אירוע מוחי הוא מחלה קשה הקשורה לכשל במחזור הדם החריף במוח, המאיים בתוצאות בלתי צפויות על הגוף. גם אם התסמינים עברו התפרצות, חשוב לעבור בדיקה מונעת על ידי נוירולוג ומטפל שכן הרבה יותר קל למנוע אירוע מוחי מאשר להתמודד עם סיבוכים רציניים עד לתוצאה קטלנית.
היום נסקור 10 דרכים יעילות למניעת שבץ מוחי בקרב חולים בסיכון.
10. נקוט צעדים למניעת סוכרת
ראשית, אנשים עם הפרעה במערכת האנדוקרינית, כולל חולי סוכרת, שייכים לקבוצת הסיכון לשבץ מוחי. כדי למנוע סיבוכים של המחלה, יש לעקוב באופן קבוע אחר ריכוז הגלוקוז בדם, לעבור את בדיקות המעבדה הנחוצות, להימנע מהשמנת יתר ולעקוב אחר התזונה המומלצת בפחמימות. פעילות גופנית מתונה, טיולים תכופים באוויר הצח, נטילת מולטי ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון לשמירה על תפקודם של תאי המוח מועילים מאוד.
9. להילחם במשקל עודף
חולי סוכרת מועדים יותר לשבץ מכיוון שלעתים קרובות הם סובלים מעודף משקל. השמנת יתר היא אחד הגורמים להפרעות במחזור הדם בגוף, כתוצאה מהם סובלים איברים פנימיים, כלומר הכליות, הכבד, הלב, כלי הדם וכדומה. קילוגרמים נוספים אינם משפט, אך השמנת יתר כתוצאה ממחלה גורמת לסיכון מוגבר לשבץ מוחי בקרב אנשים מבוגרים ואנשים מבוגרים. גיל.
8. הימנע ממזונות עתירי כולסטרול.
ידוע כי לוחיות כולסטרול הכי אוהבות להיות מופקדות על דפנות הדק והשבירות של כלי הדם, כתוצאה מהן מונעת זרימת הדם בגוף. רעב חמצן מתפתח במוח לאורך זמן, מה שעלול להוביל לבצקת ברקמות ולשבץ מוחי. בכדי לנקות תאי כולסטרול (שנמצאים בבשר ובשומן, מוצרי חלב וחמוץ), אכלו פקטינים וסיבים תזונתיים, הכוללים סיבים תזונתיים, נקשרים ומסירים רעלים מהגוף. ניתן למצוא סיבים בפירות (אגסים, תפוחים, הדרים, מלונים, פירות יער וכו '), דגנים (שיבולת שועל, בורגול, סובין, חיטה), קטניות (שעועית, עדשים, גרגירי חומוס). שומנים בלתי רוויים מורידים היטב את רמות הכולסטרול - שמנים צמחיים (זית, פשתן, שומשום וכו '), אגוזים, דגי ים. אנשים אחרי 40-50 צריכים לבדוק את רמת הכולסטרול שלהם כל 5 שנים.
7. הפסיקו לעשן
זה לא סוד שעישון מגביר את הסבירות לדימום מוחי פי 4. זה נובע מהעובדה שניקוטין ותרכובות מזיקות, כאשר הם נספגים בדם, מגבירים לחץ, ומשבשים את זרימת הדם. בנוסף, פחמן חד חמצני של סיגריות מוביל להרעבת חמצן ברקמות, ועשן מעורר הפרה של המוסטזיס וקרישת הדם, מה שמגדיל את הסיכון לקרישי דם. כל אותם גורמים מחמירים את מצב מערכת הלב וכלי הדם ומחזור הדם.
6. עקוב אחר לחץ הדם שלך
הרגלים רעים, כמו אלכוהוליזם ועישון, מביאים לעלייה קבועה בלחץ הדם ולהידרדרות בו זמנית של דפנות כלי הדם. עם זאת, לחץ הדם עשוי לעלות מסיבות אחרות - לחץ, תנאי מזג אוויר, תורשה, הריון. עם יתר לחץ דם, הסיכון לשבץ מוחץ עולה, במיוחד בקרב אנשים מעל גיל 50. כדי לפקח על הלחץ, רכשו טונומטר וקבעו מדידות באופן קבוע, רישמו נתונים ביומן. תמיד יש את האמצעים בהישג יד כדי לייצב במהירות את לחץ הדם. כמו כן, אנשים הסובלים ממצבים של יתר לחץ דם הם התווית בהתרגשות ופעילות גופנית אינטנסיבית.
