אדם רגיל לחשוב כי האירועים הרעים המתרחשים בחייו מוכתבים על ידי הגורל. אם תמצא משהו מהרשימה הזו, תביני מה צריך לשנות בחייך.
10. לזרוק תחביב
האם אתה מכיר מצבים מהחיים שיש לך שחיקה? מצד אחד אתה רוצה להמשיך ולעשות את מה שאתה אוהב ומצד שני אתה עייף ולהסביר לעצמך שהתחביב שלך הוא בזבוז זמן. ואז אתה מוצא תחביב חדש והכל חוזר. אבל אם התחלת לעסוק בעסק הזה, היית זקוק לו. אל תמהרו לנטוש אותו, אלא פשוט תירגעו. אם משהו לא מסתדר עבורך - חזור לעניין זה אחר כך, אולי לאחר מנוחה והפחתת העומס יהיה לך קל יותר לשלוט בתחביב שלך.
9. הקשבה לא נכונה לקול הפנימי
נתפס, מה ניתן לעשות כרגע - חייבים להתבצע בחיים, כי אחרי זמן מה אתה בהחלט לא תעשה את זה. לדוגמה, זה יום חורפי יפה בחוץ, ואתה חושב על כמה נהדר ללמוד לעשות סקי - למצוא את מדרונות הסקי, להתקשר ולגלות איך להגיע למקום - לפעול! לרוב חוסר המעש שלנו מוכתב על ידי פחד והשאלה: "מה אנשים יחשבו עלי?" הקול הפנימי מערער את ההערכה העצמית שלנו ומוביל אותנו לחוסר מעש, בעוד שהוא לא מבוסס על טיעונים הגיוניים, אלא על מחשבות שליליות.
8. השתק את האזעקה
אם אירוע חשוב מתקרב בחייכם, זה די נורמלי לדאוג. אבל לפעמים החרדה כה חזקה שהיא משפיעה על המצב הנפשי והגופני: מישהו מתחיל להזיע הרבה ולא מוצא מקום; מישהו שמטביע אזעקה עם ספרים, מוזיקה או מדבר בטלפון מרגיש שהוא מודאג עוד יותר. חשוב להתמודד עם חרדות בצורה נכונה, ולא לבזבז את כוחך לשווא. תרופה שנבדקה בזמן עוזרת היטב להתקפי חרדה - ספורט: ריצה, טעינה.
7. הפעל דחיינות
כל אחד בחייו מתמודד עם דחיינות בזמן זה או אחר, ולכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם זה. זה לא מפחיד אם ההתנהגות שלך לא סובלת הפסדים משמעותיים (אם כי הכל יחסי), אבל אם דחיינות עולה לך בריאות, כסף וקריירה, זה סימן בטוח להרס עצמי. לכל אחד מהם סיבות משלו ל"הזנחה "של עניינים חשובים, אך החשוב ביותר הוא חוסר הרצון לעשות משהו. נסו לנהל משא ומתן עם עצמכם - הבטיחו שברגע שתסיימו את כל הדברים החשובים, הקפידו איכשהו לעודד את עצמכם.
6. עשו את הדברים הלא נכונים
שימו לב למה הזמן שלכם בילה והאם הפעילות שלכם משתלמת. אם מצאת שיעורים מצוינים בלימוד השפה האנגלית, הצלחת לספר על כך לכולם, לבשת מחברת עבה שהיתה ריקה ועדיין נשארה, באופן כללי מוכנה ביסודיות, אבל לא התחלת ללמוד אותה - האם אתה באמת צריך את זה? אולי אתה פשוט יוצר מראה של פעילות בזמן שאתה עושה את הדבר הלא נכון. הסיבה עשויה להיות בפחד - אתה מפחד לעשות את מה שאתה באמת רוצה, באחריות, להיכשל. אם לוקחים משהו בזמנכם, נראה לכם שעשיתם עבודה נהדרת, אך זה לא.
