כמעט כולם אוהבים בננות. יש כמה תכונות קסומות כמעט של פרי זה שכמעט לא ידעתם עליו.
10. לב חזק
רופאים מכנים בבדיחות לבננה "חבר לבבי". בכדי שהלב יעבוד טוב יותר, מומלץ לאכול לפחות 2 בננות בינוניות בגודל ביום. הכמות הזו היא שיכולה להרוות את גוף האדם עם יסוד הקורט החשוב ביותר שלו - אשלגן. מינרל זה מסייע באופן פעיל לשריר הלב, מווסת את לחץ הדם ומהווה מניעה מצוינת לשבץ מוחי. זו הסיבה שאנשים שאוכלים בננות כל יום נוטים הרבה פחות לסבול ממחלות לב. כדי להבחין בשיפור, נסה לפחות שבוע להתנסות בטיפול בננות שכזה.
9. מקור האנרגיה
בננות הן אידיאליות כחטיף עיקרי לכל יום. פירות אלו עתירי קלוריות בהשוואה לפירות וגרגרים אחרים, כחלק מבננה ישנם 3 יסודות קורט חשובים - סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוזה, האחראים לערך האנרגיה. שילוב כזה משחזר באופן מיידי אנרגיה שהוצאת בעבר ומעניק מטען חדש שיכול לעמוד עד שעתיים של עבודה פעילה. זו הסיבה שכל הספורטאים המקצועיים מעריכים בננות ואוכלים אותם לא רק לפני כל אימון, אלא גם אחריו.
8. לחימה בהתכווצויות
שרירי הרגליים זקוקים תמיד למינרלים, ומחסור בהם מוביל לרוב להתכווצויות לילה ברגליים. כל אדם יכול להתמודד עם בעיה כזו לפחות פעם אחת בחיים. על מנת להימנע מהתכווצויות או התכווצויות שרירים, עליכם לאכול לפחות בננה אחת בכל יום. הוא מכיל כמות אדירה של אשלגן ומגנזיום, המהווים הגנה מצוינת מפני תחושות לא נעימות בשרירי העגל. רק בננה אחת מסוגלת יותר להחזיר את איזון המינרלים בגוף, להקל על התכווצויות כואבות ולהרפות את שרירי הרגליים.
7. עזרה בסוכרת
אנשים עם סוכרת חושבים לרוב שאסור להם לחלוטין לאכול בננות. זו תפיסה שגויה עצומה. למעשה, עם סוכרת, סוגים 1 ו -2, הרופאים לא רק ממליצים, אלא מתעקשים כי המטופלים שלהם יאכלו בננות. אך קחו בחשבון שמועיל הרבה יותר לאכול בננות מעט בוגרות, בהן הקליפה אינה צהובה לחלוטין, אלא ירקרקה מעט. פחמימות בפירות אלה מומרות לרוב מעמילן, ואילו פחמימות בבננות בוגרות מומרות לסוכרים חופשיים. לכן עם סוכרת בננות לא בשלות הן אפשרות חטיפים מצוינת.
6. בטן בריאה
בננות מעוררות את התפקוד התקין של הקיבה. זה נובע מהתכולה הגבוהה של סיבים וחומצות אמינו. חומצת האמינו החשובה ביותר שנמצאת בבננה לקיבה היא טריפטופן. זה מונע נגד צרבת. בננות מומלצות לרוב לדלקת בגסטריטיס. כאשר הוא נכנס לקיבה, בננה מפרישה ריר מיוחד העוטף את דפנות הקיבה והופך לווסת חומצות באיבר זה. לרוב ממליצים הרופאים לאכול בננות כל יום כדי לנרמל את כל מערכת העיכול.
5. מניעת סרטן
בננות בשלות הן הגנה מצוינת מפני סרטן. מדענים מיפן גילו שלבננה הבשלה יש כמות גדולה של תרכובות אלקליות. חומרים אלו ממריצים את תפקודם של תאי חיסון בגופנו, האחראים למאבק נגד תאי סרטן. כדי למנוע סרטן, כדאי לבחור בננות עם קליפה מושחרת. ככל שבננה בוגרת יתר, כך היא הופכת למניעה טובה יותר של סרטן. ראוי לזכור שבננות לא בשלות הן כמעט חסרות תועלת במאבק נגד האונקולוגיה.
4. מניעת מחלות כליות
אשלגן גבוה ומגנזיום בבננות אחראים למניעת מחלות כליות רבות. חומרים אלה פועלים בצורה הטובה ביותר בטיפול באורוליתיאזיס. היעדר כמות מספקת של אשלגן ומגנזיום מעוררת עלייה בסידן בגופנו, כתוצאה מכך נוצרות אבני כליה. בהתאם לכך, ככל שתצרו יותר בננות, כך יש פחות סיכוי לפתח מחלה כזו. יש אפילו דיאטות בננה מיוחדות אשר רשומות לאנשים עם מחלות דומות. עבור אנשים בריאים, אפילו כמה בננות ביום יהוו מניעה טובה.
3. מצב רוח טוב
בזמן שאנו אוכלים בננות, אנו מקבלים מנה חזקה של אנרגיה בזכות הסוכרים הטבעיים בפרי זה. הסיבים המיוחדים בבננה מסוגלים לווסת את רמות הסוכר ולשמור על מצב רוחך. כמות גדולה יותר של פחמימות, בהשוואה לפירות וגרגרים אחרים, מסייעת לספיגת הטריפטופן, האחראית על תפקודו התקין של המוח. ויטמין B6 הכלול בבננות הופך את טריפטופן לסרוטונין, שידוע לכולם כ"הורמון האושר ". האשלגן אחראי על רמת הנוזלים ומנרמל את עבודת השרירים, אשר בתורו מאפשרת לאדם כל הזמן להרגיש במצב טוב ולראות מראה פורח.
2. דמות דקה
תזונאים מצאו כי בננה עתירת קלוריות אינה מפריעה לתזונה. בשימוש נכון, בננות יכולות להיות עוזר מצוין במאבק על דמות אידיאלית. פרי זה מווסת בצורה מושלמת את רמת הסוכר בדם, המאפשרת להרוות את הגוף במהירות ולספק את תחושת הרעב. כך התיאבון הופך פחות והסיכון לאכילה בלתי מבוקרת מופחת. אנשים העוסקים בספורט משתמשים בבננות כל יום לפני אימונים לפני ואחרי אימונים.
1. נקה כלי
בננה היא אחד המקורות הטובים ביותר לאשלגן, האחראי לתפקוד התקין של מערכת הלב וכלי הדם. על ידי אכילת לפחות 3 בננות ביום, תוכלו להגן על כלי הדם שלכם. היעדר האשלגן בגוף מביא לכך שקירות כלי הדם מפסיקים להיות אלסטיים מספיק. היעדר האלסטיות מביא לטונוס מופחת של הקירות ולסיכון מוגבר למחלות כלי דם שונות. בננות לא רק מחדשות את האספקה הדרושה לאשלגן, הן גם מורידות את הכולסטרול והופכות למניעה טובה של טרשת עורקים של כלי הדם.