ככל הנראה, אין אדם כזה בעולם שלפחות פעם אחת בחייו לא חווה פרידה. רבים מתחילים לרחם על עצמם, מחפשים נחמה באלכוהול או מתחילים להחליף בני זוג כמו כפפות.
ניתן להקל מאוד על תקופה זו בחייכם, אולם תצטרכו לנסות מעט. ראשית אתה צריך להפסיק לעשות דברים מטופשים. האהבה תחלוף, וחייך ייהרסו. אם אתה מוצא את עצמך במצב כזה, אל תחוס על עצמך, אלא פעל. להלן רשימת המלצות שיעזרו לכם לשרוד את הפרידה.
10. לא חבל לבקש עזרה
אל תהסס לבקש עזרה מקרובי משפחה וחברים. הימים הראשונים לאחר הפרידה הם הקשים ביותר, הימנע מבדידות במידת האפשר. שידאגו לכם. אל תפחד להיראות פתטית, אל תהפוך את עצמך לגיבור. אם אתה רוצה לבכות - בכה, אבל שיהיה ליד "אפוד". אתה יכול לחפש תמיכה באופן מקוון, לחפש אנשים בעלי אופי דומה, זה קורה להרבה אנשים. אלה שעברו את זה ברצון חולקים את החוויות שלהם עם "המגויסים". עליכם להבין שאינכם לבד בצערכם ולבקש עזרה אינו מתבייש. עם זאת, האדם אינו צריך לדבר על חוסר מזלו עם העולם כולו, רק לאנשים קרובים לדעת על כך.
9. חי, אל תפסיק לשחק
כן, זה קרה בצורה לא הולמת, אבל שום דבר בחיים לא קורה בזמן. אולי אתה צריך להיבחן, להכין דוח רבעוני, לצאת לנסיעת עסקים, אבל כל מה שאתה רוצה זה לשכב על הספה ולמות. רצוי לבצע במהירות וללא כאבים. אל תפסיקו לפעול, אל תקלקלו את חייכם בגלל מערכות יחסים גרועות. אחרת, בנוסף לאהוב שלך, תאבד את מקום העבודה שלך, תעודה. זה קורה לעתים קרובות. אנשים לא חושבים על החיים שלהם, הם עוברים את התקופה הזו קשה, אבל כאמור לעיל האהבה תחלוף. מה תעשה? תתגעגע לכל ההזדמנויות שהחיים נתנו לך. תצטרך לחפש מחדש עבודה, ללכת לקולג 'או לבחון מחדש מבחנים. פעילות סוערת תעזור לכם לשכוח את מזלכם הרבה זמן.
8. קרקע
לאחרונה, טכניקות הארקה היו פופולריות מאוד. זהו ריכוז בתחושות גופניות. הארקה משפיעה לטובה על האדם, הוא בא לעצמו, מוסח מהמחשבות הכבדות, מרגיש את עצמו ברגע הנוכחי. יש הרבה פרקטיקות שונות ברשת, אתה יכול לבחור את המתאים לך. אם אינך אוהב לעשות זאת, פשוט מצא לעצמך עיסוק בו אתה יכול להרגיש את גופך ככל האפשר. זה יכול להיות ספורט, ריקודים, אמבטיה. רק במהלך "הפגישה" נסה להתמקד ברגשותיך, ולא במחשבות על גורלך הקשה.
7. זו לא אשמתך.
רוב האנשים מאשימים את עצמם בפרידה. אדם חושב שהוא הקדיש תשומת לב מועטה, לעיתים רחוקות נתן פרחים, הרוויח מעט או שלא התלבש יפה. האישה מאשימה את עצמה בהכנת בורש חסר טעם, שהוחלשה בשלושה קילוגרמים וגילתה חמש שנים. עליכם להבין שאתם לא אשמים במה שקרה. אין צורך לחפש חולשות בעצמך ולנסות לתקן אותן, בתקווה שאהובך יחזור. אם הוא אהב אותך, הוא לא היה נבוך מחגים נדירים, בורש נורא וקילוגרמים מיותרים. לכן, הפסיק להאשים את עצמך שהנבחר עזב אותך.
