על ידי הונאת אנשים אנו מסתכנים בהבנה לא נכונה או לפגוע בהם. לגוף האדם יכולות נסתרות כל כך גדולות שאנחנו לא יודעים עליהן.
להערים עליו והמוח יכול וצריך, במיוחד ברגעים שבהם הכאב חמור מאוד. הטריקים שיידונו במאמר אינם מזיקים לבריאות, אלא יכולים אפילו לחזק אותה ולשפר אותה. אך ככל הנראה, השיטות יעילות יותר אם הכאבים "חד פעמיים" - לדוגמא, הראש כואב מעבודת יתר או משיהו. במקרים אלה, אם לעיתים קרובות יש לך כאבים באזור כלשהו, עליך לפנות לרופא.
10. להפחתת כאב שיניים
כאב שיניים הוא ככל הנראה אחת מהמחלות הלא נעימות ביותר. שיניים יכולות להיות כואבות מדברים שונים: עששת, דלקת זבל, סינוסיטיס, מחלות לב וכדומה. יתכן שרק ריפאת את השיניים, וכעת הן כואבות ולא נותנות לך מנוחה. אתה יכול להקל על כאב שיניים. לשם כך תצטרך קוביית קרח (אם בדרך כלל לא תאחסן קרח בקוביות במקפיא, עכשיו זה הזמן להקפיא אותה). אתם בטח חושבים שיש למרוח קובץ קרח על השן? ולא! עליכם לעסות קוביית קרח בין האגודל לאצבע האצבע. אתה אפילו לא שם לב כיצד לעבור לפעולה הזו, לשכוח מהכאב.
9. להפחתת כאבי שבץ
לכל אחד מאיתנו יש מצבים בהם אנו מכים, מעדים ונופלים, לא רואים מפרק ונלחמים נגדו וכו '. תוכלו להקל על הכאב בצעקות! כן, שמעת נכון. אם צברת זמן רב רגשות שליליים, טינה, כעס - הפסיק לשמור את זה לעצמך. בדרך כלל "מהירות" כזו מתרחשת אוטומטית, כשאנחנו פוגעים במשהו, אתה יודע את זה? כשאנחנו מכים, אנחנו יכולים לזרוק משהו על הקיר או להתחיל לצרוח. אז אל תחשבו שהתנהגות זו שגויה. להפך - התזה שלילית, אתה רק משפר את עצמך.
8. אם קשה לשמוע את לחישת בן השיח
רוצה לצותת למה מדברים מאחורי הקיר? אך האם השיחות כה שקטות עד שכמעט דבר לא נשמע? שיהיה לכם רעיונות מעולים! ראשית כל, זכרו כי האוזן הימנית שומעת טוב יותר את השפה הלא-מרשימה, והאוזן השמאלית תופסת בצורה חכמה את הלחן. שנית, השתמש ברעיון אחד: הצמיד כוס זכוכית לקיר. נוצר "חיבור אקוסטי" בין הזכוכית לקיר, דרכה עוברים גלי קול מצד אחד של הזכוכית לצד השני. ניתן להשתמש במשקפיים אחרות, אך הזכוכית היא הטובה ביותר.
7. להתעורר במהירות בבוקר
כמה מאיתנו הם שמחים למהר מהמיטה בבוקר? כנראה שלא. אבל "החיים" קוראים, לכל אחד מאיתנו יש עבודה, עבודה, חובות וכו '. למרות, כמובן, מתוק לישון כמה שאתה רוצה. זה נהדר אם יש לך מישהו בקרבת מקום שיעודד כוס קפה מוכנה במיטה, אבל לרבים אין כזה, אז אתה צריך לקום בעצמך במהירות איכשהו. מה אפשר לעשות? הכל פשוט. עצרו את נשימתכם ככל שתוכלו - חוסר חמצן יעצים את גופכם.
