תזונה ממלאת תפקיד מפתח בהתפתחות ההרמונית של הילד, כך שכל אמא מנסה לתת לילדה שלה את הטוב ביותר.
אצל תינוקות, ככלל, אין בעיות מיוחדות, התזונה שלהם היא חלב אם או פורמולת חלב. שאלות מתחילות בבוא העת להכניס אוכל משלים.
כאשר ילד גדל מעט, רוב ההורים נותנים לו חופש בתזונה. הם סומכים על רגשותיו ותחושותיו וחושבים ש"הטבע לא יתעתע ", כלומר הילד ידרוש את הדרוש לגופו.
הורים סומכים על חוויה של אבות ואמהות אחרים, מקשיבים לחוקים שלא ברור עם מי הגיע.
מאמר זה יתמקד בטעויות של הורים שבטוחים כי הם יסדרו נכון את תהליך האכלת הילדים.
לרוע המזל, בעולם המודרני ישנם עדיין אבות ואמהות שמתעלמים מעצות רופאי ילדים ומתווכחים "הדרך המיושנת". אז הוריהם, חשבו סבא וסבתא, אבל הזמן לא עומד בשקט.
רפואה מתפתחת, כך שאם עובדות מופרכות על ידי רופאים, כדאי לשכוח מהן בהקדם האפשרי.
להלן 10 תפיסות שגויות של הורים בנוגע לתזונה של ילד.
10. אם ילד מעדיף מזון חומצי, הוא הפחית את החומציות של מיץ הקיבה
הורים שמעולם לא התעניינו ברפואה חושבים שאם הילד מבקש "חמוץ", הבעיה היא החומציות המופחתת של מיץ הקיבה. למעשה, הכל כאן דבר שבשגרה: ילדים אוכלים אוכל חומצי, מכיוון שהם כל כך רוצים את זה.
התמכרויות כאלה ניתן להסביר לפי טעם אינדיבידואלי, אך לא על ידי ירידה בחומציות.
מבחינת הרפואה, מצב זה מתואר כפתולוגי. זוהי מחלה קשה שיש לה סימפטומים, כמו בחילה, צרבת והפרעת צואה.
לכן אל תדאגו כשהילד מבקש נתח לימון, אל תדאגו, הכל בסדר אצלו.
9. צריך ללמד את הילד לאכול את הכל בצלחת
שגיאה זו היא שנים רבות מאוד. הורים אילצו תמיד את ילדיהם לאכול אוכל שנמצא על צלחת.
הם לא חושבים שהתנהגות כזו עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות: עודף משקל, הפרעת אכילה.
בניגוד למבוגרים, ילד אוכל ככל שהוא צריך. אם הוא אכל מחצית ההגשה והרגיש מלא, אל תכריח את הילד לאכול.
נסה להקפיד על כלל זה בתזונה שלך. תתפלאו, אך תרגישו הרבה יותר קלים.
8. מרק אינו הכרחי
רופאי ילדים אירופיים מאמינים שילד עשוי להסתדר בלי מרק. הרופאים הרוסים הם קטגוריים בעניין זה, הם ממליצים להורים לא לסרב למרק. מי מהם צודק?
מרק הוא מנה בריאה. הרכבו מבטיח את סיפוק צרכי הגוף בבשר, ירקות ודגני בוקר.
מסכים, זה די בעייתי להאכיל את ילדך חתיכת בשר, תוספת וסלט. ילדים אוהבים מרקים ואוכלים אותם ברצון.
למנה הזו יש יתרון נוסף שאין לערער עליו. תנאי מזג האוויר ברוסיה חמורים למדי, ולכן אנשים רוסים מעדיפים לאכול מרק לארוחת הצהריים כדי להתחמם.
אם אתם עדיין חושבים שאכילה של מנה ראשונה היא לא חובה, הזמינו את ילדכם לבחור אם לאכול מרק או שנייה. הוא בהחלט יבחר את המרק.
7. אוכלים רק מה שהוא רוצה - אתה יכול להשלים עם זה
ילדים רבים מסרבים לאוכל בריא: הם מוכנים לאכול נקניק, לחם וממתקים כל היום.
הורים במצב כזה מנסים להשפיע על ילדם. אם הניסיון נכשל, הם מאפשרים לילד לאכול את מבוקשו. זה לא נכון.
על ההורים להרכיב את הרגלי האכילה הנכונים לילדם. תצטרכו לנסות ולשכנע את בנכם או בתכם כי עליכם לא רק לאכול מה שאתם אוהבים.
עשה את הדיאטה הדרושה והיה ערמומי. בקש מהתינוק לעזור לך, הוא בהחלט ירצה לנסות את מה שקרה. לקשט אוכל, לבשל כלים לא שגרתיים, להפגין דמיון.
