מאז ילדותו, לכל אדם מושג ידידות משלו. אנו רואים כי הגרסא האחרונה של חברות היא הבריאה והנכונה ביותר, והעולם המדעי מסכים איתנו.
מדענים ממדינות שונות חקרו חברות במשך עשורים רבים והגיעו למסקנה כי איכותה יכולה להשפיע לא רק על בריאותנו הפסיכולוגית, אלא גם על בריאותנו הגופנית. כמובן שזה תקף לאותם מקרים של מערכות יחסים בהן הרגשות הם הדדיים.
בואו נראה את התוצאות של מדעני המוח, הפסיכולוגים והמדענים שזיהו 10 עובדות לטובת שותפות מלאה בין אנשים.
10. חברות מפחיתה את הסיכון לבעיות לב
מדענים קנדים ערכו מחקרים וגילו כי קשרי חברות יציבים מרגיעים ומקלים על חייו של אדם שהם אפילו יכולים לייצב את דופק הלב. פרופסורים אספו סטודנטים בינלאומיים במונטריאול ובמשך חמישה חודשים עקבו אחר התקשורת שלהם, בהערכת הלחץ והדופק. כפי שהתברר, הנבדקים שהצליחו להתיידד אחרי שעברו למקום לימודים חדש, יכלו להתפאר בלב בריא יותר ובמדדים ביולוגיים טובים. לאחרים היו סוגים וחוזקות שונות של ההפרעה: הפרעות קצב, ברדיקרדיה, טכיקרדיה, עליות לחץ וכו '. אם אתם רוצים מניעה מהתקף לב ואי ספיקת לב, הקימו קשר עם חברים.
9. עוזר לרדת במשקל
הפעם, חוקרים אמריקאים הופתעו לחקור את הקשר בין משקל אנושי לבין חברים. חוקרים אספו קבוצה של אנשים שמאכילים היטב ומעקב אחרי כמה זמן הם יאבדו את הקילוגרמים הנוספים האלה. התצפיות מעניינות ביותר - אותם "נפיחות", שבסביבתם היו חברים רזים יותר, איבדו משקל ביתר שאת מאשר אחרים שהסתובבו בחברת גברים שמנים. פסיכולוגים מסבירים תופעה זו בפשטות - ההתבוננות הבלתי פוסקת של חברים רזים ובכושר הדואגים לתשומת לב מעוררת קומפלקסים אצל אנשים מלאים וגורמת להם ללכת בדוגמה. כמובן, איננו מקבלים עובדה זו כהגנה על שותפות אמיתית, מכיוון שחבר טוב מעודד אותך ומקבל אותך על מי שאתה. ותסביכים וספק עצמי מעידים כי חברות פיתחה אופי פתולוגי.
8. הופך אותנו ליפים יותר
כאן, אפילו בלי מדענים, אתה יכול להבין שלהיות בחברת חברים חופשיים ובטוחים בעצמך הופך אותך אותו הדבר. במהלך מסיבות או טיולים, אנו מנסים "להתאים", ללבוש את התלבושות הטובות ביותר, להשתמש בבושם, לכבד נימוסים ודיבור. וחבר טוב תמיד יעודד אותך ויגביר את ההערכה העצמית שלך אם למשל בן המין השני לא מעריך אותנו. עבור חבר, אנחנו תמיד אנשים יפים, נעימים, נהדרים. וככל שהם חוזרים אלינו לעתים קרובות יותר כך אנו פותחים ופורחים יותר. כמובן שאנחנו מדברים על חברות עם אנשים ראויים שאני רוצה להתמקד בהם. חברות עם "הגופניקים" גוררת גם השפלה - אנו שמים על "מה שצריך", לא חושבים על שמירה אלמנטרית של האטרקטיביות החיצונית, ונימוסים משאירים הרבה נחשק.
7. מאריך חיים
מדענים ופסיכולוגים אומרים שאנשים מבוגרים שעדיין מתקשרים עם חבריהם חיים בסדר גודל ארוך יותר מאנשים רווקים. הוויכוחים די אובייקטיביים. לדוגמא, תקשורת פורה מסיחה את דעתו של האדם מלגנוח על חייו וחבל על בדידות, שמבלה את מערכת העצבים המרכזית ואת מערכת הלב וכלי הדם. כמו כן, בילוי נכון בחוץ לא משאיר זמן להרגלים רעים, מכיוון שלפי הסטטיסטיקה אנשים ללא חברים מעשנים ושותים לעתים קרובות יותר בהתבודדותם. כלומר, מתבודדים הם כמעט פי 5 יותר סובלים ממחלות והרגלים רעים מאשר אנשים חברותיים. ויכוח נוסף - חברות עוזרת להילחם במצבי לחץ ודיכאון, כאילו לוקחים חלק מעול פסיכולוגי שלילי. וזה חשוב לשמירת בני נוער ולהארכת חיי הקשישים.
