על הנורמה, וחברים משתמשים באמינות, "מתמלאים" בחבורה של בקשות תמימות.
5. אתה מכור לדעות של אחרים
אתה מפקפק בחוזקות וביכולות שלך, לכן אינך יכול לנתח כראוי את האירועים המתרחשים סביבך. לכן אין לך ברירה אלא להביע את שיקול דעתך לגבי משהו שלא מבוסס על מסקנות משלך, אלא על דבריו של מישהו אחר.
אבל זו רק חצי מהצרה. העובדה היא שלקבוע הערכה עצמית נמוכה אינך יכול "לסנן" נכון את דעותיהם של אנשים אמינים ואלו שאינם יכולים להתהדר בפרספקטיבה או ביכולות נפשיות מצטיינות.
זו הסיבה שדבריהם של אנשים שבדרך טובה לא היו שווים לשים לב אליהם, אתם לוקחים ללב.
4. כשאתה מקבל מחמאות אתה מרגיש לא בנוח
אתה חושב שלא מגיע לך מחמאות כאלה, או אפילו חושב שאדם צוחק עליך.
אתה לא מאמין לחוות דעת של צד שלישי, אבל סומך על קולו של תת המודע שלך שחוזר כל הזמן על מיליון החסרונות שלך.
3. אתה לא אוהב להסתכל על עצמך במראה
"ובכן, למה אני לא אנג'לינה ג'ולי?" שאלה דומה מדאיגה נשים רבות שמסתכלות בחוסר שביעות רצון מהשתקפותן במראה.
יתכן שאנג'י עצמה שואלת שאלות דומות מסתכלת על עצמה באיזה נושא רפלקטיבי, אחרת היא לא הייתה מתייסרת בדיאטות שהמציאו נשים אנורקטיות.
אחרי הכל, אם מתוך קורוזיביות מזוכיסטית לחפש את כל הפגמים החדשים בעצמך, מיס יוניברס תרגיש כמו תערוכה של Kunstkamera.
2. יש לך כישלונות בחיים האישיים שלך
אל תהססו! יתכנו מספר אפשרויות.
ראשית: תצאי מגדרך, ואף מועמד אחד לליבך ולא יופיע באופק.
שנית: תוכלו למשוך אנשים מאותו ספק עצמי, שמבינים שעדיף להם שלא ימצאו אף אחד, או אנשים עם נטיות בולטות לדיסוטיזם ואלימות, מכיוון שלצד חבריהם הנפשיים הלא בטוחים הם יכולים להראות באופן מלא את תכונותיהם הלא בריאות.
אם ההערכה העצמית שלך החלה ליפול כשכבר התקשרת בנישואין חוקיים, אזי באופן בלתי נמנע, בתהליך ההלקאה העצמית הלא מוצדקת, תידרדר הידרדרות חדה עם בן / בת הזוג.
זכרו, לא אהוב מאחד מבני הזוג הוא הזיה אובססיבית של קנאה, ירידה בחשק המיני, הגברת חוסר אמון ואי הבנה.
האם אתה רוצה לעצמך אושר כזה? לאחר מכן המשיכו באותה עוצמה לעסוק בהלקאה עצמית בלתי מוצדקת.
1. אינך עוקב אחר המראה שלך
מה שתגידו, אבל הערכה עצמית נמוכה היא צעד רחב לקראת דיכאון. והיא, בתורו, באה לידי ביטוי באדישות למראה שלה.
ראשית, אתה מתעצל לבזבז אנרגיה על מניפולציות בסיסיות הקשורות להיגיינה (צחצוח שיניים, סריקת שיער, מלטף בגדים, צחצוח נעליים וכו '), במקרה זה אינך צריך לדבר על איפור ומוצרי טיפוח נוספים.
שנית, אדם עם הערכה עצמית נמוכה נשלל ממנו התמריץ לעבוד על האטרקטיביות של הדימוי שלו, מכיוון שהוא בטוח מראש כי אפריורי אינו מסוגל לרצות אף אחד.
בעזרת הנמקה כזו אנו יכולים להוביל את עצמנו למבוי סתום, והתוצאה תהיה השפלה מהירה גם פיזית וגם רוחנית.