6. אי אפשר לשבת ליד השולחן, הילד אוכל "במנוסה" - זו הנורמה
זה קורה גם לעתים קרובות. אי אפשר לשבת את הילד ליד השולחן, כך שההורים מאפשרים לו לאכול "במנוסה", ומסבירים זאת כ"סתם לאכול ".
אם הילד מסרב לאכול ליד השולחן, תצטרך שוב להשתמש במתנת השכנוע שלך. ספר לו סיפור מעניין על ילדים שסירבו לאכול בשולחן, ואז הבטן שלהם כאבה.
אתה יכול להמציא משהו משלך, אך אל תתן לילד "לתפוס את החלקים". זה לא בטוח, הוא עשוי להיחנק. בנוסף, בעתיד יהיה לו קשה להיפטר מההרגל הזה.
אתה צריך לאכול תוך כדי ישיבה ליד השולחן, ללמד את ילדך לציית לכלל זה ולהקפיד לעמוד בזה בעצמך, אחרת כל מאמציך חסרי משמעות.
5. אין צורך להתעקש על אכילה
כמובן, אינך צריך להכריח את הילד לאכול אם הוא מסרב, אך אל לך להתעלם מהתנהגות כזו. זה יכול להיות סימפטום של מחלה התחלתית או סתם גחמה.
להבין את הסיבות. אם ילד לא מרגיש טוב, אל תכריחו אותו לאכול. אם הוא לא אוהב את המוצרים המוצעים, החלף אותם באחרים, אך אל תשכח להציע אותם מעת לעת.
אם זו רק גחמה, ערמומיות תעזור. מעניין את הילד, הניע אותו. התפקיד הדיאטטי ממלא את התפקיד הכי פחות בהעדר תיאבון. אם הילד אינו מסכים, הקפד לטפל בבעיה זו.
4. לעיתים קרובות מתעורר בלילה ומבקש לשתות - זו הנורמה
אם ילד מבקש מים, קפיר או קומפוט בלילה - זה נורמלי, אך רק אם מדובר בשלב מעבר. כולם יודעים שילדים צעירים אוכלים בלילה, עבורם זה הכרח.
לעיתים קרובות קורה שילד גדל, אך לא ממהר לסרב ל"אוכל לילה ". עדיף לא לעכב את התהליך הזה. אכילה בלילה היא מזיקה, היא משפיעה על מצב השיניים והיא כרוכה בבעיות עיכול.
אם התינוק כבר לא יונק את הפטמה ואינו צריך לספק את רפלקס היניקה, הצע לו מים מהספל. בקרוב הוא יבין שהתעוררות אינה מועילה.
אם אתה חושב שהילד מתעורר מרעב, הפוך את ארוחת הערב לצפופה יותר. אתה יכול לתת לו כוס יוגורט או מוצר חלב אחר לפני השינה.
3. אם ילד לא אוכל דבר במהלך היום, ואוכל בלילה - זו התכונה שלו
אם ילדכם אוכל ככה, שנה בדחיפות את המשטר. ארוחות מאוחרות משפיעות לרעה על המערכת האנדוקרינית. חוסר איזון אנדוקריני יכול להתרחש, סוכרת והשמנה יכולים להתפתח.
בנוסף, בלילה הילד מייצר הורמון גדילה. אם אתה לא עוקב אחר הדיאטה, אז ייצורו נפסק, ההתפתחות הגופנית של הילד מתדרדרת.
2. הילד עצמו מסוגל לקבוע דיאטה
יש להקפיד על הדיאטה לא רק על ידי ילדים, אלא גם על ידי מבוגרים. גוף האדם חי על פי המקצבים הביולוגיים שלו.
יש להקפיד על מסגרת הזמן שבין הארוחות, יש להקפיד על מנוחת דרכי העיכול בלילה.
אם הילד אוכל בשעון, האוכל יהיה קל יותר לעיכול, לא יהיו בעיות בתיאבון. אי עמידה בתזונה מובילה למחלות קשות: דלקת קיבה, בעיות בלבלב ובכיס המרה.
1. בקשו לאכול מתי שהוא רוצה
אולי זו התפיסה השגויה הנפוצה ביותר לגבי תזונה של ילדים. כבר צוין לעיל כי על ילד לדבוק בדיאטה מסוימת. אתה לא רוצה שבנך או בתך יסבלו מבטן מאז ילדותך?
אל תצפו מהילד לבקש, תציעו לו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. אם ילד רעב, הציעו לו פירות או ירקות.
אל תתן ממתקים, אוכל שומני, מאפים. אוכל כזה יפריע לתיאבון, הילד יסרב לארוחה מלאה.