בחייו של כל אדם יש תקופות קשות. ועכשיו עשרת הסימנים הראשונים לכך שאתה מפתח נוירוזה.
10. האם אתה לעתים קרובות מודאג או מודאג ממשהו
אתה לא יכול להירגע לרגע. משהו מפריע לך כל הזמן. בדרך כלל זהו אירוע כלשהו או אזור החיים שלך. אתה עלול להיות מודאג מבעיות בעבודה. יתר על כן, מחשבות אלה לא יעזבו אותך אפילו במהלך סוף השבוע. גם בעיות בחיים האישיים יכולות להיות פולשניות. לדוגמה, אתה כבר מעל גיל 30, אבל אין אדם ראוי באופק. כל המחשבות שלך הן בדיוק על זה. אתה נוזף בעצמך, באחרים ומחפש אחר האשמים. אתה כל כך מעורבב בכל זה שגברים כבר מרגישים את הסכנה הנובעת ממך. יש הרבה בעיות אובססיביות כאלה. חלקם אמיתיים, חלקם מופרכים. בכל מקרה, אם אינכם יכולים להירגע, הגיע הזמן שתבקשו עזרה רפואית.
9. יש מצב בחיים שלך שיש לטפל בו.
לעיתים קרובות קורה שאדם אינו מסוגל להתמודד עם בעיותיו. הוא מבין שהוא כבר לא אוהב את החצי השני שלו, אבל לא יכול להחליט להתגרש. קשה לו בעבודה חדשה, הוא מבין שהוא לא מתמודד. זה לא תחום שלו, ואתה לא יכול להתרגל לזה. אבל הוא גם לא יכול להחליט לפטר. מצבים עשויים להיות שונים, אך יש רק תוצאה אחת - לחץ פסיכולוגי מתמיד, אשר מוביל לנוירוזה. יש רק עצה אחת: עם הזמן, פתר את כל הבעיות שנפלו עליך. אל תחסכו מעצמכם או מאחרים, עשו כראות עיניכם. עבודה לא שווה את הדאגה, ניתן לשנות אותה ללא שום בעיות. והנבחרת שלך אינה ראויה להטעיה, אל תאהב - עזוב.
8. חלו שינויים בחייכם שלא הייתם מוכנים
איש אינו מחוסן מפני שינויים בלתי צפויים בחיים. קשה לשרוד צער חזק. ישנם מקרים רבים בהם אנשים איבדו את כל משפחתם. מישהו הצליח להתמודד עם צער ולהתחיל חיים חדשים, בעוד שאחרים לא יכלו לשרוד אותם. אי אפשר להתכונן לשינויים בלתי צפויים, אך תוכלו לנסות לקבל אותם. ברוב המקרים, רק העזרה המוסמכת של פסיכותרפיסט ותשומת הלב של יקיריהם תעזור.
7. אתה נמצא במבוי סתום
כשאדם לא מוצא מוצא, הוא מרגיש במבוי סתום. על איזו רווחה פסיכולוגית נוכל לדבר כאן? לא ייעצו חברים או המלצות מגזינים ועיתונים. אדם מבין שאין מוצא. למרות שהוא תמיד שם. בטח שמעתם את המשפט המפורסם: "היציאה זהה לכניסה." כדי לשנות את חייך, תצטרך להחליט על שינויים קיצוניים. אחרת, מובטח לך נוירוזה. דוגמא למצב כזה: אישה הסובלת באופן קבוע מבעל רודן. יש לה ילדים קטנים בזרועותיה והיא לא עובדת. היא חוששת לעזוב, אך היא גם לא יכולה להישאר. מונעת לייאוש, היא יכולה להחליט על מעשה נורא. היא רק צריכה לאסוף את רצונה באגרוף ולקבל גירושין. אך סביר להניח שהיא לא תוכל לקבל החלטה כזו בכוחות עצמה.
6. אתה חי במתח מתמיד
אם אינך יכול להירגע, בעיות פסיכולוגיות לא ייקח זמן רב. יתר על כן, לא רק בעל עסק גדול, קרייריסט או ספורטאי מצטיין יכול להיות במתח מתמיד. לעתים קרובות מדובר באנשים רגילים. הבעיות שלהם עבור אחרים נראות חסרות חשיבות, מבחינתם הן גדלות לממדים אוניברסליים. אז אישה שבנתה קריירה בהצלחה, טיילה המון, שוחחה עם אנשים שונים, יוצאת לחופשת הורים. עליה לבצע משימות קלות יותר מאשר כשעבדה. אבל היא מתוחה כל הזמן, היא עייפה. היא כבר לא פילגש. היא נאלצת להתאים את חייה לצרכיו של "הבוס" הקטן. בדרך כלל במצבים כאלה, נשים צריכות להתייעץ עם פסיכולוג. אם לא שמים לב לסימפטומים של נוירוזה, דבר לא צפוי יכול לקרות.
