אחרי לילה ללא שינה העיניים שלי נדבקות זו לזו, ואני כל הזמן רוצה לישון. יהיה שימושי להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה.
10. דום נשימה בשינה
זהו מעצר נשימה בחלום שנמשך יותר מעשר שניות. אם לאדם יש דום נשימה רגיל, אז הוא מתלונן על עייפות מתמדת, נמנום, הזיכרון והאינטליגנציה שלו מתדרדרים. המטופלים מופרעים לעתים קרובות מסיוטים, והם קופצים באמצע הלילה. נדנדות במצב הרוח ועצבנות עשויות להופיע. הסיבה לדום נשימה יכולה להיות השמנת יתר. ברגע שהמשקל תקין, דום נשימה יעבור. ישנן סיבות נוספות: אדנואידים, פוליפים באף, נזלת כרונית וכו '. אם מטפלים נכון במחלות אלו, ניתן לטפל גם בדום נשימה.
9. לחץ דם נמוך
יתר לחץ דם נפוץ בקרב נשים מגיל 20 עד 40. זה יכול להופיע בגלל עייפות כרונית, נוירוזה, טראומה פסיכולוגית. הלחץ יורד לאחר איבוד דם משמעותי, כמו גם בגלל אי ספיקת לב, מנת יתר של תרופות מסוימות. המטופל מופרע משנת לילה, מודאג מחולשה, עייפות, נמנום, קשה לקום בבוקר, גם אם הוא ישן 8-12 שעות. זה מוסח על ידי הסחת דעת, כפות הרגליים וכפות הידיים מזיעות, זה מתכהה מול העיניים, לפעמים אדם מתעלף. אם הלחץ מופחת מעט, הטיפול אינו נדרש. כאשר הלחץ יורד ללא הפסקה, ישנם תסמינים בולטים של יתר לחץ דם, נקבעים תרופות ממריצות. הרופא יכול לרשום תרופות טבעיות: אכינצאה, ג'ינסנג, תמיסת Eleutherococcus או עוזרד.
8. חוסר ברזל
אם לאדם יש מחסור בברזל, אז הוא מתלונן על עייפות, חולשה, הוא סחרחר, הוא מתעייף במהירות. זבובים מאוחרים עשויים להופיע מול העיניים והטינטון. השיער הופך יבש ושביר, הציפורניים מתייבשות, סדקים מופיעים בזוויות הפה. אצל ילדים הביצועים האקדמיים פוחתים, הזיכרון מחמיר, העור מחוויר, לפעמים הם מתחילים לאכול גיר או אדמה. הגורם למחסור בברזל יכול להיות תת תזונה, גידול פעיל בילדים או מתבגרים, הריון, פעילות גופנית אינטנסיבית וכו '. אם אתם חווים תסמינים לא נעימים, עליכם לתרום דם לצורך ניתוח בכדי לקבוע את רמת ההמוגלובין ולשתות מסלול תרופות.
7. הפרעה רגשית עונתית
זו מחלה בה דיכאון מתרחש במקביל. להקצות סוג חורפי שנמשך מספטמבר עד מאי ובקיץ, כאשר מופיעים תסמינים עם הופעת הימים החמים הראשונים. לרוב, נשים לאחר 15 שנה חולות באזורים בהם יום החורף קצר במיוחד. אדם נמצא במצב רוח מדוכא, מדוכא, הוא במצב רוח רע כל הזמן, גם אם אין סיבה לדאוג, כושר העבודה פוחת, הוא מתעייף במהירות. מדיכאון "חורפי" מסייע לטיפול באור, שאת מסלולו ניתן להשיג במרפאה מיוחדת. כדאי לחולים ללכת, לבלות זמן רב ברחוב, לדבוק בדיאטה מסוימת, לנהל אורח חיים בריא. אם כל זה לא עוזר, הרופא עשוי לרשום תרופות.