6. משפר את המצב הנפשי שלנו
חוקרים מצפון קרוליינה אומרים כי חברות טובה מטילה אדם רגשות חיוביים. שתי קבוצות לקחו חלק בניסוי: האחת חיה חיים רגילים, והשנייה מדיטציה מדי יום מדי יום במחשבות חיוביות על חברים. בקבוצה השנייה, הפיזיולוגיה של עצב הנרתיק הייתה טובה יותר - אנשים כאלה נוטים יותר ליהנות מהחיים, היו בריאים יותר נפשית ופחות חולים.
יחד עם חברים, אנו נהנים, חולקים חוויות, דנים באופן פעיל בדברים שמעניינים אותנו, מה שמשפר את הפרשתם של מעבירים עצביים (דופמין) והורמוני אושר (סרוטונין). חברות חוסכת מדיכאון ממושך, משחררת עצב, מה שמחזק את הנפש שלנו.
5. מאיץ את הטיפול בסרטן
מדענים מארצות הברית צפו בקבוצת חולים בסרטן השחלות. צוין כי בקרב מטופלים שפעמים רבות ביקרו חברים ומכרים, רמת החלבון הקשורה לתהליכים ממאירים נפלה, דבר שלא ניתן לומר על אנשים שהיו ללא תמיכה. אותו מחקר נערך בחולים עם סרטן השד. נמצא כי אצל אלו שהיו פעילים יותר בתקשורת עם חבריהם, תקופת ההפוגה וההישרדות יכולה להתארך פי 2 בהשוואה לאנשים בודדים.
4. מסייע בלחץ
ושוב, מדענים אמריקאים ערכו ניסוי בו הומצאו מצבים מלחיצים לנבדקים. המשתתפים שהיו בחברה עם חבר היו בעלי לחץ דם יציב יותר מאשר אנשים בודדים. מעניין שבמקרה זה, החבר צריך להיות רק נוכח, אך לא לומר דבר. כפי שהתברר, כדי לייצב את הרקע הרגשי ולהפחית את הלחץ, די באנרגיה החיובית והחמלה שחבר מספק.
3. מעלה את סף הכאב
מומחים ראיינו נושאים לחברים, מספרם ופגישות התדירות שלהם. ואז הם התבקשו לשבת, לכופף את רגליהם בקפידה בזווית של 90 מעלות ולהישאר בתנוחה זו זמן רב ככל האפשר. נמצא שאנשים עם חברים רבים הצליחו לסבול כאבים בממוצע 4 דקות יותר. הפסיכולוג ג'ונסון, מחבר הניסוי, אומר כי חברויות חזקות מנרמלות את הפרשת האנדורפינים, מרכיבי "משכך הכאבים" הטבעיים.
2. מלמד אותך להקשיב
חברות מן המניין באדם מפתחת רצון לא רק לקבל, אלא גם לתת. אם אנו מאוד אוהבים חבר, אנו מעוניינים בענייניו, נשאל בפרטים שונים על אירועי חייו, נחמו ברגעי צער ושמחים בימי האושר. אדם יכול לפעמים לשכוח שעות מהצרות והבעיות שלו אם בן לווייתו סובל מצער או מטרד חזק. וברגע זה, אנו דוחפים קדימה את הרצון האנוכי להטיל את הלחץ שלנו על האדם, ולומדים להיות חמלה, כביכול, "לכתף".
1. מבטל את הבדידות
כל מה שאנשים אומרים על היתרונות של הבדידות ועל האפשרות לעבוד על עצמנו, אבל בשלב מסוים כולנו זקוקים לחברים. למה רגשות ורשמים, למה אירועים שמחים, אם אתה בהחלט לא יכול לספר לאף אחד עליהם ולשתף את שמחתך. הדבר נכון גם למתח, מכיוון שקשה מאוד להילחם בעומסי החיים בלבד. בין היתר, חברות גוזלת את שעות הפנאי שלנו, עוזרת ללכת, לטייל, לנוע, לעסוק בעבודה פעילה לעתים קרובות יותר. יש כל כך הרבה דברים בעולם שאנחנו מחליטים רק בחברתו של אדם אחר, ולבדנו אין אפילו התלהבות ותשוקה.
גורמים אלה מדגימים כי חברות חשובה לא רק לחיברות של אדם, אלא גם לחיזוק בריאותו של האדם ולהארכת נעוריו. תעריך חברים טובים ולעולם לא תשמיד קשרים חזקים בגלל דברים קטנים ומטופשים.