5. אתה מרגיש מותש
אם אתה מבין שאין לך כוח ואנרגיה להמשיך לחיות, סביר להניח שאתה לא מתחרט על עצמך בכלל. ישנם רגעים של מתח יתר עבור כולם, אך אתה צריך להיות מסוגל להירגע ולנוח. אם אתה מרגיש מותש, העניין עבר רחוק מדי. זה לא יסתדר מעצמו. אנשים רבים עובדים ומתעלמים מעייפות. הם חולמים לבנות קריירה או להרוויח הרבה כסף, אבל במצב הזה לא יהיה אכפת לך אם תקבל את המשרה הרצויה או הפרס. פשוט לא יהיה לך כוח. לעתים קרובות זה קורה כאשר אדם משיג את המטרה העיקרית שלו. אין לו עוד מה לחיות, הוא בדיכאון. הפסיכותרפיסט יעזור להתמודד עם מצב זה.
4. אתה מתקשה לישון ולנוח
כמובן שלרבים יש בעיות בהירדמות. זה לא אומר בכלל שכולם מפתחים נוירוזה. אנשים לא יכולים להירדם מסיבות שונות. כדאי לנסות ולהקים את החלום שלך. אם זה לא מסתדר ושום דבר לא עוזר, זה הזמן לחשוב על המצב הפסיכולוגי שלך. רבים מנסים לפתור את הבעיה באמצעות כדורי שינה. הם לא רצויים להשתמש בלי להתייעץ עם רופא. בנוסף, השימוש המתמיד שלהם יביא רק נזק לגוף. אולי לאחר ביקור אצל רופא מומחה יועצו לך על אמצעים שונים לחלוטין שלא ישפיעו באופן זמני, אך יפתרו את הבעיה.
3. אתה מתקשה להירגע
חוסר יכולת לעבור למנוחה הוא גם סימפטום של נוירוזה. לדוגמא, אתה צריך להכין פרויקט חשוב, אתה חושב על זה כל הזמן. תזמון מאפשר לך להירגע ולעשות את הדבר שלך, אבל אתה מקריב מנוחה כדי לסיים את העבודה. כמובן שמצבים בהם העסק נסחף אינם נלקחים בחשבון. רבים אוהבים את עבודתם עד כדי כך שהם מוכנים לעבוד יום ולילה. ובכל זאת, כולם צריכים להירגע, והדרך הטובה ביותר להירגע היא לשנות את סוג הפעילות.
2. יש לך רגישות / עצבנות מוגברת
בדרך כלל אנשים המפתחים נוירוזה רגישים מאוד. הם עשויים לבכות בגלל זוטות, אם כי הם לא שמו לב לדבר כזה לפני כן. אבל זה לא הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לך. הרבה יותר גרוע אם אתה עצבני. עצבנות, חוסר שביעות רצון מתמיד יהיה הגורם למריבות במשפחה ובעבודה. המצב הפסיכולוגי שלך יסבול עוד יותר מכך. תדאגו, אבל לא תוכלו לעשות משהו עם עצמכם. יש רק דרך אחת החוצה - פנה לרופא, הוא יעזור לך להבין את עצמך, לזהות את הגורמים למצבך ולמצוא דרכים לפתור את הבעיה.
1. אתה לא חולק אף אחד את הדאגות שלך, שמור הכל בעצמך
אנשים הסובלים מנוירוזה הם סודיים. הם לא מספרים לקרובי משפחה ולחברים, אינם חולקים את החוויות שלהם. כמובן שלא לכולם יש הזדמנות כזו. מישהו בודד, ואין לו קרובים וחברים קרובים. אבל אם יש לך אדם שתמיד מוכן להקשיב לך, ואתה לא רוצה לשתף אותו - זה סימן מדאיג. אם אינך רוצה לדבר עם חבר או קרוב משפחה, צור קשר עם פסיכולוג, הוא יקשיב ויסייע בפתרון המצב. אחרת, בקרוב תצטרך לפנות לא לפסיכולוג, אלא לפסיכותרפיסט.