5. התבונן בשינה שלך
מחסור בשינה משפיע על כל התהליכים הפנימיים בגוף. זה לא סוד שאדם זקוק לכ-7-9 שעות שינה רצופה מדי יום להחלמה מלאה. אך עבור אנשים אשר נוטים מראש לשבץ מוחי, המספרים משתנים מעט - עד 7 שעות מנוחה. למרבה ההפתעה, ככל שאדם שנמצא בסיכון נח יותר, כך הסיכוי לדימום גבוה יותר. אגב, נחירות בזמן שינה מקרבות גם את התפתחותה של מחלה קשה שכן היא מעוררת תסמונת מטבולית.
4. תשכחו מאלכוהול
אלכוהול, כמו טבק, מתיש את מערכת הלב וכלי הדם, מביא להיצרות ולהתרחבות חלופית של כלי הדם, לדילול דפיהם, מה שהופך אותם לחלשים ופחות אלסטיים. עם הגיל, אלכוהול משפיע גם על לחץ הדם, מה שמגדיל את הסיכון למצבים של יתר לחץ דם, מה שמוביל לרוב לדימום מוחי. במקרה של התעללות, נצפתה שיכרון כללי בגוף ורעב חמצן במוח על רקע זה, לכן אלכוהוליסטים נוטים יותר לסבול משבץ מוחי עם השלכות בלתי הפיכות.
3. צפו בדופק שלכם
שריר שואב את הדם שלנו במנות, כך שזרימת הדם באיברים חיוניים, כולל המוח, תלויה בתדירות של התכווצויות ומקצבים. ידוע כי לחולים עם פרפור פרוזדורים וסוגים אחרים של הפרעות קצב, טכיקרדיה ואוטם שריר הלב יש סיכון גדול יותר ללקות בשבץ מוחי. חשוב לאנשים כאלה לשלוט על היווצרות קרישי דם בכלי, לבצע באופן קבוע MRI ואולטרסאונד של מערכת הלב וכלי הדם, המוח. אגב, פרפור פרוזדורים מעלה את הסיכון לשבץ מוחי כמעט פי 5 (15% מהמקרים של חולי אירוע מוחי איסכמי, 25% מהפתולוגיה בקרב חולים מעל גיל 80).
2. שימו לב למזון הצרוך.
שלוט במשקל וכולסטרול, נקה את הגוף מרעלים ורעלים, רווי בוויטמינים ומינרלים כדי לחזק את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם והמוח. חייבים להיות בתזונה ירקות ופירות, דגנים ודגנים, לחם מלא, חלב ודגים, בשר עוף רזה, ארנב, עגל וכו ', יש להגביל את השימוש במלח וסוכר, אשר ישפיע לטובה על עבודת הלבלב, הכליות, יפחית את הסיכון לסוכרת ו נְפִיחוּת. כמו כן, הסיכוי לשבץ מוחץ בכ -20% בתפוחי אדמה מתוקים, פירות יבשים, בננות, רסק עגבניות ומזונות עשירים באשלגן. שמן זית מסייע גם בהפחתת הסיכון לפתולוגיה בכ -40%, לכן השתמשו בו להלבשת סלטים, טיגון ותפירת מזון.
1. אם אתה חושב שגופך נוטה לשבץ, פנה לרופא המטפל
החלטה נבונה עבור חולים בסיכון הם בעלי היסטוריה משפחתית של אירוע מוחי או מצאו תסמינים האופייניים למחלה. אנו ממליצים להתייעץ עם נוירולוג אם גילך עבר את 50. למניעת המחלה, רופאים רשאים לרשום את התרופות הבאות: תרופות נגד יתר לחץ דם (להפחית לחץ דם), סוכנים נגד טסיות דם (עזרה בפיזור קרישי דם), תרופות משתנות (משתנים המורידים מלח מהגוף, מפחיתים נפיחות).
זכרו שבץ מוחי הוא מחלה קשה עם מסת סיבוכים שלעתים אי אפשר לחזות. כמו כן, סיכון גבוה לתרדמת ומוות. התחל לעבוד בזמן, במקום לחכות לתסמינים קריטיים.