6. מחלות זיהומיות
עם הרבה SARS או הצטננות, חולשה ועייפות, נמנום מופיע. הגוף מוציא את כל כוחו במאבק נגד וירוסים, כך שיש חולשה. בנוסף, הוא נחלש בגלל שיכרון. לכן, הרופאים ממליצים על חולי מנוחה במיטה. חולשה עשויה להימשך לאחר מחלה, למשך שבועיים, זה נחשב לנורמלי. הגוף זקוק לזמן להתאוששות.
5. תסמונת רגליים חסרות מנוחה
עם תסמונת זו, לחולה יש תחושה לא נוחה ברגליו בלילה, שבגללה הוא מתעורר. בחלק מהמטופלים קיימת פעילות מוטורית לא רצונית. נראה לרוב אצל אנשים מבוגרים. אצל מחצית מהמטופלים נוצרת פתולוגיה עקב נטייה גנטית. יש גם תסמונת משנית המתבטאת במהלך ההיריון ועוברת לאחר הלידה. הגורם לתסמונת יכול להיות מחסור בחומצה פולית, מגנזיום וכו '.
4. דיכאון
זוהי הפרעה נפשית כאשר לאדם מצב רוח נמוך מתמשך, מאט את הפעילות המוטורית וחשיבה. ישנם תסמינים רבים של דיכאון. ביניהם בעיות שינה. חולים מתעוררים מוקדם או סובלים מנדודי שינה, ובמשך היום הם חשים חלשים, מנומנמים. לעתים קרובות אין להם כוח לקום מהמיטה ולשטוף את עצמם. הם נעים לאט, הופכים מגושמים, רובם יושבים או משקרים. דיכאון מטופל בפסיכותרפיה, ובמידת הצורך נרשמים תרופות נגד דיכאון.
3. מחסור בוויטמין D
מדענים גילו כי מחסור בוויטמין D בגוף יכול לגרום לישנוניות בשעות היום. מחקר זה נערך על ידי ד"ר דייוויד מקארתי ועמיתיו באוניברסיטת לואיזיאנה. הם בדקו 81 חולים שטופלו במרפאת הפרעות שינה. כולם מדדו רמות ויטמין D ורמות נמנום בסולם מיוחד. ככל שנבדקים היו נמוכים יותר ויטמין זה, כך הם רשמו את רמת הישנוניות ביום.
2. חוסר איזון הורמונלי
ישנוניות נצפתה עם הפרעות אנדוקריניות אצל נשים. אז, יתר בלוטת התריס מייצר יותר מדי הורמונים. התהליכים המטבוליים מואצים, נדודי שינה, עצבנות וחרדה מופיעים. בשל העובדה שהאישה לא מקבלת מספיק שינה, היא מרגישה מנומנמת במהלך היום. כדי לבצע אבחנה מדויקת, עליכם לתרום דם להורמוני בלוטת התריס. עקב גיל המעבר המתקרב, שחלות האישה מתחילות לייצר פחות אסטרוגן. כתוצאה מכך, נדודי שינה עשויים להופיע, או שהמטופלת תתחיל להתעורר בשעה 4-5 בבוקר, שלב השינה העמוקה שלה מתקצר. גוף האישה לא יכול לנוח במלואו בלילה, ולכן היא מרגישה המומה, עייפה ומנומנמת. כדי להתמודד עם הבעיה, אתה צריך ליטול תרופות הורמונליות. אבל אל תחכו לאפקט מיידי, לוקח לגוף זמן להתאושש.
1. תופעות לוואי של תרופות
יש תרופות הגורמות לנמנום. אלה כוללים תרופות נוגדות דיכאון. לאחר נטילתם, 8-10 שעות הראשונות מנומנמות, לכן מומלץ לשתות בלילה. גם לאנטי-היסטמינים המסייעים באלרגיות יש השפעה דומה. הם חוסמים היסטמין, כלומר זה נותן לאנרגיה אנרגיה. תרופות לחץ דם גבוה המדכאות אדרנלין יכולות לגרום לנמנום. אם תרצה, אתה יכול להפחית את המינון או לשנות את התרופה, בהתייעצות עם הרופא שלך. תרופות מרגיעות, כלומר בנזודיאזפינים, מקלות היטב על חרדות. אך במינון שגוי הם גורמים לנמנום.