לפני שתתחיל לקרוא את המאמר, בואו להבין מה זה אישור. במילים פשוטות, אישור הוא ניסוח סמנטי קצר, שכאשר הוא חוזר על עצמו פעמים רבות, מאחד גישה חיובית בתת המודע של האדם.
לאישורים תמיד יש צבע חיובי, ולכן הם יכולים לשנות את חייך לטובה.
היום נתוודע לעשרה הגדרות אוניברסליות, שהחזרה עליהן כל יום לפחות למשך שבוע, תשפיע לטובה על גופך, מוחך ונפשך.
10. אני מתחיל לחיות לפי הרגלים טובים חדשים
כל אחת מהמחשבות שלנו משפיעה ישירות על עתידנו. ככל שתזכרו לעתים קרובות יותר בכישלונותיכם או חושבים שאתם חסרי תועלת, גישות אלו מתחזקות במוחכם.
בסופו של דבר, לא תוכל לעשות שום דבר בכלל, כי המחשבה תשתרש בראש שאתה בעצם לא מסוגל לשום דבר.
היפטר משפה שלילית בכתובתך אחת ולתמיד! השבח את עצמך על עבודתך - ותן לזה להפוך להרגל החדש שלך.
הפוך את זה להרגל להתעורר עם מחשבות חיוביות על היום הקרוב, ולפני השינה, זכור את כל מה שעשוי ויעיל. תופתעו עד כמה חייכם ישתנו עם הצגת הרגל זה.
9. אני לא חושש מכל אתגרי חיים.
בגלל הפחד, אנו לעיתים קרובות מעכבים את ההתפתחות שלנו ומוותרים על סיכויים. קרה לך שלא הלכת לארוחת ערב, כי פחדת לא לאהוב חברים חדשים?
האם קרה אי פעם שסירבת להזדמנות לקחת עבודה חלומית, פשוט כי פחדת לא להתמודד עם התפקיד?
אם כן, התחל להכניס למחשבותיך את היחס שאתה מסוגל לכל דבר! הפחדים ייעלמו במהרה, וגבולות התודעה שלכם יתרחבו.
8. אני משאיר את כל הרגשות והטרוניות שהיו בעבר
היכולת לא להתמקד בטעויות ועלבונות של עבר היא הדרך הנכונה להתפתחות. הנטל השלילי של זיכרונות, המורכב מבגידות או אי הבנות, מעכב את הטיפוח שלך.
לכן, אל תהסס להשאיר את כל התלונות שהיו בעבר, אך אל תשכח מהן רק, אלא הסיק את המסקנות הנכונות. בסיכום הטעויות שלך, אתה תהיה חכם ומנוסה יותר ובכך תמנע מקרים בעתיד הקרוב.
חזור על עצמך על האישור לעיתים קרובות יותר שאתה מסוגל לסלוח לאדם, גם אם הוא לא מסוגל לסלוח לך.
אל תתמרמר על אנשים אחרים: ברגע שאתה מרגיש שאתה מוכן להרפות רגשית מהסכסוך - שחרר אותו. השליליות רק מבלה את האנרגיה שלך ומוסיפה לחץ לחיי היומיום.
7. אני אחראי על חיי
אם אתה רוצה חיים מוצלחים ומאושרים, הגיע הזמן לקחת אחריות לידיים שלך אחריות על המציאות שלך. אל תחכו לעזרה, אל תסמכו על אחרים, זכרו שרק אתם אחראים לעתידכם.
לכן, חזור לעצמך לעיתים קרובות שאתה מסוגל לכל דבר. שהם מסוגלים לשלוט בחיי היומיום שלהם, שהם מסוגלים לשאת באחריות ולהשפיע על כל תחומי החיים שלהם.
אתה בעצמך לא תשים לב כיצד המציאות שלך מתחילה להשתנות, ברגע שתבין שאתה יכול ליצור חיים מאושרים ללא עזרתו של מישהו.
6. לכל האירועים בחיי יש תוצאה חיובית.
