המין האנושי גילה מזמן את הסוד שכל זני האגוזים מועילים לגוף ומשפיעים לטובה על הפונקציונליות שלו. אבל לכל זן יש סט מקורי משלו של ויטמינים, מינרלים יקרי ערך וחומרים מזינים. בהקשר זה אנו מכסים תחילה את התכונות המועילות הכלליות של אגוזים, ואז מדמיינים את הדירוג, הכולל אגוזים המומלצים לשימוש על ידי רופאים ותזונאים.
מתנות טבע ייחודיות
הרבה לפני הופעתן של תרופות סינתטיות, הטבע נתן לאנושות מוצר ייחודי למניעה וטיפול במחלות רבות.
אך סגולות רפואיות הן רק חלק מעלות האגוזים. העיקר הוא המינרלים והחומרים הכלולים בהם, תורמים להתפתחות ההרמונית של האדם, החל מהאינטליגנציה ועד השרירים והעצמות. נראה שבטבע אגוזים שנוצרו במיוחד כדי להפחית את הסיכון להתקפי לב ומחלות אחרות.
למרות תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם, הם נמצאים בשימוש נרחב במאבק נגד עודף משקל.
תכונות מועילות
מערכת אלמנטים יקרי ערך, ויטמינים שונים תורמת להתפתחות, תפקוד תקין של כמעט כל מערכות הגוף. אגוזים מעוררים פעילות מוחית, מפתחים זיכרון, מחזקים חסינות.
מאז ימי קדם שימשו סגולותיה של מתנה טבעית זו להצערה ואריכות חיים, וקוסמטיקאיות מודרניות משתמשים באופן נרחב בתמציות ותמציות מהן ביצירת מוצריהן.
ועכשיו מעט מידע על היתרונות של אגוזים עבור קטגוריות שונות של אנושיות, אנשים ממינים שונים ובגילאים שונים.
1
לנשים
הגוף הנשי דורש צריכה יומית של שומנים, חלבונים, מינרלים וויטמינים, אך כאן עלולה להתעורר שאלת המשקל העודף. אז אילו אגוזים הם השימושיים ביותר עבור נשים, ואינם מובילים לבעיות עם הדמות.
לא שגרתי בקווי הרוחב שלנו, אך הרופאים מייעצים למין ההוגן להשתמש בערמונים, מכיוון שיש להם תכולה גבוהה של סידן, ברזל ניקל ורכיבי קורט חשובים אחרים. בנוסף, יש להם ויטמין B ו- K. ערמונים מועילים לכלי הדם והלב, וגם מפחיתים את הסיכון לדליות.
אבל בשביל היופי של העור והשיער, אתה צריך לקחת שקדים, פיסטוקים, צנוברים.
2
למין החזק יותר
כשנשאלים אילו אגוזים הם הבריאים ביותר לגברים, אתה יכול לתת תשובה מוגדרת - כמעט הכל. אבל, לוז, אגוז, פיסטוקים ובוטנים בצורה הטובה ביותר משפיעים על בריאות הגברים.
מה היא הנקודה? והעובדה שזנים אלה משפיעים לטובה על מערכת כלי הדם ותפקוד הלב, תורמים לחיי מין ארוכים ומאושרים של המין החזק יותר.
הרופאים ממליצים, במיוחד לאחר 40 שנה, להוסיף אגוזי מלך למנות, במינונים מתונים לוקחים פיסטוקים ובוטנים. תכולת חלבון גבוהה עוזרת לבנות מסת שריר, וגם מפחיתה עייפות ומקדמת התאוששות מהירה. לכן הם מושלמים לספורטאים, ולאלה העוסקים בעבודה גופנית כבדה.
3
להריון
ההרכב הייחודי של מאקרו ומיקרו-אלמנטים, סט ויטמינים מסבך את המשימה לבחור אילו אגוזים הם הבריאים ביותר עבור נשים בהריון. הרופאים אומרים כי כל הזנים מועילים בתנוחה זו.