6. אם האף מחניק
אף מחניק תמיד לא נעים. איננו יודעים מתי ניתן להניח אותה, לכן יהיה כדאי לקחת רעיון מעניין אחד לתשומת לב - כשאתה מניח את האף אתה צריך להניח את הלשון שלך אל השמים, ולחץ את האצבע שלך בין הגבות. זה ישחרר את המתח. לאחר פעולות כל כך פשוטות, האף יתחיל "לנמנם" לאחר 30 שניות. רעיון מעניין, נכון? הקפד לנסות את זה כש"ממלאים "את האף.
5. אם היד רדומה
זה יכול לקרות בכל מקום ובכל זמן, ולרוב ברגע בו אנו פחות מצפים לזה. היד מת קהה בגלל העובדה שהשרירים באזור הצוואר צבטים, מה שגורם לחוסר תחושה של הגפיים. המצב בהחלט אינו מהנעים ביותר, ואתה צריך איכשהו להיפטר ממנו. ולעשות זאת זה לא כל כך קשה! פשוט סובבו את הראש לכיוונים שונים - זה ימתח את השרירים. פעולה זו תעזור לכם להחזיר את הגפיים במהירות לקדמותם.
4. כאבי צד לאחר ריצה קלה
ריצה טובה מאוד לבריאותכם, בנוסף לנוע, אנו שורפים קלוריות. לפעמים במהלך ריצה עשויים להופיע כאבי צד, הסיבות יכולות להיות: אימון לקוי, סיבולת ירודה, ארוחת בוקר דשנה או מחלת כבד. גלה את סיבת הכאב שלך. בינתיים, ברגע שהכאב מופיע, שימו לב לרעיון הבא: נשפו ואז העבירו את משקל גופכם לרגל שמאל. תחושות הכאב יפחתו כמעט באופן מיידי.
3. אם אתה צריך לשנן מידע בזיכרון
לא משנה מה עליכם ללמוד: פסוק, מילים באנגלית או נאום שאתם הולכים לנאום. עדיף לחזור על המידע לפני שאתה הולך לישון. תתעורר בבוקר, אתה תזכור הכל בדיוק. אפשר היה להבין זאת לאחר הניסוי - מסתבר שהמוח שלנו עובד בצורה יעילה יותר במועד מאוחר יותר. אך חשוב כי בעת אחסון המידע הדרוש לא יהיה רעש חיצוני, ואסור לטעון את המוח בצפיפות לפני כן.
2. איך להירדם במהירות
הדרך הטובה ביותר להירדם היא להפסיק לשאוף להירדם. אתה יכול לקום מהמיטה ולעשות משהו - לקרוא, לכתוב כמה שורות ביומן שלך או לשתות תה. לפעמים קשה מאוד להירדם, כל הדאגות של היום, מחר והעבר עולים לי לראש. אנחנו חושבים מה העסק של היום שלמחרת מחכה לנו, על אירועים וכו '. כמובן, איך תירדם ?! אנשים שעובדים קשה אפילו לא חושבים איך להירדם, מכיוון שהם מייד "מכבים" ברגע שהם שוכבים על משטח כלשהו. נסה את הדברים הבאים - פקח את העיניים לרווחה וחזור על כך: "אני לא רוצה לישון", קרוב לוודאי שתחוות את האפקט ההפוך.
1. להתאפק בכי
כולנו בוכים אי פעם. אולי אסור לנסות לרסן את הבכי, אלא לתת רסן חופשי לרגשות? אם מתאים. אך בכי יכול לגרום לנו אי נוחות, למשל ברגע בו אנו לא רוצים שמישהו יבחין בדמעות שלנו, או שאנו נקלעים למצב בו בכי אינו הולם. במקרה זה, התרגיל הזה יעזור: הרם את עינייך ושתדל לא למצמץ. הנשימה עוזרת גם לשלוט בבכי - נסו לנשום עמוק ככל האפשר. הפנה את תשומת לבך לחלוטין לנשימה, ותבחין איך אתה כבר לא רוצה לבכות.