יש לדאוג לשיניים באופן קבוע ונכון, אחרת כל המאמצים עשויים להתברר כחסרי משמעות. כדי להימנע מכך, עליך לקחת בחשבון את ההמלצות הבאות לטיפול בפה.
10. הימנע ממיצים מתוקים.
כאשר אוכלים אוכל מתוק, משקאות (כולל מיצי פרי), החומציות מתחילה להשתנות בפה, מה שמוביל לבעיות בחניכיים ובשיניים. מסוכנים במיוחד בהקשר זה הם מיצים מתפוזים, אשכוליות, תפוחים ואננס. תחת השפעת משקאות כאלה אמייל השיניים הופך להיות פחות עמיד ומחוספס יותר. על משטחים לא אחידים נותרו הרבה חתיכות מזון קטנות. חיידקים בשיניים מתחילים להתרבות באופן פעיל, ועששת מתרחשת במהירות. כדי להימנע מבעיה כזו, יש לשטוף את הפה היטב לאחר כל שימוש במיץ מתוק.
9. נסו לצחצח שיניים בתדירות גבוהה יותר.
רופאים מייעצים לצחצח שיניים בבקרים ובערבים. זה הכרחי על מנת להסיר חלקיקי מזון באופן קבוע, שבגללם חיידקים מזיקים יכולים להתפשט באופן פעיל. חלק מהמומחים ממליצים לצחצח שיניים בכל פעם לאחר האכילה. עם זאת, אין לעשות זאת לעתים קרובות מדי, אחרת זה יכול לעורר גירוי ברקמות הריריות, נזק לאמייל השן. לאחר האכילה במהלך היום, יספיק להשתמש בחוט דנטלי או שטיפת פה.
8. הפסיקו לעשן
כאשר אדם נשאב פנימה בעשן סיגריות, ניקוטין נכנס לפיו, כמו גם חומרים מגבתיים ורכיבים מזיקים אחרים. הם משבשים את זרימת הדם, התורמת להידרדרות משמעותית במצב החניכיים. בשל הטמפרטורה הגבוהה בחלל הפה, ישנם פחות מיקרואורגניזמים מועילים, דלקת ברקמות הריריות, פגיעה באמייל השיניים. חובבי הסיגריות עלולים לפתח מחלת חניכיים כרונית. כדי להימנע מבעיות מסוג זה עדיף לוותר על העישון לנצח. לאחר מכן, מצב השיניים ישתפר משמעותית: לאחר מספר חודשים תשימו לב שהאמייל התבהר משמעותית.
7. נקה את הלשון
אנשים מצחצחים שיניים כל יום, אך מעטים אנשים מקדישים מספיק זמן ותשומת לב לשפה, והרי, הרבה חיידקים מצטברים עליה. יש לנקות את הלשון בתדירות גבוהה כמו אמייל שיניים, אך לשם כך עדיף להשתמש במברשת חשמלית עם זרבובית מיוחדת. בהתחלה, התחושות אינן נעימות במיוחד, אך ניתן להתרגל במהירות לניקוי כזה.
6. חוט דנטלי
חוט דנטלי מאפשר לנקות באופן מלא את הפערים בין השיניים: לא ניתן להשיג זאת באמצעות מברשת קונבנציונאלית. העלות של מכשירים כאלה בדרך כלל סבירה למדי. ניתן להשתמש בהם בכל תנאי ובכל מקום, ולרוב אין קשיים בכך. עם זאת, יש להשתמש בחוט דנטלי בזהירות יתרה, אחרת המסטיק עלול להיפגע. לא מומלץ להשתמש במכשיר כזה יותר מפעם ביום, עם זאת, במידת הצורך תוכלו לעשות זאת לעיתים קרובות יותר.
5. אפשר לצחצח לפחות 5 דקות
יש דעות שונות בנושא זה. בזמנים הסובייטים, למשל, נטען כי צריך להיות לפחות 150 תנועות עם מברשת שיניים, מומחים מודרניים סבורים כי לא נדרש זמן רב לצחצוח שיניים: 10 תנועות מכל צד מספיקות. עם זאת, הכל תלוי במקרה הספציפי: במאפייני השיניים האנושיות, בסוג המברשת, משחת השיניים וכן הלאה. במקרה זה, בכל מקרה, מומלץ לתת לפחות שתי דקות לניקוי.
4. שימו לב לקשיחות הזיפים
בכדי לנקות את האמייל בצורה יעילה ככל האפשר, יש צורך לבחור את המברשת המתאימה ביותר במקרה מסוים. אם אתה רוצה לבצע פחות תנועות, אך עדיין יש לך צחצוח שיניים טוב, עדיף לבחור מכשיר עם סיבים בינוני-קשה השונים באורך זה מזה. מברשות כאלה קלות יותר לשימוש, הן מסלקות היטב חלקיקי מזון שנתקעים בין השיניים (עם זאת, מדובר על חתיכות גדולות למדי, אתה עדיין צריך להשתמש בחוט דנטלי כדי להסיר קטנות). אם הכלי רך מדי, הניקוי לא יהיה יעיל, קשה מדי - החניכיים ייפגעו.
3. אחסן את מוצרי טיפולי השיניים שלך כראוי
יש אנשים שמודעים היטב כיצד להשתמש נכון במברשות שיניים, אך אין להם מושג כיצד לאחסן אותן. עם זאת, זה חשוב מאוד. עליכם לאחסן מברשות בכוסות מיוחדות עם מספר חורים כך שלכל אחד מבני המשפחה תהיה הזדמנות לשים את המכשיר שלהם בנפרד מהאחרים. לאחר כל צחצוח, יש לשטוף היטב את המברשת כך שלא תהיה עליה משחה.
2. החלף מברשת בזמן
מומלץ לרכוש מברשת שיניים חדשה כל 3 חודשים, לפחות. זה חל על מכשירים למבוגרים ולילדים כאחד. יש להחליף חרירים על מברשות שיניים חשמליות לעיתים קרובות. אם תעשה זאת בתדירות נמוכה יותר, הרבה חיידקים יצטברו במכשיר, מה שעלול לגרום להתפתחות זיהום.
יש לזכור גם כי זיפי המכשיר ששימש במשך זמן רב חדלים בהדרגה להיות אלסטיים. כתוצאה מכך, פציעות שונות מתרחשות בחניכיים. בהחלט תצטרך לרכוש מברשת שיניים חדשה לאחר מחלה קרה.
1. בקר באופן קבוע אצל רופא השיניים
עליך לפנות לרופא שיניים באופן קבוע גם אם לא מטרידים אותך כלל מהמצב של השיניים והחניכיים שלך. המומחה יוכל לקבוע נוכחות של אבנית, עששת בשלבים המוקדמים. אם לא נפטרים מהם, בעיות לאורך זמן יכולות להיות חמורות יותר וזקוקות לטיפול רפואי מיידי. זה תקף גם למצב החניכיים. אם שום דבר לא פוגע בך, זה לא אומר שאין מחלות.