זה לא סוד שכל אישה מבקשת להישאר צעירה ויפה יותר. יתר על כן, לא לכל נציג של המין ההוגן יש את ההזדמנות לבזבז חלק משמעותי מזמנה וכספה על מטרה זו.
אם אתה רוצה, מבלי לשנות באופן מהותי את השגרה הרגילה שלך, להביא תועלת מירבית לבריאותך, אז במיוחד עבורך מומחים בתחום אורח חיים בריא פיתחו 10 מתכונים פשוטים אך יעילים מאוד, איתם אתה לא יכול רק להפחית את הסיכון למחלות שונות. אבל גם הרחיבו את נעורכם.
כל ההליכים הללו ייקחו לך לא יותר מכמה דקות ביום והתוצאה תכה אותך בעוד מספר ימים. כך…
10. הליכה יחפה
חסידי תורת הרפואה המזרחית אוהבים לפנות לטיפול באמצעות אקופרסורה. יחד עם זאת, הרפואה הרשמית אינה חולקת על קיומה של השפעה חיובית של הליכים כאלה.
על כף הרגליים נקודות רגישות מיוחדות שנמצאות בקשר ישיר עם איברים פנימיים.
אם אין לכם את ההזדמנות לבצע עיסוי כזה באופן קבוע עם איש מקצוע, אז תוכלו לפנות אלטרנטיבה תקציבית למניפולציה זו - הליכה יחפה על הקלה, משטחים קשים: עץ או במבוק. חול (למשל, על החוף) ודשא מדשאה נהדרים גם הם למטרה זו.
9. שידור הדירה
האוויר בחדר לא מאוורר מזוהם בהרבה מהאוויר ברחוב, גם אם הבית שלכם נמצא במקום פחות טוב מהסביבה.
בתהליך הנשימה, גוף האדם משחרר את תוצרי התגובה הסופית (למשל פחמן דו חמצני), העלולים לפגוע בבריאותו שלו.
כמו כן, אוויר צח משפיע לטובה על מצב העור: גוונים ומשפר את חילוף החומרים. לכן, הודות לשידור רגיל, תמיד תרגיש עליזה ומלאת כוח.
8. התעמלות בביקור בשירותים
כשאתה מבקר בשירותים כל בוקר, אתה צריך להקדיש רק כמה דקות להתעמלות צוואר: סובב לאט את ראשך במעגל לצדדים. די בכך כדי לחסל מתח שרירים ולהתכוונן למצב רוח עובד.
תרגיל זה רלוונטי במיוחד לנשים צעירות הסובלות באופן שיטתי מכאבי ראש או מנהלות אורח חיים לא פעיל.
7. עיסוי פנים
מעטות הנשים יודעות, אך לשרירים של כל אחת מאיתנו יש יכולת התחדשות עצמית. אכן, למשל, אם אתה מאמן כל הזמן שרירי שלד, הם יהיו צפופים ואלסטיים, והגוף לאט לאט יתיישן ויישאר אטרקטיבי למשך זמן רב. לשרירי הפנים יש את אותן יכולות.
עיסוי אינו מכונה ללא סיבה התעמלות פסיבית. בעזרתו תוכלו להקל על המתח מהשרירים וללטון את השרירים המוחלשים. כתוצאה מכך, הסגלגל של הפנים ירכוש קווים קבועים יותר, וקמטים וקמטים יתבטאו פחות.
כמו כן, בגלל העיסוי, משופרת זרימת הדם המקומית, שבגללה הרקמות יקבלו חומרים מזינים וחמצן באופן אינטנסיבי יותר. זה, בתורו, משפיע לטובה על גוון העור וטורור העור.
6. סודה במגש חתולים
כולם יודעים שסודה סופגת באופן מושלם כל ריח, אפילו קשה מאוד. ניתן להשתמש בתכונה זו שלה כדי להילחם בריח החזק והלא נעים הנובע ממגש החתול. לשם כך פשוט שפכו מעט אבקה למגש. עצה כזו תועיל מאוד ברגע שתצטרך להשאיר את חיית המחמד שלך לבד למשך מספר ימים, ואף אחד לא יוכל לנקות את האסלה מאחוריה במהלך תקופה זו.
5. לוגמים
בחלום או כשיושבים זמן רב במצב סטטי, השרירים דולפים - חומצה לקטית מצטברת בהם, המוכרת לכולם מאז שיעורי חינוך גופני. כדי לחסל אי נוחות או כאב, עליכם "לפזר את זה". ניתן לעשות זאת בלגימות. הם עוזרים לשרירים להתכונן לאימונים אינטנסיביים.
אבל, הדבר החשוב ביותר הוא שלגימה היא דרך נהדרת לחסל לחץ ולשפר את מצב הרוח. אכן לחץ יכול להוביל לעליית לחץ הדם, הפרעה בשריר הלב ועלייה ברמת האינסולין בדם. לגימה מזרזת גם את תנועת הדם דרך כלי הדם, מה שמשפר את זרימת המוח, וזה חשוב מאוד לאנשים העוסקים בעבודה נפשית.
לכן מדענים מייעצים לנשים להתמתח באופן קבוע בבוקר. ורק אחרי זה קמים מהמיטה. בנוסף, אל תשכחו לפהק - הם מאמנים את שרירי הפנים ומעשירים את הגוף בחמצן.
4. עיסוי יבש עם מברשת גוף
אם אין לך זמן או כסף לבלות באופן קבוע במכוני ספא, אתה יכול להשתמש במברשת יבשה בינונית-קשה. זה יכול להסיר מיקרו-פרגמנטים של עור קרניטיני באותה יעילות כמו שהוא עושה במהלך פעולות פילינג מקצועיות.
3. אכילת שוקולד מריר
צריכה קבועה של שוקולד מריר מסייעת במניעת התפתחות פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם. ומכיוון שמוצר זה למעשה אינו מכיל סוכר, הוא אינו מעורר הופעה של סוכרת או השמנת יתר.
ובכן, והכי חשוב - שוקולד מריר משפר את מצב הרוח שלך לא פחות מחומרים נוגדי דיכאון או פנורמות צוחקות! לכן, אל תכחישו לעצמכם את ההנאה מאכילת אריחים ריחניים מחשש לפגיעה בדמותכם או בבריאותכם - דבר מלבד טוב לא יביא אליכם שוקולד שחור.
2. שימוש בחוט דנטלי
חלקיקי מזון לרוב נתקעים בין השיניים כך ששום מברשת לא תוכל להסיר אותם משם. אבל, דבר כזה פשוט כמו חוט דנטלי מתמודד עם בעיה דומה מהר מאוד. בזכותו, תוכלו לבצע טיפול מונע עששת יעיל ולמזער את הסבירות לריח רע מהפה.
1. ניקוי לשון
רבים מאיתנו, לאחר שראינו מספיק פרסום, יודעים כי החלק העיקרי של פתוגנים אינו מצטבר על השיניים, אלא על הלשון והלחיים. לכן, מומלץ לרופאי שיניים מובילים לנקות את לשונם בבקרים ובערבים. הודות למניפולציה הפשוטה היומיומית הזו, תוכלו להיפטר מריח רע מהפה ולהפחית את הסבירות להתפתחות מחלות שיניים וחניכיים.