5. דחה את עצמך תענוגות קטנים
רוב האנשים שהולכים בחנות עוברים על סחורה מפתה, בין אם מדובר בסוכריות יקרות, בגדים או פריטי קישוט, אפילו לא חושבים לקנות משהו שהם אוהבים. כמובן שאסור לקנות את הכל ברצף, אבל מדוע לא לפחות מדי פעם להתייחס לעצמך לזוטות יקרות מבלי לחשוב על סוף החודש וכמעט לא נותר כסף? אתה יכול לפחות לפעמים לקנות לעצמך קפה ארומטי יקר ואת העוגה האהובה עליך.
4. אתה חושב שבבדידות אין לך את הזכות לעשות כיף
לרוע המזל, לא לכולם יש קרובי משפחה וחברים, אך זו לא סיבה לבודד את עצמם מהחברה, כולל מעצמם. כאשר אנו מתקשרים עם אנשים, עזרו לאחרים ועשו טוב - אנו פסיכולוגית הופכים להיות טובים בהרבה. זה רק לא כל כך הרבה זמן שמדענים גרמנים הבחינו בכך. אדם שמבודד את עצמו מהחברה מתחיל להרוס את עצמו. עם זאת, יש כאלה שמעדיפים בדידות, אנשים כאלה יכולים להיעזר בדברים הבאים: נסו משהו חדש, תיהנו מהדברים הקטנים, זזו ואל תשבו בשקט. יתכן שכשאתה יוצא לטבע או לתיאטרון, יום אחד תפגוש חבר או אפילו אהבה.
3. מקנא כל הזמן בבן זוג
קנאה וחשדנות מוגזמים בהחלט לא יהפכו את מערכת היחסים שלכם עם בן זוג לחזקה יותר (או אחרת - זה לא משנה). חושד את הנפש התאומה שלך בבגידה, מגרד את כיסיו ובודק את הטלפון שלו - אתה רק דוחף את הקשר לפער. אם אתה מקנא עד כאב, זו לא סיבה להדביק את נפש התאומה בשאלות ולעקוב אחריו כל הזמן. יש צורך לעבוד עם פצעים נפשיים, ולא לתת לכל דבר לעבור מעצמו. יתכן שתצטרך לנהל שיחה גלויה עם אהובך, אך זה עדיף מאשר לקנא כל הזמן.
2. היו מעורבים בהתכתשות עם הרשויות
ברגע שתבחין בתוקפנות בעצמך (לרוב זה לא מכוון באופן ספציפי למישהו, אבל מי שקרוב אליך יקבל חלק מהאי-רצון שלך), נסה להרגיע את עצמך, אחרת היא תרצה למצוא מוצא. וזה יהיה טוב מאוד אם יש בקרבת מקום אדם שמסוגל להבין את מצבך, אבל אם הבוס יגיע לידו - זה לא טוב ... מתחיל להתווכח עם אנשים שמעבר לך (יהיה זה מורה או בוס), אתה צריך להבין את זה לא סביר שתצליחו להוכיח כלום. אנשים גבוהים יותר יכולים לסבך את חייך, והלחימה בהם היא הדרך הנכונה לשומקום.
1. האמינו שהמעלות שלכם מולדות
הורים אמרו לרבים מאיתנו בילדות שצניעות היא תכונת אופי חיובית, אבל אם אתה מרחיק לכת עם זה יותר מדי, זה יכול להפוך למזיק אמיתי. כבר בבית הספר כמה ילדים מתביישים להתבלט, להרים את ידיהם בכיתה, לענות על שאלות, מתוך אמונה בתת מודע כי סגולותיהם מולדות, לא נרכשות. וילדים אחרים, נהפוך הוא, מרגישים מביכים כשהם מהללים ומעודדים אותם - הם חושבים בדיוק ההפך. המסקנה מכאן היא: להתבייש בחריצותו ובמוחו, הידע שנצבר הוא רק מינוס.