לדוגמא, אמהות לעתיד צריכות להשתמש באגוזי מלך בגלל התוכן הגבוה של ברזל וחלבון, המחזקות שרירים, מקלות בצורה מושלמת את העייפות, ומגבירות את חסינות האם והילד.
יש ליטול אורנים במהלך ההיריון, מכיוון שהם מכילים מערכת ויטמינים מועילים להתפתחות העובר. אבל קשיו יעזור לייצב את לחץ הדם, בנוסף, הוא דל קלוריות, ולכן לא יוביל לעלייה במשקל.
3
לדמות רזה
מכיוון שאנחנו מדברים על עודף משקל, יש צורך לדעת אילו אגוזים הם השימושיים ביותר לירידה במשקל.
בנוסף לתזונה, לאגוזים יש מגוון שלם של תכונות תזונתיות, ושקדים הם המובילים הבלתי מעורערים בין זנים לירידה במשקל. זה מספק במהירות שובע לגוף, מה שמקטין את הצורך באכילת מזונות שומניים אחרים עתירי קלוריות.
כאשר יורדים במשקל, מומחים לתזונאים ברחבי העולם ליטול מינון מוגבל בוטנים, אגוזי מלך, כמו גם "אגוז אושר" - פיסטוקים. אבל יש "אבל" אחד, לפני שאתה יוצא לדיאטה "אגוז", הקפד להתייעץ עם רופא.
4
לילדים
אל תשכח מהקטן ביותר. העובדה היא שפירות יבשים ואגוזים להתפתחות מלאה צריכים להיות בתזונה של הילד משנות חייו הראשונות.
ראשית, חומצות האמינו הכלולות בהן תורמות להתפתחות של אורגניזם קטן, וקומפלקס המינרלים-ויטמין תורם להתפתחות האינטליגנציה, ומחזק את מערכת החיסון.
בגלל הסכנה שהתינוק עלול להיחנק, הרופאים אינם ממליצים לכלול אגוזים בתזונה של ילד מתחת לגיל 3. אך ניתן לטחון אותם ולתת אותם לא בצורה גולמית, אלא כחלק ממנות שונות. אגוזים שאין להם תחליף במיוחד יהיו בחורף.
7 האגוזים הטובים ביותר
הגיע הזמן להציג ולתאר את התכונות המועילות של זני האגוזים הבריאים ביותר.
1
אֱגוֹזֵי לוּז
למחלות של מערכת הלב וכלי הדם, מגוון זה של האגוז הדרומי הוא הכרחי ובלתי יסולא בפז. האשלגן והמגנזיום הכלולים בליבתו משפיעים לטובה על דפנות כלי הדם, מה שמפחית את הסיכון לפקקת.
תזונה ומינרלים משפיעים על שרירי הלב. עם אנמיה, הרופאים ממליצים ליטול אגוזי לוז, מה שמחזק גם את מערכת החיסון.
הוא דל בפחמימות, ולכן אנשים עם סוכרת יכולים לאכול אותו.
2
אגוז מלך
עשיר במינרלים, מוצר עשיר בויטמין דומה למוח האנושי ושימושי לגוף אנושי זה.
הרופאים שלו ברחבי העולם הם הממליצים על טיפול ומניעה של טרשת עורקים. שימושי לאגוזי המלך משמשים גם לטיפול בכבד, בלב. המוצר יעיל להפרעות מטבוליות - הוא מוריד כולסטרול.
חשוב שגברים הסובלים מבעיות בתפקוד המיני יודעים איזה אגוז הוא המועיל ביותר בעוצמה. כמעט לכולם השפעה חיובית על הכוח הגברי, אך אגוזי מלך מוכרים כמובילים בתחום זה.
3
שקד
כל סוגי השקדים, המרים והמתוקים כאחד, הם אוצר בלתי נדלה של חלבון צמחי. תוכנו בשקדים זהה לבשר רזה.
הקומפוזיציה מכילה גם מינרלים הנחוצים לחיזוק השלד האנושי, לטיפול במחלות עצם. הוא משמש גם להפרעות עצבים, נדודי שינה, טיפול בשיעול וכל סוגי ההצטננות.
