החיים מרובי פנים ויפים. כמובן, כדי לא להתחרט במרירות על הפעולות שאינן נתונות להריון שאינן צבעוניות את החלטותיו של האדם, השיטות המתוארות להלן יעזרו למצוא מוצא.
חשוב לשמור על גישה אופטימית ורצון לפעול בכל מצב.
10. עשה "כיכר קרטזיה"
לרוב אתה צריך לקבל החלטה בעניין במהירות או מהר מאוד. אחרי הכל, הדבר החשוב ביותר הוא לפעמים להרוויח זמן. כיכר דקארט היא כיום טכניקה פשוטה שתעזור לקבל את ההחלטה הנכונה.
- אתה צריך לקחת פיסת נייר ועט.
- חלקו את הגיליון לארבעה חלקים וכתבו ארבע שאלות:
- מה יקרה אם זה יקרה?
עליכם להתמקד ולכתוב כמה שיותר תשובות חיוביות. שאדם ירוויח מהתפתחות כזו של אירועים.
- מה יקרה אם זה לא יקרה?
התשובות צריכות לשקף את הרגעים המתאימים לאדם. מה יהיה טוב אם לא תעשה דבר ותתן זמן לדרך.
לדוגמה, אם האירוע הצפוי יתקיים בשיא הקיץ, ובחצר הוא עכשיו חורף "משעמם". במצב כזה עדיף לחכות ולא להלקות חום.
- מה לא יקרה אם זה יקרה?
רצוי להעריך בכנות מה אדם יפסיד, מה הוא יפסיד.
- מה לא יקרה אם זה לא יקרה?
השאלה הכי קשה. כאשר אדם נותן תשובות, אינך יכול למחוק אותן מהשאלה הקודמת. עלינו לשים לב לשלילה הכפולה.
די ברור שלא יהיה מצב בו "גם הכבשים וגם הזאבים מלאים".
9. הרחב את ההיקף
המשמעות של טכניקה זו היא שאדם צריך להציב מטרה ברורה שתעזור לצאת ממצב משבר. אל תשאל: "למה זה קרה לי בדיוק?" ולקבוע יעד ולעבור לפיתרון שלו.
עם סידור המחשבות הזה יבוצעו פעולות, ואם תשבתו בשקט ותעסו מסטיקים נפשיים בחיפוש אחר הגורמים למה שקרה, אז לא יהיה שום טעם.
שיטה זו מאפשרת לך לחרוג מדעת הקהל, ואולי לפתור את הבעיה בדרך שלך.
8. הסר את אחת האפשרויות
רשמו על כל דף את כל האפשרויות הרצויות לפיתרון בעיות. ולנתח אילו כישורים, יכולות, כישרונות טבעיים, יכולות מפותחות קיימים כבר בזמן סכסוך.
מנותקים בזה אחר זה שבשום אופן לא ניתן לממש או לבצע אותו עם מינימום הפסדים פסיכולוגיים. אין ספק שרבים יסכימו שקפטן ים לא יכול להיות חירש.
7. בקש עצה
אפשר לדמיין שאדם בחיים מתמודד עם סיטואציה לראשונה. ואין שום ידע, ניסיון חיים, אופטימיות לדחוף את אבן הנגף מדרכו.
אתה צריך "להסתכל סביבך." ושתף עם הסביבה שלך נושא מדאיג.
יתרה מזאת, יש צורך לפתוח בשיחה במילים: "עזור לי בבקשה." אנשים מסודרים כל כך שאם הם עצמם לא יכולים לעזור, הם יפנו אותם לאנשים המוסמכים יותר.
6. שתו כוס מים
הטכניקה פותחה על ידי חוזה סילבה, פאראפסיכולוג אמריקאי מפורסם. ידוע כי מים מסוגלים להעביר מידע. לכן ניתן לחייב אותו בהצלחה, בגין הגשמת התשוקה.
לפני השינה נלקחת כוס מים. מישהו אבל לא מבושל. יש לשמור אותו ברמה של מקלעת השמש. ומנטאלית, יש צורך מאוד בבירור לנסח את המשימה. כל!
לאחר מכן הם עוצמים עיניים ושותים חצי כוס מים במילים שאדם שותה כל מה שצריך לעשות כדי לפתור את הנושא.
בבוקר, המים הנותרים שותים באותן מילים שזה כל מה ש"אני צריך לעשות כדי לפתור את הבעיה. " התשובה לא איחרה להגיע.
5. תנו לעצמכם הפוגה
טכניקה זו קשה לאנשים אנרגטיים, המנהלים אורח חיים פעיל, החיים לפי העיקרון של כאן ועכשיו. אבל אפילו נשים חיפזניות כאלה צריכות לדעת שלא כל המצבים בחיים הם בעלי אופי חירום, אלא אם כן האדם הוא עובד בשירותי המענה המהיר.
וזה אומר שכאשר מתבצעת פסק זמן, הפוגה, על מנת לחשוב על הכל, יש הזדמנות פשוט להתאושש, להפחית את הגורם הטראומטי על ידי הסרה פיזית. הרגש הוא יועץ רע.
4. גלה מידע נוסף.
פתגם מפורסם אומר: "אזהרה - פירושו חמוש." כדי לאזן בין האינטרסים של הצדדים, למשל, במשפחה, בין אנשים יקרים, שבהם עולם רע טוב יותר ממלחמה טובה, עליכם להשתמש במידע נוסף.
3. לוותר על רגשות
הם מסוכנים בקבלת החלטות, הן במצב האופוריה, והן במצב הכעס, הכעס. בצבא הגרמני הישן, האמנה הכילה הוראה שאסרה דיווח ביום הסכסוך, אחרת התעלמות מהוראה זו נחשבה אשמה.
הכלל 10/10/10 עוזר לכבות דחף רגשי בטרם עת. נכתב כי רצוי לשאול שלוש שאלות עוקבות: "איך אתייחס לבחירה שלי בעוד 10 דקות; לאחר 10 חודשים; 10 שנים". כלל אצבע מצוין.
2. קבעו את סדר העדיפויות בחייכם
סדרי עדיפויות הם מרכיב רב עוצמה בחיים הרוחניים. על ידי נוכחותם, ניתן לשפוט את בגרותו של הפרט. על הבחירה של אדם בכל רגע ורגע בחיים.
זה ידוע שאם "תרדפו אחרי שתי ציפורים באבן אחת, לא תתפוס אחת". ואם אתה מונחה על ידי אילו חיים הם בעלי ערך ועבורם אדם אחראי, קבלת בחירה זה קצת יותר קל.
זה הזמן לשותפויות. צמיחה אישית. שאיפה מקצועית. מניעים דתיים. כולם נפרדים, וביחד.
בשילוב עם הפרש הגילאים הם מעטרים את חייו של האדם. אבל אם בונים את ההוראות העיקריות, אפשר להתרחק מבחירות מלחיצות. באומץ ובביטחון.
1. סמוך על האינטואיציה שלך
עליכם לסמוך על ההבנה שלכם, על החזון הפנימי של אירועים אקטואליים. רגעים של תובנה, אמפתיה, ניסיון החיים שלך.
יש לקחת בחשבון אירועים מנקודת מבט הדמיון של סיטואציות, חווית המידע הקריא, דפוסים פסיכולוגיים.
והכי חשוב, ניתן לפתח אינטואיציה ובמקום איתה גמישות וניידות בפתרון סוגיות פסיכולוגיות.