שמענו פתגם: "כל מה שנעשה זה הכל לטובה." למען האמת, זהו אחד הווריאציות של האישור איתו אתה צריך לסיים את היום שלך ולזכור בכל תקופות שליליות בחיים.
המכונית התקלקלה? איבדתם את המפתחות שלכם? מאוחר לטיסה? זה כמובן מרגיז ומפיל את האדמה מתחת לרגליך, אבל אתה רק צריך לזכור שכל אירוע בחייך יביא לתוצאה חיובית - וזה מיד יהפוך לקל יותר על הנפש.
במינימום, בפעם הבאה שתכירו את מספר שירות הרכב, בדקו שוב האם סגרתם את מנעול הכיס בו נמצאים המפתחות, ותצאו לטיסה מראש. האם אין זו תוצאה חיובית?
5. אני מסוגל לכל דבר
זה בדיוק מה שאתה חייב להאמין בו, כאמת משותפת. איך אתה מאמין שהשמש זורחת במזרח, ואחרי החורף מתחיל האביב.
כל בוקר אתה צריך להתחיל במילים שאתה יכול לעשות הכל. ובמקרה של כשלים אפשריים, עליכם להזכיר לעצמכם גם אישור זה.
באופן עקרוני, עדיף להכניס את הביטוי הזה לראש של כולם בסביבתך - הילדים, הקרובים והחברים שלך. כי כל האנשים מסוגלים לכל דבר! העיקר להאמין בזה ולעיתים קרובות להזכיר לעצמך את זה.
4. יש לי גוף בריא, נפש רגועה ומוח מלא חיים
בעזרת הצהרות אתה לא יכול רק לחזק את האמונה שלך בכוחות שלך, אלא גם לשפר את מצבך הגופני. קבע בעצמך שאתה אדם בריא ברוחו ובגופו, וחזור על ההצהרה לגביו כל יום.
באותו אופן בדיוק אתה יכול להשפיע על הדמות שלך. חזור לעצמך שאתה אוהב את האיכות והפרמטרים של גופך - לאחר מספר שבועות תתאהב בהשתקפות שלך פשוט מכיוון ששכנע את עצמך נפשית שאתה יפה.
3. אני אוהבת את עצמי על מי שאני
אם אינך מרגיש בנוח עם היבטים מסוימים, נסה לתקן אותם. אם ההיבטים המזוהים אינם נותנים את עצמם להשתנות, התחל לחזור על אישור הקבלה על מנת להפסיק את ההלקאה העצמית.
חזור לעצמך שאתה יפה מההתחלה, שאתה אוהב את עצמך וקבל כפי שאתה. אין צורך להתמקד במה שאתה לא אוהב בעצמך; עדיף לשבח את עצמך נפשית על נקודות החוזק שלך ולהתאהב בחולשות שלך.
בקרוב תבינו ש"הליקויים "היו רק בראש שלך ובלעדיהם החיים היו טובים הרבה יותר.
2. היום שלי מלא רגשות ואירועים חיוביים.
גישה חיובית מתעוררת לא כל כך בגלל שילוב של נסיבות, אלא בגלל היחס שלנו לעולם.
אם אתה מכוון נפשית בצורה חיובית, שיום חדש יביא לך רק רגשות ומצב רוח חיובי, אז זה יקרה.
כל בוקר, התאם ליום נעים, ואז רגעים שליליים יעקפו אותך או יהיו חשובים בהשוואה לאירועים החיוביים של היום הנוכחי.
1. אני נהדר
לעתים קרובות אנו נוזפים בעצמנו נפשית על פיקוח קל, ושוכחים לחלוטין לשבח את עצמנו אפילו בעניינים חשובים.
אנו ממליצים לך להיפטר לצמיתות מההרגל לגעור ולקרוא לעצמך שמות להתנהגות לא נכונה, בין אם מדובר בצלחת שבורה בטעות ובין אם בבחינה "זרועה".
עדיף לחזור לעצמך שאתה נהדר. ככל שתאמר לעצמך לעיתים קרובות יותר עד כמה אתה נהדר, כך תאמין בזה מוקדם יותר ותוודא מניסיון אישי שאישורים יכולים לשנות את חייך לטובה.