לידת תינוק זה צעד מכריע. רשימת הדברים שעליך לעשות לפני ההריון תעזור לך בכך.
10. בקר אצל רופא נשים
בתור התחלה, כמובן, אתה צריך לבקר אצל הגינקולוג שלך. הרופא יערוך בדיקה, ימנה לך את הבדיקות הדרושות. תבוצע בדיקה ציטולוגית וכן בדיקת הימצאות מחלות מין. אם הכל לא תקין עם בריאותך, הגניקולוג יקבע לך טיפול. בנוסף, הרופא יציע לך לקחת קורס ויטמינים, ככל הנראה מדובר בתכשירים המכילים חומצה פולית. בשום מקרה אל תזניחו ביקור אצל הגינקולוג, והצדיקו את סיפוריהם של חברים שנכנסו להריון ללא שום הכנה. אם ההריון שלהם המשיך ללא סיבוכים, והתינוק נולד בריא, זה לא אומר שגם לך זה יהיה. אל תסכן את בריאותך ובריאותו של תינוקך שטרם נולד.
9. ביטול הרגלים רעים
חשוב מאוד להחריג הרגלים רעים מראש. אם אתה מעשן, השתמש באלכוהול או סמים, סביר להניח שהתינוק ייוולד חולה. בנוסף, קיים סיכון להפלה ולידה מוקדמת. תינוק יכול להיוולד עם פתולוגיות. לשמור על אורח חיים בריא צריך לא רק לך, אלא גם לבן / בת הזוג שלך. מדענים הוכיחו כי הניקוטין משפיע לרעה על יכולת ההריון. אצל גברים, ספירת הזרע ותנועתיות מופחתים. אל תשכח שחומרים מזיקים לא מופרשים מהגוף באופן מיידי, ולכן לאחר שוויתר על סיגריות ואלכוהול, לפחות שלושה חודשים צריכים לעבור.
8. אכלו אוכל בריא
הקפד לדאוג לתזונה שלך. אם פעם ארוחת ערב עם כוס קפה ועוגה, וארוחת הערב היו צ'יפס וסלט, אתה צריך לשקול מחדש את הדיאטה שלך. אכלו כמה שיותר ירקות ופירות טריים. בחר לחם מלא. אכלו מוצרי חלב כל יום. אתה צריך להצטייד בחומרים מזינים כך שלא יהיו בעיות בריאותיות במהלך ההיריון. אכלו תרד, קטניות וכבד לעיתים קרובות יותר. מוצרים אלה מכילים חומצה פולית, הנחוצה להתפתחות תקינה של העובר.
7. החזירו את המשקל שלכם.
נראה שמשקל לא קשור להריון. ראית הרבה נערות בהריון, ביניהן היו גם רזות וגם שד. אך העובדה היא שאם המשקל שלך קרוב לאידיאלי, סביר להניח שהתפיסה תתרחש ללא בעיות. יש סיפורים רבים שבנות לא יכלו להיכנס להריון. בעצת רופא הם ירדו במשקל או עלו במשקל, ועד מהרה הכל הסתדר. חישוב מדד מסת הגוף שלך, אם הוא מתחת ל 20 או מעל 24, אז אתה צריך להחזיר את המשקל שלך לקדמותו.
6. התעמלות
אם עשית ספורט רק בשיעורי חינוך גופני, בעוד חצי דילגת, מלא את הפערים האלה עכשיו. תרגילים קלים יכינו את גופכם להיריון. התאמנו לפחות חצי שעה ביום. אם אתה משועמם לבד, אתה יכול ללכת לחדר הכושר. אבל בחר תרגילים קבוצתיים, עדיף אם מדובר במתיחות או ביוגה, ולא בכוח פעיל ובעומסי לב. אם אתם לא רוצים להקדיש זמן בכלל לעסוק בספורט, צאו לטייל. אם המרחק מאפשר, צא מהעבודה. הליכה בפארק תהיה פיתרון נהדר. זו פעילות גופנית, ויכולת להירגע מההמולה.
5. לקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג
אם כבר ביקרת אצל הגינקולוג שלך, סביר להניח שהוא המליץ לך על אילו בדיקות עליך לבצע. אך בקליניקה שגרתית לפני לידות, סביר להניח שלא תיבחן בכל הדלקות באברי המין, ככל הנראה מוגבלת לבדיקה ציטולוגית. תצטרך לעבור את שאר הבדיקות במרפאות בתשלום. קח את הכסף שלך ועבר בדיקה מלאה. אם תיכנס להריון ותגלה שיש לך זיהום כלשהו, יהיה עליך לטפל במהלך ההיריון. לא כל התרופות מתאימות לאישה בהריון. אם המחלה קשה, הרופא עשוי להעלות את שאלת ההפרעה. עדיף למנוע מצבים כאלה.
4. בקרו אצל רופא השיניים
אם עדיין לא עשית זאת, בקר אצל רופא השיניים שלך. יש בנות שחוששות מרופאי שיניים כמו אש. אם אתה אחד מהם, התגבר על הפחד שלך, אף אחד לא יפגע בך. כעת ישנם סוגים שונים של הרדמה, ניתן להשתמש בחלק מהם במהלך ההריון. אבל עדיף לדאוג מראש לבריאות השיניים שלך. שינויים הורמונליים יכולים להשפיע לרעה על גופך. הילד ייקח הרבה חומרים מזינים, כולל סידן. אתה לא רוצה להישאר ללא שיניים, אז אתה צריך לפקח על מצבם ולבדוק כל חצי שנה.
3. קח ויטמינים
הגינקולוג שלך ירשום לך מתחמי ויטמין. יש לצרוך 400 מיקרוגרם של חומצה פולית מדי יום. במקרה זה, הסיכון להוליד תינוק עם מום בצינור העצבי יופחת ב- 70%. חומצה פולית נמכרת בנפרד ובמתחמי ויטמינים שונים. אך אל תקחי ויטמינים מבלי להתייעץ עם רופא. כמו כן, וודא כי אין בשפע של ויטמין A במתחם הוויטמינים, אם הכמות עולה על 700 מיקרוגרם, שאל את הרופא המטפל. עודף ממנו יכול להוביל למומים מולדים.
2. להפסיק ליטול גלולות הורמונליות
לאחר שנבדקו אותך ובן / בת הזוג שלך למחלות מין, אתה יכול להפסיק ליטול תרופות הורמונליות. כאן הדעות של הרופאים שונות. מישהו אומר שאתה יכול להיכנס להריון מיד לאחר נסיגת הכדורים. מישהו ממליץ לפחות שלושה חודשים לאחר הביטול להיות מוגן בשיטות מחסום ורק לאחר מכן לנסות. הכל כאן מאוד אינדיבידואלי, ותלוי באיזה גלולות הורמונל לקחתם. לכן יש לדון בזה ישירות עם הגינקולוג. בשום מקרה אל תפסיקו לשתות אמצעי מניעה דרך הפה באמצע החבילה. איך אתה לא רוצה להיכנס במהירות להריון, סיים את האריזה שהתחלת, אחרת יתכן שתתחיל דימום לא סדיר.
1. קח מחקר מקיף של הגוף
בנוסף לגניקולוג, עליכם לבקר אצל מטפל. הוא יעריך את מצבך, אם יש בעיות בריאות, הוא ישלח אותך להתייעצות עם מומחים מומחים. אם יש לך מחלה קשה כלשהי, אז אתה צריך במיוחד ללכת לפגישת ייעוץ. הרופא ינבא את הסיכון של ילדך לחלות. אם אתה זקוק לתרופות קבועות, הרופא שלך יבחר את התרופות התואמות את ההיריון שלך.
עכשיו אתה יודע להתכונן לקונספציה. הקשיב לטיפים האלה, אז ההיריון יהיה קל, והתינוק ייוולד בריא.