כל אדם חווה תקופות בהן הוא מודע היטב לצורך בשינוי. רק לאחר קבלת תוצאה כנה, אדם יבין לאיזה כיוון עליו להמשיך.
חשוב: כשאתה מחפש תשובות לשאלות אלה, לא צריך להיות שום צל של מלקות עצמית. זו שיחה כנה עם עצמך, תוכחות לא יכולות להיות בה.
10. מה מכעיס אותי?
כעס הוא רגש אנושי בסיסי, אסור לו לדכא אותו, אלא לשלוט בו. אבל קשה לנהל את מה שאתה חושש ואינך מבין. אל תתביישו בכעס, שאלו את עצמכם את השאלה: מה גורם לכם? רשמו לעצמכם מקרים בהם הכעס רותח בכם. זה נעשה על פי תוכנית כעס המצב. כשאתה מרגיש נחשול בזעם, אל לך למהר בתוכוכות לא למישהו אחר ולא לצדך. התבונן בעצמך ובמצב "מלמעלה" והסביר זאת נפשית על פי התוכנית המתוארת.
9. איך אני חי?
לפני שאתה עושה את ההבדל, אתה צריך להבין מה אתה רוצה לתקן. חלק את השאלה הזו לשאלות קטנות יותר על ידי התבוננות בחיים שלך מהצד: איך הולך היום שלך? מה ההרגלים שלך? כמה זמן לוקח לך לבצע את הפעילויות הרגילות שלך (עבודה, מטלות בית)? מה אתה אוכל, מה אתה עושה? מיהם החברים שלכם, איך אתם מתייחסים אליהם ובמשפחה, מדוע אתם עושים זאת וכן הלאה. לימוד התשובות חשוב. ראשית, תהפוך להיות יותר קשובה לעצמך. שנית, תוכלו להבין עם מה אתם צריכים לעבוד, ומה מתאים לכם, להפך.
8. האם המקום בו אני גר מביא לי שמחה?
הסביבה משפיעה על האדם. זה קובע את הרגליו, התנהגותו וחלקו תפיסת העולם. סביבה דיכאונית מעלה את אותו אדם בדיכאון ולהפך. גם האזור, העיר ואפילו המדינה בה הוא גר משפיעים. אין מנטליות נכונה או לא נכונה, ואם אתה מרגיש אומלל במקום בו אתה גר, זה נורמלי.
התשובה לשאלה זו היא אותה מסקנה מהקודמת שתקבל. אם המקום בו אתה גר אינו משמח אותך, עובר לאחר. היפטר מהשפעות שליליות חיצוניות.
7. האם אני מרוצה מהעבודה שלי?
שאלה זו מרגשת אנשים לרוב. אנחנו מבלים 8 שעות ביום בעבודה. עוד 8 שעות (רגילות) אנחנו ישנים. ורק את היום השלישי שנותר אנו נפטר בחופשיות. בנוסף, כמעט כל העידן המודע ניתן לעבודה. זו הסיבה שהדרך בה אנו מבלים שליש מחיינו המודעים משפיעה מאוד על מצבנו.
ענה לעצמך אם אתה מרוצה מהעבודה, מה אתה אוהב ומה לא. מה אתה מוכן לעצום עיניים בעבודה, ומה רודף אותך. זה יעזור לך להבין טוב יותר את עצמך, את היכולות וההעדפות שלך.
6. אולי אני מודאג מדי ממה שאחרים יחשבו?
אדם הוא ישות חברתית, לכן טבעי לחלוטין לדאוג ביחס של חברים, עמיתים או סתם מכרים כלפיך. בעיות מגיעות כאשר אדם אובססיבי לדעה של מישהו אחר על עצמו.
שימו לב איך אתם מרגישים בחברה, מה אתם אומרים, עשו וחושבים. ראה באיזו תדירות אתה חושב על השאר כשאתה עושה משהו אישי, החל מפיתרון בעיות משפחתיות וכלה בבחירת בגדים. זה יעזור לענות על השאלה כמה אתה דואג לגישה של אנשים סביבך.
זכור: אתה מכיר את עצמך טוב יותר מכל אחד אחר במשפחה. רק אתה יכול להבין את הסיבות למעשיך. למעשה, לאחרים לא אכפת לך. כדאי להתייחס בפשטות יותר לגינוי או לאישורם - זה אותו דבר לחיות עם ההשלכות של ההחלטות שהתקבלו לא בשבילם, אלא בשבילך.
5. מה הקשר שלי עם עצמי?
מערכת היחסים של האדם עם עצמו משפיעה על תפיסת החיים שלו. וזה לא משנה מי הוא או מה הוא השיג בחיים. אם אדם נמצא עמו בעולם, הוא יביט באומץ בעיניו בפחדים, יביט באופן ביקורתי במעשיו של אחרים ואחרים, יבין את הסיבות שלהם ויתקן טעויות. מי שיש לו מערכת יחסים טובה עם עצמו, מסוגל לסלוח לעצמו ואחרים, לא מופרז, רגוע יותר במצוקה ומאמין בעצמו.
תשובה: באיזה נימה אתה מדבר לעצמך במחשבות? מה עולה במוחכם במצבים שונים? איך אתה מגיב להצלחות והטעויות שלך? כמה אתה סומך על עצמך? אם התוצאה מאכזבת, הקפידו לעבוד עליה.
4. איזה זיכרון אני רוצה להשאיר על עצמי?
אנשים מבלים זמן רב במצב "שינה". הם עושים הכל "במכונה", מגיבים באופן מיידי ופזיז לגירויים, מונעים על ידי רצונות פרימיטיביים ואינם מבינים מה הם משיגים במעשיהם.
דמיין שיזכרו אותך. איך תרצה להופיע באותו הרגע? תן לדימוי זה להפוך לאידיאל, עליו תסתכל לאחור, יבצע פעולות מסוימות.
3. מאיזה חלק מחיי אני מתעלם?
קשה לזכור את כל מה שקורה. אדם מתרכז בחלק זה של החיים בו הוא זקוק בכדי להשיג הצלחה, בזמן זה השאר נעלמים מחוץ לטווח הראייה.
חשוב: מה מרכיב את חייך? במה ולרעת במה אתה מתמקד? לדוגמה, אתה מקובע בקריירה ולא חושב על קשרים משפחתיים ולהיפך. תעדוף נכון, אבל אל תזניחו את השאר.
2. מה תמיד רציתי לעשות, אבל לא הרשיתי לעצמי?
חלומות מופיעים בילדות. לעתים קרובות אנשים מניחים אותם בצד או שוכחים. מישהו תמיד חלם לנגן בגיטרה, אך סירב לעשות זאת מכיוון שהוא ראה ששמיעתו גרועה או פחד מכישלון. או חלם להפוך לאמן, אך האמין כי אין לו כישרון.
זכור את כל הרצונות שלך, גם אם הם נראים לך חסרי משמעות, ורשמו. נסו להחיות אותו לחיים. אם זה לא יסתדר, לא תאבד דבר, אבל אתה יכול להרוויח הרבה.
1. מה אני מוכן להרפות?
השאלה האחרונה אורכת זמן רב יותר. לכל אחד יש מצבים מהעבר או אנשים שהזיכרונות שלהם מטרידים ומרדפים. אך הם נכנסים לחיים חדשים ללא הנטל של טעויות ובעיות בעבר. חשבו על מה ומי אתם מוכנים להרפות, שבלעדיהם אתם רוצים לחיות בחיים החדשים והמושלמים יותר שלכם?