הנפש האנושית היא מנגנון פיזיולוגי מורכב מאוד, שלא כל כך קשה לפגוע בתפקוד התקין של זמננו. אם אתה רוצה לבדוק את עצמך במחלות נפש, בדוק את מצבך עם התכונות הבאות הייחודיות לנפש בריאה.
10. נוכחות מערכת ערכים מודעת
המשמעות היא שבאדם בריא, באופן מופשט, ההבנה של טוב ורע מורכבת מהתרשמות והערכות של מה שקורה סביב. יחד עם זאת, באישיות מן המניין המלא, ערכים יכולים לעבור תיקונים מסוימים הקשורים למהלך החיים הרגיל, לצמיחה ולהופעה של חוויה מסוימת.
9. היכולת לאהוב אדם אחר
כאן מדובר על אהבה מודעת, כלומר תהליך הכרוך בסוג מסוים של אינטראקציה בין אישית. יחד עם זאת, אהבה צריכה להתבטא לא רק על ידי נוכחות של קיבוע מסוים על חפץ מסוים (יהיה זה אדם אהוב, הורה, ילד, אח, אחות וכו '), אלא גם על ידי הצורך בביטוי פעיל של אהבה זו, למשל טיפול, אחריות, רוך וכו'. פ. חשוב גם לאדם בריא להבין כי באהבה יש צורך לשאוף להיפתח כלפי אהובתו, מכיוון שרק עם מצב זה ניתן לבנות מערכות יחסים המבוססות על חיבה הדדית ולטפח אהבה במשך שנים רבות.
אהבה המבוססת על דחף מיני אובססיבי, פטיש או קנאות לא בריאה יכולה להיות סימן לסטייה נפשית.
8. הערכה עצמית מציאותית ובת קיימא
אשליות של גדלות או מלקות עצמית פתולוגיות הן תנאים לא בריאים באופן אובייקטיבי. הקצוות הללו מצביעים על הפרה של הערכה מציאותית של עצמו ושל יכולותיו. ההשלכות של "תקלה" כזו עשויות להיות התפתחות של מצבים דיכאוניים, לחץ כרוני ותסכול.
7. היכולת לקבל את חוסר האונים של האדם
המשמעות היא שמקובל שאדם בריא יחווה תסכול, עצב, כעס ותדהמה, אך עדיין להיות מודע לכך שיש מצבים שאנחנו לא יכולים לשנות. במקרה זה, המוצא היחיד האפשרי הוא פשוט לפשר ולקבל את המציאות כפי שהיא.
לעתים קרובות, תגובה לא בריאה, מבחינת פסיכיאטריה, מתרחשת תגובה למותו של אדם אהוב, גירושין או אהבה נכזבת. הכחשה מוחלטת של המצב אינה מאפשרת לאדם לתפוס את בלתי נמנעותו ולקבל זאת כנתון. על רקע הפרעה כזו עלולות להופיע פתולוגיות נפשיות חמורות יותר אשר ידרשו טיפול ארוך טווח.
6. היכולת לאוטונומיה והסתמכות עצמית
במילים פשוטות - יכולתו של אדם לבצע בחירות, לקבל החלטות, לבצע פעולות מסוימות, לממש את אחריותו האישית לכל ההשלכות הנובעות מכך. הבנת האחריות האישית למעשיה היא סימן לאישיות בוגרת ומפותחת פסיכולוגית.
5. טיפול בבריאות שלך
לכל יצור חי יש אינסטינקט של שמירה עצמית בדרך זו או אחרת. זהו המנגנון הפיזיולוגי הבסיסי המבטיח את כדאיות המין. אנשים שאינם יכולים להעריך באופן מציאותי את מידת האיומים הממשמשת ובא, הם מאוד בסיכון ליפול לסכנת חיים.
הטיפול במצב הבריאותי של האדם הוא וריאציה של אינסטינקט זה, כלומר, האדם מבין שהזנחת בריאותו שלו תביא לתוצאות שליליות. המצב ההפוך הוא כאשר אדם אובססיבי למחלותיו (דמיוני ואמיתי), שבגללו הוא מצמצם בחדות את מעגל האינטרסים שלו ו"המטופל הדמיוני "מתחיל לבזות הן אינטלקטואלית והן רגשית.
4. גמישות והתאמת השימוש בהגנה פסיכולוגית
כאשר אנו במצב של סכנה או לחץ קשה, התודעה המודעת שלנו מנסה להגן עלינו מפני התנסות ברגשות הלא נעימים הללו, ולכן היא נותנת את הפקודה: "רוץ!". אדם הסובל מהפרעה נפשית עשוי להיכנע לאינסטינקט זה. במקביל, הימנעות מרגשות שליליים, הוא מחמיר בעיות שרק מחמירות במהלך הרטט שלו. לאדם בריא, בתורו, יש את ההזדמנות, בניגוד לפחדיו התת-מודע, לקפוץ את כל רצונו לאגרוף, לעשות כפי שדורשים ממנו הנסיבות, ולא כפי שהפחד הראשוני מכתיב לו.
3. היכולת להסתכל על עצמו מהצד
במינוח המקצועי של פסיכיאטרים, שיקפו. פירושו של מונח זה הוא יכולתו של האדם להתבונן בסיטואציה, להפשט מהיחס האישי שלו למתרחש ולחפש דרכים לפתור את הבעיה, המיושמת בתנאים אלה.
2. היכולת לחוות רגשות כלשהם ולשאת את הלחץ הנלווה
אל תברחו ואל תתרחקו מרגשות לא נעימים, תוך אל תאפשרו לעצמכם "לקלוט" את עצמך איתם לחלוטין. בכל מצב, אפילו אדם קיצוני ובריא נפשית מוצא את הכוח לשמוע את קול התבונה, כלומר לאזן את הצדדים הרציונליים והרגשיים של אישיותו.
1. איזון בהתמקדות בעצמך ובאחרים
הכוונה ליכולת לקיים יעדים אישיים, תוך התחשבות באינטרסים של אחרים, או ברצון להשיג מטרה קולקטיבית, כאשר האינטרס העצמי יהיה משני. נכס כזה של האדם האנושי טבוע רק בזכות יכולת ההיגיון וההקרבה העצמית למען יקיריהם. אדם הסובל ממחלה נפשית מסוג כלשהו אינו מסוגל לוותר על האינטרסים שלו או להתאים את מעשיו בהתאם לסטנדרטים המוסריים והאתיים הקבועים בחברה או בצרכיהם של אחרים.