לאחרונה, מדענים גילו כי שימוש קבוע בשקדים מגביר משמעותית את עמידותו של הגוף לנגיפים שונים. אך עבור אנשים שכבר סובלים ממחלות נגיפיות, שקדים מקטינים משמעותית את זמן ההחלמה. מכיוון שאנחנו מדברים על וירוסים, אנו ממליצים בחום לקרוא את המאמר שלנו על הנגיפים החריגים והמסתוריים ביותר המוכרים למדע.
4
אגוז ברזילאי
מכיל סיבים, חלבונים וחומרים מועילים ומינרלים אחרים, אגוז ברזיל מווסת באופן מושלם את רמת הסוכר בדם ומסלק את הכולסטרול.
זה מקדם קרישת דם, ונוגדי חמצון בליבתו קבעו את השימוש הפעיל שלו למניעת סרטן. חומצה אלפא לינולנית באגוז מורידה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
ברטולציה, כמו שמכונה גם זן זה, מייצבת את מערכת העצבים האנושית ומסייעת בדיכאון.
5
בֹּטֶן
חמשת האגוזים המובילים ביותר סוגרים בוטנים. אנשים רבים רואים בכך אגוז, אך למעשה זהו צמח ממשפחת הקטניות.
אך למרות המבוכה הביולוגית הזו, העובר מכיל נוגדי חמצון יקרי ערך אשר הכרחיים במניעת מחלות לב וכלי דם. בנוסף, חומצה פולית הכלולה בבוטנים מעורבת באופן פעיל בתיקון תאים.
בוטנים שימושיים בדרכי העיכול, ולכן מומלץ לשימוש בגסטריטיס וכיבים. זה גם משפר את הזיכרון, ומומחים גילו לאחרונה כי כדאי לגברים לשפר את העוצמה.
6
מקדמיה
הוא מכונה בצדק המלך בממלכת האגוזים העצומה, לא רק בגלל המחיר הגבוה, אלא גם בגלל תכולת קלוריות ותכונות שימושיות.
העשיר ביותר בקלוריות מכל הזנים, מתמודד היטב עם מיגרנות, מסיר היטב כולסטרול, משמש כאנטיספטי ומרפא כוויות קשות.
יסודות הקורט הכלולים בה משפיעים לטובה על מערכת השלד, ולכן הם משמשים לדלקת פרקים ודלקת פרקים. עם כאב גרון, מבוגרים וילדים מומלצים על ידי הרופאים להשתמש במקדמיה. בנוסף, מדענים גילו מאפיין שימושי נוסף - הוא מחדש את העור בצורה מושלמת, מחליק קמטים.
7
קָשִׁיוֹ
מתנה טבע נוספת המעוררת את המוח בצורה מושלמת, ומשמשת גם למניעת מחלות מסוכנות.
עבור המוח זה הכרחי, מכיוון שלא לשווא, אפילו בימי קדם, העמים הערבים כינו אותו "אוג'ה", שפירושה "גירוס" ברוסית. ילדים נהנים מטעמו העדין ולכן בשנים הראשונות לחייו ניתן לכלול קשיו בתזונה של הילד.
אנשים בכל מקום בעולם העריכו את התכונות המשחזקות והטוניות של זן זה, את יכולותיו האנטיבקטריאליות והאנטי דלקתיות.
אוהבים אוכל בריא ובריא? קרא על most-beauty.ru על תשע סיבות חשובות לאכול תפוח ביום.
סיכום
אז הדירוג שלנו של שירות האגוזים הושלם, אך יש לזכור כי כל האנשים הם אינדיבידואליים. אם משהו מועיל למישהו, אז זה יכול לגרום נזק בלתי הפיך לאחר. וכמו תמיד, יש צורך בתחושת פרופורציה, מכיוון שהתעללות במוצר כלשהו, אפילו מתוך כוונות טובות, עלולה לפגוע אנושות בבריאות.