אבוקדו הופיע על מדפי חנויות בית רק בשנות התשעים - הקונה הסובייטי לא היה מוכר לחלוטין עם הפרי הטרופי הזה. לכן קשה להעריך את היתרונות של צריכת מוצר זה.
אנו מציגים בפניכם את 10 הסיבות המובילות מדוע כדאי לאכול אבוקדו בכל יום.
10. מחזק את מערכת החיסון
מאז ילדותנו, כל אחד מאיתנו יודע את האמת הבלתי מעורערת - כשאתה חולה אתה צריך לאכול לימונים, אז ההחלמה תגיע מהר יותר. עם זאת, בזמננו נודע כי לימונים אינם הפרי היחיד המכיל הרבה ויטמין C. אחת החלופות היעילות לא פחות ללימון היא אבוקדו, מכיוון שבשרו מכיל ריכוז גבוה של ויטמין C. לכן מוצר זה שימושי מאוד לאנשים מועדים להצטננות.
9. להחזיר את הלחץ לשגרה
אבוקדו מועיל מאוד לחולים עם יתר לחץ דם. השפעתו ההיפוטית נובעת מתכולתם הגבוהה של מגנזיום ואשלגן, המשפיעים לטובה על מצב מערכת הלב וכלי הדם. אבוקדו מקדים בננות וקיווי בריכוז המגנזיום והאשלגן.
בנוסף, אבוקדו טובים לאנשים הסובלים מדי פעם מהתקפי הפרעות קצב.
8. מנקה את הגוף
כעת מדפי בתי המרקחת מוצפים במגוון תוספים פעילים ביולוגית, כביכול מנקים את הגוף מרעלים. אך כפי שמראה התרגול, חלק קטן מאוד מהם תואם את מטרתו. יחד עם זאת, אבוקדו מסוגלים באמת "לנקות" את הגוף מתרכובות מזיקות, ובכך לתרום לפריקת הכבד. תכונה פיזיולוגית כזו מוסברת על ידי הימצאותה בעיסה שלה בחומר מיוחד - גלוטתיון, שבין היתר מונע התפתחות של תהליכים אונקולוגיים.
לכן, מי שרוצה להיפטר מרעלים ורעלים לא יכול לבזבז את כספו ברכישת תוספי תזונה סינטטיים מפוקפקים, אלא פשוט לאכול לפחות פרי אבוקדו אחד מדי יום.
7. מאבקים עם מחלות נשיות
במחקרים קליניים נמצא כי עקב הריכוז הגבוה של חומצה פולית באבוקדו, מוצר זה מסוגל להפחית משמעותית את הסיכון להתפתחות דיספלזיה בצוואר הרחם - מצב פתולוגי שהוא מצב טרום סרטני.
סרטן צוואר הרחם נחשב לאחת המחלות האונקולוגיות הנפוצות ביותר במערכת הרבייה הנשית, ולכן תכונה זו של אבוקדו חשובה במיוחד.
6. מונע דלקת כבד
דלקת כבד היא מחלה קשה למדי שיכולה לגרום לסיבוכים רבים כמו סרטן, שחמת וכדומה. אבוקדו עשירים מאוד בוויטמינים C ו- E, המונעים התפתחות של דלקת כבד ומגנים על תאי כבד מההשפעות המזיקות של גורמים חיצוניים שונים.
5. שומר על נוער
ההשפעה האנטי-אייג'ינג של אבוקדו נובעת משילוב של כמה מתכונותיו. ראשית, מדובר בריכוז גבוה של ויטמין E, שהוא בתורו נוגד חמצון טבעי. במקביל, נוכחותו של ויטמין F משפרת את התכונות הנוגדות החמצון של ויטמין E, שנראה כי הוא נטרול יעיל של רדיקלים חופשיים המזיקים לבני אדם - תוצרי התגובות הכימיות. שנית, ויטמינים A ו- C גורמים לעור להיות גמיש ומונע היווצרות מוקדמת של קמטים. לכן, אם אתה רוצה להישאר צעיר במשך זמן רב מבלי לפנות לשירותיהם של מנתחים פלסטיים או נהלים קוסמטיים יקרים, פשוט תבשיל כלים עם אבוקדו לעתים קרובות יותר.
4. מגן על ראייה
כדי לעכב באופן מירבי את התרחשות ליקוי הראייה הקשור לגיל, יש צורך להשתמש בקביעות באבוקדו. בנוסף, פרי זה מועיל מדי יום לאנשים שפעילותם קשורה לעומס מוגבר בעיניים, למשל נהיגה במכונית, עבודה מול צג מחשב וכו '. ההשפעה החיובית על ראיית האבוקדו קשורה לריכוז גבוה של קרוטנואידים במבנה שלה, שבתורו, , משפיעים לא יסולא בפז על שמירה על בריאותם של אברי הראיה.
3. עוזר לרדת במשקל
האם אתה רוצה לרדת במשקל תוך כדי לא למצות את עצמך עם דיאטות קפדניות ופעילות גופנית מוגזמת? ואז פשוט הזן אבוקדו לתזונה שלך. שומנים בלתי רוויים, שפרי זה עשיר בהם, משמשים על ידי תאי הגוף כמקור אנרגיה במהלך האימון. לכן בעזרת מוצר זה תוכלו להפוך את האימונים ליעילים עוד יותר.
בנוסף, הרכב האבוקדו כולל תרכובת מיוחדת, מנווהפטולוזה (פחמימה שמעכבת את ייצור האינסולין ומשפר את ספיגת הסידן). ככל שחומר זה נמצא בגוף האדם, כך אובדן משקל עודף אינטנסיבי יותר.
2. נלחם בכולסטרול
באמצעות אבוקדו כל יום אתה מוריד את ריכוז הכולסטרול הרע בדם. כמו כן, פרי טרופי זה מכיל כמה יסודות קורט יקרי ערך הנלחמים לא רק בכולסטרול המזיק, מה שמעורר היווצרות של פלאק טרשת עורקי על דפנות כלי הדם, אלא גם מונע התפתחות של מחלות מסוכנות של הלב וכלי הדם.
1. מונע את הסיכון לסרטן
ויטמינים וחומצות שומן הכלולים בעיסה של פרי זה, במתחם, מונעים התפתחות של סוגים רבים של ניאופלזמות ממאירות. זה נכון במיוחד למניעת סרטן השד, שהתפתחותן של נשים רבות נמצאות גנטית. לכן, אם אחד מקרובי משפחתכם הקרובים סבל ממחלה קשה זו, עליכם לאכול מספר פרוסות אבוקדו מדי יום כאמצעי מניעה.