שבץ מוחי הוא הפרה של זרימת הדם במוח, קרע או סתימה של כלי הדם. כדי להימנע מהופעת אירוע מוחי, צמצמו משמעותית את הסיכונים, עליכם להבין את הגורמים התורמים להופעתה.
10. תורשה
אצל אדם, הסיכון לשבץ מוחי עולה בשליש אם למישהו מקרוביו היו התקפות כאלה. הפרעות גנטיות הן גורם שכיח מאוד להתפתחות פתולוגיה כזו. חשיבות רבה היא אתניותו של אדם. אצל אנשים עם צבע עור שחור אירוע מוחי מופיע לעיתים קרובות יותר מכיוון שהם מועדים להתפתחות פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם. כמובן, אינך יכול לשנות את הגנים שלך, אבל אתה יכול להתחיל לפקח על בריאותך ולהיפטר מהרגלי רע שונים.
9. משקאות אלכוהוליים כבדים
אנשים ששותים אלכוהול לעתים קרובות ובכמויות גדולות סובלים לעתים קרובות משינויים לא בריאים בלחץ הדם. הדם של אלכוהוליסטים בדרך כלל נעשה סמיך יותר ומתחיל לעבור בכלי הגרוע בהרבה. אצל אנשים כאלה שבץ מוח מתפתח לעתים קרובות מאוד: תקופת הגיל הקריטית ביותר היא 50-60 שנים. כדי להפחית את הסיכון להתקף כזה, עליכם לצרוך כמה שפחות משקאות אלכוהוליים או לנטוש אותם לחלוטין. עדיף לאפשר לעצמך כוס יין איכותית מספר פעמים בשבוע מאשר לא לשתות אלכוהול במשך שבוע-שבועיים, ואז להשתכר בסוף השבוע.
8. אתה גבר
נציגי המין החזק הם יותר בסיכון לשבץ מוחי. עם זאת, לרוב הם מתמודדים טוב יותר עם התקפות כאלה מאשר נשים, מתאוששים מהר יותר אחריהם. כדי להגן על עצמו, גבר יכול למזער גורמי סיכון: למשל, לנרמל תזונה, להפסיק לשתות משקאות אלכוהוליים וכן הלאה. תשומת לב צריכה להיות ממוקדת במה שניתן לשלוט בו.
7. לחץ דם גבוה
עם לחץ דם גבוה, הסיכון להתפתחות אירוע מוחי קשור באופן ישיר ביותר. בגלל לחץ גבוה, כלי הדם עלולים להיפגע וכתוצאה מכך דפנות העורקים הופכות נוקשות ועבות יותר. בגלל זה, מופיעים קרישים, ויציאת הדם מחמירה משמעותית.
יש לנטר את הלחץ: מומלץ למדוד אותו לפחות פעם בשנה. אם זה לרוב מוגבה, עדיף לצרוך פחות מלח ולאכול כמה שיותר ירקות ופירות. כך תוכלו להפחית את הלחץ. אם המקרה מתקדם יותר, תצטרך לפנות לרופא. הוא ירשום תרופות מתאימות.
6. עודף משקל
הסיכון לפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם עולה באופן אוטומטי אצל אנשים עם מדד מסת גוף של 25. כדי להפחית אותו, אתה צריך לשלוט על מספר הקלוריות שנצרך, לעבור יותר (באופן אידיאלי, היכנס לספורט). ניתן להפחית משמעותית את הסיכון לפתח אירוע מוחי גם אם אדם מאבד כמה קילוגרמים. כאשר המשקל יורד, הלחץ מתנרמל באופן אוטומטי, מה שממזער עוד יותר את הסיכון להתקף. אחד הטובים שבהם הוא התזונה הים תיכונית, הכוללת שימוש במאכלי ים, שמן זית, מוצרי חלב דלי שומן, פירות, ירקות, עשבי תיבול ומזון בריא אחר.
5. חוסר פעילות גופנית
הסיכון לשבץ מעלה באופן משמעותי את אורח החיים בישיבה. אנשים זזים, מועדים לבילוי פעיל, הם בריאים יותר: גופם עמיד למחלות שונות. כדי לשפר את איכות חייך, כדי למנוע התפתחות של בעיות במערכת הלב וכלי הדם, עליך לתת תרגילים גופניים מדי יום למשך חצי שעה לפחות. אתה יכול פשוט ללכת מהר או לרכוב על אופניים. אם אינך יכול לעשות זאת כל יום, נסה לעשות זאת לפחות מספר פעמים בשבוע.
4. כולסטרול גבוה
הכולסטרול מאופיין בעליית שומן מוגברת. בגלל הכמות המופרזת של חומר כזה בעורקים, מופיעים לוחות אשר מחמירים את יצוא הדם באופן משמעותי. יש לעקוב אחר כמות הכולסטרול "הרע": בדוק אותו לפחות אחת לכמה שנים. זה יהיה צורך להיעשות לעתים קרובות יותר אם לאדם יש בעיות אחרות במערכת הלב וכלי הדם. בעזרת ספורט ותזונה בריאה, תוכלו להגדיל את כמות הכולסטרול ה"טוב ", שמבטיח חיסול של חומרים" רעים ".
3. עישון
עישון תורם להיצרות כלי הדם, לעיבוי הדם ולנזקים בתאים. בכלי מעשנים מתעוררים קרישים לעתים קרובות יותר. עישון מפחית את כמות הכולסטרול ה"טוב ", מסייע בהעלאת לחץ הדם. עישון פסיבי הוא גם מסוכן, ולכן לא מומלץ אפילו לעמוד ליד מי שבידיו הוא סיגריה דולקת. אם ויתור על הרגל כה רע הוא קשה לשמך, אתה צריך לעשות זאת לפחות למען אהוביך.
2. לב חלש
פרפור פרוזדורים (טכיאריתמיה) גורם להופעת קרישי דם, שבזכותם מתפתחת אירוע מוחי. טכמרמיה יכולה להופיע אם לחץ הדם של האדם לעיתים קרובות מוגבר, והוא אינו מרפא או שולט בו. זו הסיבה שכאשר מתרחשת בעיה כזו, עדיף להתייעץ עם רופא מייד: טיפול בזמן יסייע במניעת סיבוכים רציניים.
1. סוכרת
סוכרת היא נוכחות של כמויות גדולות של סוכר בדם. בגלל זה, כלי הדם נפגעים בגוף, וכתוצאה מכך, הסיכון לשבץ מוגבר באופן משמעותי. החל משליטה על רמת הסוכר בגוף, תוכלו להפחית סיכון זה למינימום. כדי לשפר את איכות החיים בסוכרת, עליכם להקדיש זמן מדי יום לפעילות גופנית, לאכול רק אוכל בריא.