6. קבל את "הטיפשות" שלך
כן, לעיתים קרובות קורה שאנחנו בוחרים בשותפים הלא נכונים. אינך יכול לפקד על הלב, ולידם אדם ראוי נמצא מי שאינו. אם התאהבת ברודף נשים, אל תצפה שהוא ישתנה. הוא תמיד יצליח עם נשים ולא יוותר על הנאות. אבל אל תגעי בעצמך שבחרת באדם ה"לא נכון ". תודה לו על הדקות, השעות, שנות האושר שהעניק. תן לו ללכת ולהתחיל חיים חדשים בעצמך
5. אם אתה מרגיש רע - אל תפחד
בטח, עכשיו אתה חושש, אתה חושב שלא תוכל לסבול את הכאב הזה עוד שבוע, חודש, שנה. זה קשה, כואב, אבל זה לא תמיד יהיה ככה. עזוב את הפחדים שלך, אל תילחם עם הרגשות שלך, הרשה לעצמך להיות עצוב, לבכות, אבל לא לאורך זמן. הרשו לעצמכם שעתיים לסבול ואז קמו ותנהגו. היו כנים עם עצמכם, אל תתבדרו בתקוות שווא שהכל יעבור בקרוב. יש אנשים הזקוקים לתקופה ארוכה מספיק כדי לשכוח את הנבחרים שלהם. רק פעם אחת יבוא יום כזה כשאתה מתעורר ומבין שאתה לא מרגיש שום דבר אחר ביחס לאדם הזה.
4. דעו: אין תחליף
אדם אהוב נראה הכי טוב, טוב לב, יפה, חכם. אתה חושב שהחמצת את אושרך, אך אל תשכח שהאדם הזה אינו היחיד. אין כאלה שאין להם תחליף. אולי בקרוב הגורל יעניק לך אהבה חדשה. ואז תחרדו לחשוב שאולי לא תפגשו את האדם הזה. אתה כבר לא מחשיב את הקודם הכי הכי. מעטה האהבה ייפול, תראה את כל הפגמים, ותאמין לי, אפילו באדם האידיאלי אתה יכול למצוא הרבה.
3. כתוב רשימה
דרך טובה לשרוד את הפרידה היא לבצע התבוננות פנימית. כתוב רשימת תכונות חיוביות ושליליות, ערוך תוכנית פעולה שתעזור לך לשנות את עצמך. אולי מזמן רצית לרדת במשקל או לצבוע את שיערך? ערוך רשימה נוספת, בה תרשום את כל הרצונות והחלומות שלך. קח לפחות צעד אחד בכל יום, התקרב לחלום שלך. אתה חופשי עכשיו, יש לך הרבה זמן שאתה יכול להקדיש לעצמך באופן בלעדי. אל תבזבזו, עשו משהו מועיל. לאחר זמן מה תראו שהשגתם את כל מה שרציתם ותוכלו אפילו לחצות את הפריט: "עזוב אותו / אותה".
2. אל תנסו לא לחשוב על בן / בת הזוג לשעבר
אתה מנסה שוב ושוב להרחיק מחשבות על אהובך, אך ללא הועיל. אל תענה את עצמך, תחשוב עליו: טוב, רע. עליכם לשרוד את התקופה הזו בחייכם, ולא לנסות להכחיש את הבעיה. הפסיכולוגיה של הפרידה מורכבת ממספר שלבים, ולכן הקבלה היא השלב האחרון. רק כשאתה מקבל את זה שנותר לך לבד, שאהובך לא יחזור, אז זה יקל עליך. אל תאסור על עצמך לחשוב על זה. אתה יכול לכתוב מכתב, רק אל תנסה לשלוח אותו. תאר את הרגשות, הרגשות שלך, אתה יכול לגעור באהוב שלך. יש צורך לתת אוורור לרגשות שלך, לפחות בדרך זו.
1. עבור לטיפול
להבין שאף אחד אחר לא יכול לעזור לך. לכו לטיפול. לכל אחת יש לה משלה. עבור חלקם מדובר בתקשורת עם חברים ומכרים. מישהו עם הראש נכנס ליצירתיות, זה מה שנקרא טיפול באומנות. אם אתה מבין שאתה לא יכול לעשות את זה לבד, הדרך הטובה ביותר לצאת מהמצב עבורך היא להתייעץ עם פסיכולוג. אל תהסס לפנות למומחה. הם יעזרו לכם לשרוד את התקופה הקשה הזו. לא נהוג ברוסיה לבקר רופאים כאלה, אבל בכל העולם אנשים משתמשים בשירותיהם לעתים קרובות למדי. יינתן לך עזרה מקצועית, אתה יכול לשכוח מכל דבר, למצוא את השיחות שלך ולפתור מספר בעיות פסיכולוגיות אחרות.